妈妈61周岁，一直睡眠不好。白天烦躁汗多，我们都认为她更年期，她也去龙华医院吃了几个月的中药了，可是睡眠质量依旧很差。每天大概只睡几个小时，精神倒是很好。想在这里问问妈妈们知道吃 什么食品，或者营养品可以帮着这个年纪的老人有助睡眠。谢谢。.

精神好，就不能算睡眠不好吧。本来老年人就只睡几小时而已。.

这次去台湾买了金属锗项链，据说在日本台湾非常风靡， 通过提速毛细血管内的血液流动来改善睡眠。开始我不相信，但我妈用了说效果很好，你可以试试。.