17楼鸟瞰
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发表于 2014-3-3 10:28
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俊逸妈妈,跑步机不是跑了就能减肥的。
1、跑前怎么热身?
2、跑的时间怎么控制?跑累了就停?
3、跑的量怎么设定?坡度和速度怎么样才能减肥?能减多少?
4、不同阶段怎么调节难度和时间?
5、体重大容易损伤关节,怎么保护?
6、怎么恢复疲劳?
7、饮食怎么配合和调节,既减肥又不影响发育和体质?
8、孩子累了不想跑了怎么办?打死他也不跑了?知道什么时候该坚持,什么时候不该坚持?怎么让他坚持?
9、要不要配合其他的器械或运动方式?怎么配合?
10、只细了两条腿,腰身胳膊还是粗怎么办?
11、父母一起跑吗?
12、父母由于工作,家务、身体状态坚持不了,给孩子负面影响怎么办?
13、孩子学习任务重,身体状态不好,不能坚持怎么取舍?
14、最关键一点,目前的身体指症是不是必须减肥?
。。。。。。
我想这些问题能顺利解决,跑步机才能真正起到减肥的作用。
一定要分清以健身(或防止肥胖)为目的的运动和以减肥为目的的运动的区别。这两个的形式差不多,但是从技术的角度说效果完全是不一样的。就像做家务和运动对健身的影响一样是不一样的。
供参考。
[ 本帖最后由 鸟瞰 于 2014-3-3 10:58 编辑 ].