自从过了40， 一下子觉得自己诸多问题了。 最近2个月，半夜起夜小便后无法入眠， 常常要辗转2，3个小时，有时甚至痛苦到每天晨光熹微了才沉沉入睡， 过不了多少时间又要起床了。 每天没精神，尤其皮肤灰暗，人也总觉得不清爽。

入睡倒是很快，一上床就睡着了，晚上已经不敢喝水了，这样失眠的情况持续3-4天以后，因为疲惫，接下去一晚就会好一天， 这一晚睡得可香了，不会起夜。

有和我一样的妈妈们吧， 我以前几乎不会体会啥叫失眠啊， 每次听别人说失眠， 就象听故事，以前总觉得谁不醒， 现在真的觉得很痛苦， 最重要的是这样皮肤晦暗， 人没精神。
有和我一样的妈妈们吧， 给点对策吧。.

我有这种状况已经好几年了，一直在摸索是哪里出了问题。目前还是时好时坏。首先建议你看一下醒的时间，然后对应查一下身体。第二，想想睡不着的时候都想点啥，若想的东西很多估计是压力比较大，想法太多，那就需要自己减压， 清空，放松。另外，最近我喝些红枣水，感觉也还好。 之前我也很想和人探讨对策，但似乎周围的人都没有我这情况，睡眠不好和自己的内环境有很大关系，是提醒自己到应该保养的时候了。.

我的身体内热较重，以前属于别人眼里精力始终充沛的人。 现在这样的状态已经连续2月了，觉得是不是更年期的一种表现， 但是奇怪的是我的入睡确如此快。 这个和典型的失眠似乎又不一样。.

曾经也是这样的，后来晚饭后坚持走路，失眠就消失了。。
去年一段时间又失眠，且脚底发烫，百度后吃六味地黄丸后好了
要不找中医看看？.

睡前少喝水，尽量不起夜。
对我而言，听英语最催眠。.

没大关系的吧，我也是这种情况，但是只要醒了之后躺着，觉得也算休息了，白天无大碍的，可是如果醒了之后起来看看书或者片子之类的，第二天就特别累.

睡前喝点红酒。.

引用:

原帖由 xiawang 于 2013-4-12 11:11 发表
没大关系的吧，我也是这种情况，但是只要醒了之后躺着，觉得也算休息了，白天无大碍的，可是如果醒了之后起来看看书或者片子之类的，第二天就特别累

我第二天起床会特别不爽， 皮肤也会很晦暗。 眼泡也是肿的.