一直很胖，旺旺上的妈妈爸爸们，我们一起来减肥吧，说说自己的体会，每天记录下吃了什么，做了什么运动，大家一起鼓励，应该有效果。以前看过一个美国的关于什么减肥联盟的，好多人都成功了，就是相互监督，鼓励！有人参加吗？我先说说我吃什么，早上蛋饼一个，还没运动。.

早上喝了一杯水，吃了一块蛋糕、一小把花生米。
今天没乘电梯，爬楼梯（工作在3楼，住在5楼）。

听说主要是晚上不能多吃，而且吃饭后不要马上坐下，先站30分钟，然后散步、慢跑啥的。.

是这样的,办公室有一同事她是用安利的蛋白质粉减肥的.效果很好.但是要坚持,听说还有食谱配合的.透入给我馁.但是效果那叫一个好,而且现在过去3,4个月了她不一点没反弹,(现在是正常饮食).

今天早上吃了菜包子和豆浆，一个苹果，晚上想不吃了。早上赶轻轨一边跑一边快步走用了20分钟，出来汗。.

介绍大家一个办法也是无意之中和HK朋友相处多后发现的,要吃饭先喝汤,一开始我们都不习惯,慢慢发现自己怎么瘦了,找原因啊,想来想去可能是汤喝多了,基本不想吃啥饭了.....

这多我没什么用，我中午饭，单位不是很好吃，就先喝汤，但是很快就饿了。.

哈哈...... 我基本是这样,中午外吃接下去瞎逛一小时后回办公室继续工作,晚餐先喝汤加少量饭. 我观察下来没心事或者心事太重者会长肉肉滴......

昨天看了东方大讲坛,一位有名的中医说跪膝可以减肥,就是跪着走路,每天坚持20分钟,大概2个月时间会有明显效果.可以睡觉前在床上完成..

这是好方法，试试，谢谢.

这个方法可以试一试。.

你自己试过了吗 .

我自己试验成功的方法：每周只需1到两天，其它时间正常饮食。每周一全天吃苹果，我早上会吃两个水煮蛋，少喝水。周二一天只喝酸奶，不吃其它的。每周坚持就很快能瘦下来。一般周二的喝酸奶，我做不到，所以两个月内瘦了6斤。我有个同事她坚持了几周瘦了10斤。这个办法百试不爽。以前我吃过很多种减肥药，还做过针灸，现在觉得这个方法最健康。.

这只有放假了才能做，不然每星期要叫一次120.快放假了，一定做！.

还好啦，呵呵。周三到周日可以爽爽的吃，轮不到叫120吧？周一上班开始啃苹果，不难做到。在家里很难做到，一放松了就想吃东西。我喜欢吃水果，结果发现只有吃苹果比较抗饿。喝酸奶是越喝越饿，不过我同事都做到了.

我在家不容易饿，在单位很会饿，我们同事也是这样。为了下班回家路上不买吃的，我刚刚还去买了芝麻糊。我也喜欢吃苹果。大概在家就可以做了。.

阿拉单位老忙的，正好可以少吃点，放完假等侬汇报成绩.

知道，我一定报告！.

我想增肥.

去试试,就是不知道能否坚持.貌似还比较简单的方法.谢谢!.

吃饭要细嚼慢咽。.

啊,我好象吃苹果越吃越饿的,酸奶没试过哎.两天不吃饭好象不行的,我一顿不吃头都要晕的.
我还是去试跪膝走路的算了..

深有体会,减肥最重要的是管住自己的嘴巴,但是说起来容易,做起来难.但是我因为做到了.所以一个月瘦了5斤
可苦了爱吃的我了,当然我只是减了一顿而已,那就是夜宵.晚餐基本是在6点前吃完,然后就不吃东西了.
另外,坚持了两年的yoga,目前体重100.目标是92斤,加油加油!.

关键是自己的饮食习惯和生活习惯。
今年我减了几斤，早饭和午饭跟原来一样，就是晚饭比原来少吃一半，尽量不吃荤菜，然后晚饭后出门散步。差不多一个月就减了五斤，但是很难坚持，有时晚上菜比较好，吃着吃着就吃撑了；有时看到巧克力，不小心又吃下去了；有时下雨刮风，就不高兴出去散步了；一松懈，马上就反弹了。.

