引用:
原帖由 hq2005831 于 2010-7-4 21:11 发表 
听你这样一说，我发现这个教练根本是捣浆糊嘛，第一次除了闷水根本就没教什么。
居然还跟我说==闷水要上两次课。
再打听一下，你们大人是不是十次基本上都能学会？谢谢哈。
我个人的感觉，其实学游泳上手不必太急着学动作，对于初学者，最重要的是要学会和理解在水中放松自己的每一块肌肉。这个概念在游泳的每一步里都需要贯彻始终，这样才能真正在水里自由自在，这是平衡的关键。
你可以在每次课结束以后，额外的给自己复习的机会，在水里多体会一下，手臂伸展，贴于耳侧，双腿甚至并拢，脸朝下躺在水里，保持静止。你会发现身体会晃动或者某一次下沉，那是因为你的那块肌肉紧张了，放松以后，自然就不晃了。多练习几次，完全掌握放松的诀窍，以后学起来会事半功倍。（站起来的方法：嘴巴吐气，双腿慢慢向胸部回收，待气吐尽人也随之下沉，双手向下压水、双腿同时向地面伸直，人就很轻松的站好了）.
