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原帖由 pangduola 于 2010-10-31 22:06 发表
正好看到了这个贴,就分享一下我的感受。我也有过两年的严重失眠,但是我感觉失眠这个东西很复杂,说不清楚原因,也就说不清楚治疗方法,生理心理两方面的失衡。超过一段时间的失眠,不是某种简单方法能够治愈的 ...
我最早发生失眠的时候,是在国外很冷的地方,冬天很早就天暗了,心理就用一种莫名的恐惧,晚上睡不踏实.后来到了夏天或热的地方,就不治而愈.
后来是生完孩子,做月子时只要一天不出去晒太阳,就发生失眠和忧郁.工作长期在室内,回家照顾孩子,没时间出去晒太阳和运动,失眠加重
后来查了下,果然发现太阳光照,对人体有很大影响,没太阳光照,大脑会产生一种忧激素,使人困乏,情绪低落,不想运动,到晚上,人身体因为没运动而肌肉不疲乏,不想睡,大脑就很兴奋,对人折磨很大.
所以我建议如果运动和阳光有效的话,最好别用药,但没效果的话,再用药..