我因膝盖半月板老化，后看了本书，书上说女人缺钙会导致骨质疏松和软骨老化，这才意识到现在也需要开始补钙了。可看看补钙产品，满眼是儿童和老年人的。有妈妈们也在补钙的吗？哪种钙片效果会比较好呢？.

我也在考虑这个问题，好像国内的都是针对孩子和老人的多，所以我准备到淘宝看看有什么美国的钙片推荐。.

今天下班兜兜，看到美国天然元这个牌子，不知有妈妈吃过吗？效果怎样？我也在彷徨中。.

每天烧菜一把虾皮，补充全部一天的钙质了。食物容易吸收。.

虾皮营养丰富，素有“钙的仓库“之称，是物美价廉的补钙佳品。据文献记载，虾皮还具有开胃、化痰等功效。虾皮用途广泛，可汤、可炒、可馅、可调味，家常菜中的虾皮豆腐、虾皮油菜、虾皮韭菜、虾皮小葱、虾皮萝卜汤等等，均为鲜美的下饭佳肴。.

补钙还要多晒太阳.

这个老化是什么症状呀？我也是左膝盖走楼梯会痛，是不是也是这个问题呀？.

引用:

原帖由 康康欣欣 于 2010-4-20 11:38 发表
这个老化是什么症状呀？我也是左膝盖走楼梯会痛，是不是也是这个问题呀？

就是半月板磨损呀。也是走路膝盖感觉疼痛，后来到医院确诊的。.

除了走路膝盖会疼外，关节有没有“咔嗒咔嗒”的响声？
我现在吃的是安利的倍力健，是维生素与钙镁片一起吃的，作为正常人剂量是各1片，
我的吃法是维1片钙镁2片，1天2次随餐服用。  未见明显改善，只希望不要继续老化就好。

适当的运动，晒太阳也可以。.

吃如新的如沛营养素胶囊，全面补充。.

女人一生都要补钙，除了食物吸收，晒晒太阳，我吃的是安利的钙片，一天一片。.

最近看了张悟本的讲座，买了他推荐的钙冲剂吃，也不知有没有用。走路还行，下楼梯，膝盖疼的要命啊！还有就是多吃虾皮。.

引用:

原帖由 txlchh 于 2010-4-20 11:12 发表
虾皮营养丰富，素有“钙的仓库“之称，是物美价廉的补钙佳品。据文献记载，虾皮还具有开胃、化痰等功效。虾皮用途广泛，可汤、可炒、可馅、可调味，家常菜中的虾皮豆腐、虾皮油菜、虾皮韭菜、虾皮小葱、虾皮萝卜汤等 ...

这个好..

一直听人家说食补,不过也不完全是,我是骨质增生,背痛,开始吃"金乳钙",现在明显好多了,背不太痛了,看来还是需要补点钙的..

我买了锌钙特，本来是给妈妈吃的，现在看上面写的中老年人，是不是奔四的都能吃？.

奶酪也很好.

我准备去买虾皮了，总比吃药好！.

一直吃钙而奇D,也不管有用没用,仔细算算也将近吃了10年..

我的膝盖也是的,医生说是退行性病变,关键是锻炼,因为平时老坐.

我喝牛奶，固执地认为食补比较好.

要补的,我吃了近十年了,目前无不适症状..

我妈妈也是这个样子，走路一个膝盖疼。医院检查出来是骨质增生，配了些药。
我应该也缺的，大大皮到中期的时候只要一天没吃钙片，就半夜腿抽筋。.

钙片记得选添加维生素D的，美信钙、钙尔奇D都不错，GNC品种更多。.

我吃的是天狮的钙，经朋友推荐的，效果不错，一年只要补三个月就可以了，平常只要多注意饮食，牛奶啊，虾皮啊，海带等要多吃点。.

