我7年前发病的，三十岁的人，腰椎间盘突出，很严重，痛到不能睡觉，走三步就要坐下。医生要求我马上手术。
但此时，我老婆马上要生孩子了，我就推迟了手术，静卧一个月。
三个月后，我前同事介绍了他的方法，30年都没复发过，且可以不用花钱看医。
1 睡硬板床。
2 减轻体重。
3 坐一小时走几分钟。（前三种医生都会建议）
4 每天
爬行十分钟。（膝盖着地的那种，原因分析：人是由爬行动物演变而来）
5 无病状后每周
游泳。（水有浮力，且练颈腰背肌，协助平时支撑）。
6 时刻提醒自己。
用了此6点，我没有动手术，也没吃药，一直保持到现在，象个正常人。
本打算搞个理疗中心，帮助同病人康复，没资金所以就搁置了。希望和大家分享。
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本帖最后由 多多之爸爸 于 2011-9-12 20:55 编辑 ].
