小孩太小是练不了太极的，小孩一开始只能先练些外家拳的基本功，起到撑筋拔骨，疏通筋骨的作用。小孩一般15、6岁开始练比较好。在这之前尽量保养小孩先天之气，比如练练毛笔书法写大字，每天五至十个字，不作举哑铃、俯卧撑之类练肌肉的运动。太极拳它首先是内家拳。.

如果想让孩子练太极，最好不要去练力量肌肉的项目，可以选一些外家拳的基本功，起到撑筋拔骨，疏通筋骨的作用就行了。对孩子来说要想练太极最重要的是帮孩子保养小孩原本具有的先天之气。简单地说就是选一些保养神气的项目练练。
记住吴式也好、陈式也好，不叫太极拳，太极拳无所谓某某式子。凡能以无极之道演太极之理的拳就是太极拳。理想的条件下太极确实是越早练越好，但必须明理，这却是小孩子无法做到的。如果不明理去练，一辈子也别想练出真正的太极功夫。只能是像公园里的你推我一下，我拨你一下。所以造成现在的太极，不能技击，只能表演，以致轻视太极中看不中用。.

小孩想练太极可从琴棋书画入手，这是古人定心性养神气的，可惜后来人们把这些当成技艺去练，以致舍本逐末。
外家拳确实以骨肉为主，但选一些外家拳的基本功练练是可以的。就是别选练骨肉力量的，练一些拉撑筋骨，或是一套弹腿之类的套路，以达到活动一下骨肉，疏通筋骨的作用。.