工具：一根系头发的皮筋和一个靠垫或枕头也行.

注意点：1，皮筋只要大拇指不要随意移动就行不必系的太紧；
              2，皮筋扎好后两个脚后跟要靠拢；
              3，靠垫不要太软；
              4，全身按图示伸展时切记不要把脚后跟打开。.

现在肯定有姐妹要问为什么只要每天坚持3－5分钟腰身就会变细呢，其实把两个大拇指捆绑起来是将打开的骨盆恢复到正确位置收紧腰身的一种运动，知道骨盆在人体中起什么作用吗，它配合各类肌肉保护人体许多重要器官，支撑脊椎，连接上半身和下半身的核心作用，另外，随着身体的每天活动，骨盆可以相应的灵活调整自身的构造但这种灵活也因此造成骨盆歪斜的一大因素。.

没看明白,就躺着,还是要做仰卧起坐啊?.

大家都回家试试看啊 反正也花不了多少时间.

引用:

原帖由 金色的牛牛 于 2011-1-13 14:24 发表
没看明白,就躺着,还是要做仰卧起坐啊?

不用动 就这么躺着 方便伐.

问题是 ，有人试过吗？有效吗.

哦,这么容易啊,回去一定要试试!谢谢啦!.

嗯  很容易的  反正又不花钱 又不难过 哈哈.

引用:

原帖由 luying21cn 于 2011-1-13 14:30 发表
问题是 ，有人试过吗？有效吗

在LB论坛上很多人试过的 有效果哦.

有好东西大家一起分享.

大概要多长时间才能开始见效啊？.

引用:

原帖由 一样的天空 于 2011-1-13 14:40 发表
大概要多长时间才能开始见效啊？

有些快的 当场就有效果 回家试之前 最好先量一下 做完再量一下.

这个要去试试，嘿嘿.

真的假的，这么灵，要试试。.

这么灵啊，急不可待，我斜躺在办公室的椅子上就先做起来，没有橡皮筋就尽力两只脚紧靠，靠垫也是现成的。.

引用:

原帖由 scorpiogirl 于 2011-1-13 17:30 发表
这么灵啊，急不可待，我斜躺在办公室的椅子上就先做起来，没有橡皮筋就尽力两只脚紧靠，靠垫也是现成的。

同事没问你做什么呀.

这个我试过的，躺一次就有效的，不过我没坚持，因为当时只是好奇才躺了一下。.

另外减5-6公分一定是指腰围原本特大的人才可能达到的。.

这是神话吗？我要试一试，不管是神话还是传奇！.

我得试试去.

引用:

原帖由 混凝土 于 2011-1-13 23:54 发表
我得试试去

.

.

太神奇了吧，躺着不动也能瘦腰.

我也要试一试.

要试试的. .

今晚回家试试，.

要试试的，适合我这种懒人减肥.

要试试，有坚持的人来汇报成果.

我也是。。。懒人。 懒人喜欢这样的方法。.

要坚持多久才能感觉的到啊？.

天花板上要是装个电视机就好了，还可以边减肥边看电视。。两不耽误。.

偶试过了,没用..

啥原理啊？

是不是靠心理作用啊？.

懒人减肥。.

大概我平常怪动作就很多吧,他们见怪不怪了. Haha....

要试试的，适合我这种懒人减肥.

引用:

原帖由 cc_jill 于 2011-1-13 21:10 发表
另外减5-6公分一定是指腰围原本特大的人才可能达到的。

这个靠谱，否则本来就只有60cm的腰围，岂不是减的吓人了.

有这么多人回贴.

要试试，期待效果.

这个一定要试试.

阿啦去试,不晓得有用伐..

这个要试试.

橡皮筋到底要来干什么？如果不用橡皮筋，直接就把脚并拢呢？
还有看不懂日语啊，是不是要两脚用力伸展的?还是轻松的躺着就行？疑问多多，不过蛮好玩的，今晚试试，.

心动呀，试试去。.

试一下.

试试吧.

看到标题我进来了，还以为是小时候跳的皮筋呢，原来是这个方法.

我也准备试一下，这个方法应该适合我这种懒人.

貌似有点道理，yoga里有个伸展动作，就是平躺让双脚和双手都贴紧绷直的，说是对拉伸整个曲线很有好处。.