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原帖由 云323 于 2010-4-20 14:09 发表
最近看了张悟本的讲座，买了他推荐的钙冲剂吃，也不知有没有用。走路还行，下楼梯，膝盖疼的要命啊！还有就是多吃虾皮。

请问他推荐的是什么牌子的钙？外面的大多是和镁，锌等合成的好像是说不好，我现在是每天吃虾皮，有时还产品，但还是觉得应该再买钙来补充，.

我推荐珍珠粉，养颜，珍珠粉中富含大量的Ca，所以补钙效果也很好。.

我记得2年前体检显示轻微的骨质疏松，之后喝了1年的牛奶，每天1杯，去年体检骨密度正常了，看来还是有用的，虾皮也是好东西。.

本来以为我会缺钙，因为平时牛奶和钙片都不大吃的。结果体检骨密度正常而且还是比较高，这下放心了。.

也在吃钙镁片 小声地问一声 长期吃钙片到底会不会结石呀.

我给读初中的女儿吃美国的生命力液体钙，每天2粒，请教大家要吃3个月停几个月呢？.

本来也吃安利钙片。上次体检医生特别关照不能吃，容易长肌瘤。
所以现在还是在食品中补充。.

我吃三精葡萄糖酸钙，
以前怀孕的时候一直吃这的，效果挺好的.

这2天在关注东方CJ上的这个金乳钙.知道的筒子吼一声,我马上打算买了..

引用:

原帖由 jason小豪妈妈 于 2010-4-21 16:30 发表
本来也吃安利钙片。上次体检医生特别关照不能吃，容易长肌瘤。
所以现在还是在食品中补充。

这么吓人啊 是所有的钙片都不要吃 还是单指安利的呢？有说什么原因吗 谢谢.

不是单指安利的。
我本来还吃胶原蛋白的，医生说也不要吃。.

以前听朋友介绍说钙尔奇很好，就试着吃，但没吃多久就停了，停吃后经常会发生脚抽筋或走在路上容易躄脚。后又开始吃，就没有上述情况发生，所以一直坚持到现在。.

我吃新西兰的钮乐，我觉得这个牌子的保健品都不错。象蜂胶，护眼，补钙的，关节的都挺有效的。.

胶原蛋白是要谨慎的 有激素 钙片不能吃有点想不通 呵呵.

请问张悟本推荐的什么钙片？.

引用:

原帖由 annamum 于 2010-4-20 21:50 发表
补钙像液体钙和其他的钙片都能吃的，不分老年中年的。另外，这个毛病可以吃一些氨基葡萄糖胶囊，是营养修复软骨的，应该很快有好转的。吃三个月，吃一个月停三个月。药店都有卖的。

是不是葡立？医生说，骨质增生主要还是要保暖。.

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原帖由 云323 于 2010-4-20 14:09 发表
最近看了张悟本的讲座，买了他推荐的钙冲剂吃，也不知有没有用。走路还行，下楼梯，膝盖疼的要命啊！还有就是多吃虾皮。

我也看了。那钙长期吃的话价格是蛮贵的。.

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原帖由 annamum 于 2010-4-20 21:50 发表
补钙像液体钙和其他的钙片都能吃的，不分老年中年的。另外，这个毛病可以吃一些氨基葡萄糖胶囊，是营养修复软骨的，应该很快有好转的。吃三个月，吃一个月停三个月。药店都有卖的。

谢谢！我买了美国产的氨基葡萄糖维骨力。吃吃看有没有用。.

盖世骨葆。.

谢谢LS回复的妈妈们！.

每年外服的体检时，可以加项检查一下骨密度，用一个什么机器测一下脚后跟，可以出测试图和同龄比较，初步检查下还是不错的。我平常吃些牛奶，偶尔吃些钙片和鱼肝油，医生建议晒太阳有好处，还有，如果有小叶增生或者**息肉的MM豆浆也不能多吃。.

我在淘宝上找到的。其他地方哪里有卖不知道的。.

以前听人家说人体对珍珠粉真正能吸收的量是很少的。.

是不是所有钙片都存在激素呢？