大致看了下
不知道您孩子多大，多高，平时的训练量有多少，训练完了后，孩子身体反应有什么不同，
因为单纯看这个训练计划，我觉得，没啥不同
但是，应该结合孩子自身的条件来看
如果孩子现在很高，身体可能还不够负担这样的训练，因为，14岁很高的孩子，发育往往晚。

14岁，感觉孩子还小点
量可以减去一半试试。

但孩子有理想是蛮好的事情
可以鼓励，但也要和孩子分析。.

引用:

原帖由 S妈 于 2012-5-29 12:30 发表
谢谢回复，我儿子现在是175cm，14.5周岁，平时除了上体育课，也就周末打打篮球，并不参加训练，这次从百度上找了这个训练计划后，已经开始训练了一周，我看他样子很累，而且饭量并未增加，所以很担心，请问有什么建议 ...

14岁，175，还可以
我这里有些孩子，12岁，190以上了

那你儿子的身高属于正常偏上

我觉得呢，运动量可以减半，试试
饭量不会马上长的
如果孩子身体吃得消，没有出现不良症状，比如虚弱，抽筋等
那减半即可

我倒建议他能多联系下个人的技术动作
因为，这个时候，练习个人的技术动作，倒是正式好时候
多做一些拉伸运动
这对以后肌肉的增长，都是很好的基础

身高过了180后，就可以考虑加大一些力量型的练习。

看你那训练计划，有一些跳高的运动训练
这些对孩子来说，还可以
不会给孩子产生太大的负担.

一般n
男孩在十三四岁，是个分水岭
之前的，多做些柔韧性，敏捷，等等之类的练习
之后的，可以做一些增长力量的无氧练习等
具体情况来看

身高，体重，只是参考数值.

刚开始，肌肉酸痛，正常的
以前我们跑楼梯
42个楼梯跑上跑下
往返100次
往往完了见到楼梯就想吐，哈哈哈.

运动的目的是啥，想让他长肌肉还是干啥
目的明确，才能有的放矢

一般青春期，很多男孩子都瘦的，呵呵，
我青春期，也干瘦…….

恩，注意观察吧
这个我还真猜不准，呵呵.

跑步适合任何年龄
呵呵
我们跑楼梯，是大学时候了，呵呵.

多吃肉皮
长肉快
呵呵
看情况
青春期瘦，有时候是光顾着长高了
有时候是身体发育

我大学时候还是很窈窕的
工作后，运动一没有了，一下就胖了，还胖的夸张，哈哈哈.

191厘米
140公斤

巨型欧阳锋！！！！.

太丑，怕惊扰大家，算了，哈哈.

俯卧撑，
走起！！！

男人最好的锻炼方法
呵呵
男人没有两块硕大的胸肌怎么能行
俯卧撑吧，哈哈.

篮下巨兽…………


好吧，现在是篮下胖兽………….

是因为心喜欢

和体型无关，呵呵呵.

不会影响身高

如果是为了长身高
那纵向的运动，对长身高都有利
比如跳绳，打篮球，排球，等等.

好吧，我也知道要减肥了，哈哈哈.