说说正经的吧，我觉得：
拖延是一种行为习惯，期背后主要起作用
焦虑情绪。
第一步，在拖延行为发生的初期，当我们有觉察的时候，常常产生的是
挫败感和无力感，感到自己在逃避，感到要做的这件事情很难，有看到自己的无能；
第二步，进而产生
焦虑的情绪——我们会责备自己，怎么又犯老毛病了！焦虑给我们带来痛苦的感觉。
第三步，因为痛，所以我们
逃（这是一种自我保护的本能），在拖延中我们去做其他好玩的、轻松的、无聊却容易做到的事情（聊天、上网、游戏），在这些活动中我们能够享受到自己的聪明才智和灌水能力（如在论坛中瞎侃;)）或机械重复的能力（在游戏中和电脑PK），或者被情感感动（看不该这个时候看的连续剧）。这个阶段中，我们能得到
片刻的轻松愉快，暂时
忘却要做马上去做的事情；
第四步，焦虑的积累，有可能带来
极端行为。因为那件要做的事情还是没做，一旦我们意识到时间的流逝，我们将感觉十分的难受和自责。这里就会出现两种结果：一是实在没办法了，还是去做吧，于是开始加班干活，干完了也不会太开心。另一个结果是爆发，发脾气、责怪别人、最和把别人搞得莫名其妙，人际关系紧张。然后呢，碰到下一次，又回到第一步。
其实，这一切的结果，还在第一步之前，我们积累这种凡是先放一放的习惯，这种习惯最初可能是来源于一次失败、一次批评，担心这次也做不好。这种
担心阻碍了迈出做事的第一步。
郁闷的是，很多时候，我们都已经开始做事了，碰到一点困难我们就放弃了，对自己说，先到ww上看看他们在聊什么吧——拖延就开始了
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本帖最后由 航航的爸爸 于 2010-10-21 17:13 编辑 ].
