2楼sunrachelsea
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发表于 2013-3-8 13:27
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我也谈谈,自身经历。我1米62,生娃前100斤,生娃后基本没变,但是生娃后1年多开始慢慢发胖,一直到120斤。于是去年我开始有意识的减肥,吃东西上,尽量减少主食摄入特别是晚餐,糖一概不碰,坚持了半年多毫无结果。就转向运动减肥,就跑步机上快走,每天1小时,坚持3个月,恢复到100斤,运动期间吃的方面,照样胡吃海喝,让我不吃我实在受不了。我想每天吃的东西通过运动流汗派出去,根据运动量,前期消耗大于摄入,过了三个月,达到了自己的理想体重,就把运动量降低,每天走个30分钟,即有益于健康又能消耗热量,因此我现在一直保持在100斤上下了。
总结就是坚持运动才是减肥的真理!吃上面还是不要降低质量吧,吃乃人之第一欲望也,否则活着有啥意思啊.