[健身（减肥）] 生命之秘诀——平衡

通过瑜伽的修习，人们可培养出身体两侧的完美平衡。我们每个人都会或多或少的存在着不平衡的状况，平衡不仅仅意味着平衡的身体，而身体的平衡却又是生活平衡的基础。无论在何种姿势中，无论在何种生活境遇中，我们都应该找到平衡。平衡是一种当下的状态，此时此地的状态。若你在当下获得平衡，你已然活在永恒。



第一天上课，艾扬格大师的手里拿着一片绿色的叶子，以此为例，非常深刻地讲解了身体中线的意义。明确指出了这片叶子由于每侧能量不同，而使每侧的感觉和状态也存在着明显的区别。大师明确地指出，中线不仅仅是指身体的中线，我们的左脚、右脚都有着各自的中线。叶子变干枯萎是从叶子的边缘开始的，而身体变老也是一样的，是从皮肤开始变干、变老。而当皮肤变干、变老时，身体便失去了敏锐性和敏感性了。  



大师还特别强调说，在练习体式时，肌肉纤维的末端和皮肤纤维的末端之间要有空隙，也就是在知觉器官接收信息与传送信息到行动器官之间要有空隙。大脑虽在头部，心却遍布全身。你对肉体产生的动作加以反省，而这个动作是被皮肤接收到的。若你达到平衡的状态，你就是统一的。觉知遍布于整个人，从皮肤到真我，从真我到皮肤。这时，你知道如何观看外在，如何观看内在。内在充实完满，外在也充实完满。



因此，当我们练习体式时，必须学着在展现姿势的外形与美感之际，不失内在的专注。皮肤是知觉器官，本身没有动作，只是接收。所有的动作都由皮肤接收，可是做体式时如果肉体过度伸展，皮肤便会失去灵敏力，无法把信息送到大脑。肉体过度伸展使得知觉器官变得迟钝，由于皮肤失去敏感，心就无法感受到动作的反应。并且当肌肉过度伸展时，重心也会发生改变。或许你不够敏感，觉察不到自已身体的内在动作。“不够敏感”的意思是说身体的有些部位是迟钝的，没有觉知的能力，而会发生疼痛的地方就是这些部位。这就是有些人在做某个姿势的时候身体并不觉得痛，而过后才会感觉到疼痛的原因。  



所以说，瑜伽原本不会造成伤害，激进或激进的动作才是造成伤害的原因所在。并且在修习体式时，我们要找到每一体式的中线，以便让能量均匀适当地分部全身，在延展与扩充中找到平衡，让自已通过身体更充分地活在当下。当思想、言辞与行动合而为一时，过去、现在与未来也融为一体。

                                                                                                                                                                                                                                       

                        九十三岁的艾扬格大师，走起路来依然步履轻盈。
                                                                                                                                                                                                                                         

                      大师由一片普通的叶子，引述到身体各部位的结构及身体两侧的关系。         

                        

                    中线不仅是指身体的中线，左脚、右脚也都有各自的中线。            

                     

                    大师针对印度人、中国人、东南亚人和欧美人的不同身体比例和特征进行分析讲解！

                    
                          

                站立式旨在为生命提供基础，双脚就像树根一样，如果立脚不稳，所做的体式也不会稳健。而稳定要求平衡。


                          

                     艾扬格大师的外孙女Abhijata亲自配合做示范教学！


                          


   这是艾扬格大师的最后一次海外公开课，也是他有生以来人数最多的一次公开教学！更是缔造并突破历史记录的一次教学！.