本人已便秘多年，基本一周大便一次到两次，开始的时候有点干，后面就好了，现在女儿也和我一样。
试过很多方法，如和蜂蜜水、吃香蕉、多吃蔬菜水果、麻仁丸。。。。都不起作用
听说长年这样会引起很多的病症，但一直没有找到合适的地方治疗，本人比较相信中医，请各位热心的BBMM帮忙推荐好的医生，谢谢！.

我以前也有过，也没看医生就好了。
  我自已用了二种方法：
  1.每天给自己设定一个排便生物种。（哪怕没有也要蹲几分种）
  2.锻炼身体。每天顺时针按着肚子搂100下，先是小肠的位置，再是大肠的位置。
  3.饮食要清淡为主.

每天提肛，效果极好。方法是：
每天3-5次（多了更好），每次几十下。最好能配合呼吸，即吸气时提肛，屏一下，然后呼气时放松。
我曾经便秘极严重，吃过很多药、保健品，都没用。后来就用这个法子治好了。不过因为我比较严重，大约坚持1个月后才有明显效果。.

不要担心，我最厉害的时候是每1-2周一次，解决方法基本同上：
1。良好的生活习惯
2。我是开始锻炼太极拳（公园里那种，一点专业水准都没的），反正是锻炼就可以了
现在不知不觉就好了.

1。求医问药，短时内都是靠能“下泄”的药物，美其名曰先帮助启动，长期来讲一点作用都无，且是药三分毒，所以弊远大于利
2。锻炼，要坚持非常不容易，且短期内来讲可能见效慢，但长时间后会一下子发觉根本就没什么病，利远大于弊.

多吃蔬菜，粗粮。
多运动。
每天定时排便，如果没有便意的话，蹲地十分钟左右（静止状态即可），一会儿就会想便便，这个方法还蛮有效的。.

打豆浆时沉淀的豆渣据说对便秘很有效，可以炒熟了吃.

吃猕猴桃好象不错,我儿子以前经常便秘,基本3-4天一次,有时候一个星期一次.后来每天给他吃个猕猴桃基本就正常了.

多运动啊，多吃蔬菜，多喝水，揉肚子。思想要放松，心情要愉快。.

LZ试试看洋葱泡酒，我之前也是看了WW上一位MM的帖子http://ww123.net/baby/thread-4684683-1-1.html，但一直没有行动。后来实在是觉得不舒服（我的情况应该比LZ还严重），上个月泡了一瓶，本以为每天要喝一次（味道确实有点难闻），结果自从10天前喝了一次，第二天真的开始排了，本来还有点半信半疑，想着是不是这个酒的缘故，接着也没喝，没想到一直到今天，都保持了天天排。我准备继续观察，如果又哪天开始不正常，再喝喝试试看，再验证一下是不是这个酒的功效。.

不要吃香蕉.

不要吃通便类保健品、通便茶，有副作用的，包括膳通。
试试麦片。.

定时很重要， 不管有没有。还有一个不知大人是否有效， 是对孩子管用的， 就是肚脐上涂风油精或清凉油什么的， 多涂点， 试试， 呵呵。。。我也是听说的， 但凭直觉应该管用。.

到我家来吧，用我家的打汁机打蔬菜汤喝，一般两到三天就开始可以通便的，再配合上面各位所说的揉肚子啦，锻炼啦，就会好了呀.

吊瓜子，杏仁！.

多走路，晚饭后出去走走，增加肠的蠕动.

建议每天早餐一碗麦片，一个苹果一个猕猴桃，多吃蔬菜，不吃油炸和辛辣食品，坚持下去，应该会有效果.

早晨空腹一杯牛奶，
早晨空腹猕猴桃，
早晨空腹一杯无糖咖啡，
交替着看哪种更适合自己。
便秘的时候多吃木耳，红豆浆，红薯，苹果，大杏仁，各种粗纤维的蔬菜，了解神马更适合自己。
不吃油炸食品和可乐等饮料。
多喝酸奶。
每天跳绳200下。
保持每天bb。.

黑木耳泡发后用搅拌机打碎，大概一小碗的量，煮开了吃掉。煮的时候小心“粘锅底”，用筷子啊勺啊啥的多淘淘，喜欢口感好一点的加点糖。我自己或家人一般今晚吃，明早排便。还有就是揉肚子，很有效，我自己揉好10~15分钟就要BB了，不过我不便秘，基本上每天一次，揉了肚子，揉一次，b一次， 。lz试试吧！.

书上看过，枸杞有助通大便，试下煮粥时放点吃。还有吃的清淡些，多吃粗纤维.

谢谢各位MM们的热心建议，可以逐一尝试一下看看哪种方法对我有效。.

我试过洋葱泡红酒了，但还是没有效果，不知热心的MM们还有没有其他好办法呢？.

清晨起来一勺蜂蜜加一勺老陈醋（一定要用老陈醋）用一碗温开水拌匀空腹喝下去（水不能太热，）坚持一段时间就好了。上次看健康之路看来的，说有一个老太便秘非常严重，据说是一个多礼拜才拉一次。现在九十多岁看上去很有精神头的。他说喝了一个星期左右就有效，她坚持了三十年了。你也可以试试！.