你厉害，这样瘦了还减？！.

我不需要减,听那位专家说是实践证明,试一下也无坊..

减肥也是一种乐趣！.

减肥是一生的事业。可是我很失败。现在年纪大了，新陈代谢慢了，特别容易胖。特别是肚肚。生了儿子长了10斤，再也没有回去了。郁闷啊！.

我每天中午正常吃菜，饭改成杂粮粥，晚上素菜和水果。坚持一年了，体重从100斤减到94斤，基本就一直保持94斤。我已经36岁了，这样的体重还是很满意的。.

太谢谢你了,这是几年来头一回有人说我"这么瘦",我乐开了花儿.哈哈.因为生宝宝前一直是86斤的,所以到现在这个程度认识我的人都说我胖.不认识的人都说我瘦.真是矛盾加痛苦啊.密友给我起了网名叫小胖.老公偶尔也叫我胖子.我汗颜啊.我要学习LS这位MM,每晚只吃蔬菜水果了.我可怜的嘴巴啊~~~.

引用:

原帖由 家宝妈妈 于 2009-1-5 12:56 发表
我自己试验成功的方法：每周只需1到两天，其它时间正常饮食。每周一全天吃苹果，我早上会吃两个水煮蛋，少喝水。周二一天只喝酸奶，不吃其它的。每周坚持就很快能瘦下来。一般周二的喝酸奶，我做不到，所以两个月内瘦 ...

试试看这个方法好不好，有结果上来报告 就是担心坚持不住，明天就是周二，开始加油.

我要试一试。明天就开始吧.

明天开始吃维婷
05年时吃维婷，效果真的老好滴，瘦了很多，不过晕啊，整天觉得晕，口渴，心慌
上半年吃过曲美，效果也好，副作用比维婷还要结棍
现在摒不牢，实在是胖了太多了，又要开始7了
有结果，偶啊上来报告

报告，现在薯片狂7

[ 本帖最后由 兔子波波 于 2009-1-5 22:58 编辑 ].

减肥药千万不能吃，会上肝的。
我是从去年年初开始，早饭1只面包+1杯咖啡，10点左右吃1个水果，午饭小半碗粥+蔬菜，3点左右吃1只茶叶蛋，晚饭2调羹饭+蔬菜+小荤，除了鱼虾基本不吃荤的。原来体重57KG，现在是49KG。.

你大概在家，可以这样做，上班就困难了。.

千万不要吃，不好！你可以试试二甲双胍，我去减肥科看过，医生就让我吃这个，还说常吃也不是很要紧，但每三个月要查肝。现在我不吃了，因为老朋友正常了，但等放假我还要去看，胖和内分泌有关。.

不是呀，我是上班族呀。不过午饭的粥是我自己带的，单位里的菜我就吃蔬菜，荤菜都给同事吃的。每天带个水果，下午的茶叶蛋是早上在单位食堂买好的。.

有试过吃代餐的吗?我表姐每天早晚两顿吃代餐,中午正常的清单饮食,并且坚持晚11点-早6点的睡眠,两个月瘦了十几斤了,而且精神很好.我是还没试过,因为不知道恢复正常饮食以后会不会反弹,有人知道吗?.

减肥茶喝了十年，减肥药吃了好几年了，肝已经伤透了

医生说二甲双胍常吃不是很要紧，还得3个月查肝？？？

算了，我不是内分泌的问题，我是太贪吃了.

胖就是内分泌问题。.

个么，偶伐胖，好了伐.

什么叫代餐？.

这些方法都知道的，可是实在是管不住自己的嘴巴怎么办呢，现在离吃饭时间还有半个小时，可是偶的肚肚已经在打架了.

同问.

是一种冲泡的饮品,成分就是一些纤维素,蛋白质什么的,口味也有好几种可以选择,就是用吃这个代替正常的饮食.(所以叫代餐)这样就不会有饥饿难忍的感觉,同时也保证基本的营养.网上搜搜,有好几个品牌的.
据说是目前比较理想的减肥方法..

我是已经绝望了，不想减肥了。.

那是药是糖尿病病人吃的药啊，怎么也能做减肥之用？估计这药对肝的伤害比较大吧，吓丝丝的.

可以减肥，很多女孩子老朋友不来，医生也会建议吃，我是在瑞金看得。.