第二节操做的时候腿很疼得,有人有这种感觉吗?.

已经开始啦，希望有成果.

就这两个图吗?看见了.回家试试..

听到有效的回复，大受鼓舞

可是昨天做了一次之后，已经很长时间没发的痔疮今天来骚扰了，真痛啊.

一,二,三, 我们都天天照着做,旺旺就没有胖女乐.

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第三节最难，谁叫咱胖啊！.

同问，有减手臂的吗.

昨晚做了一次，今天腰有点酸，不知道其他妈妈有没有相同的感觉。
第三节最难，有没有图片参考一下？.

好难啊！.

我怎么没感觉呢？做的不对？我可是注意到细节了哟！再接再厉.

图片看得到的，辛苦啦！
第二节我看到的是左腿抬起要伸到右腿的外侧的地面，是这样吗？.

有没有第三节的图片？.

今天回家试试看，如果有效强顶.

做完这3个动作的话，1分钟是不够的，得10分钟。昨晚临睡前做了，今天继续。.

第二节是左腿抬起要伸到右腿的外侧上面，80度的高度 [/quote]

谢谢琪琪妈 ，怪不得腿不疼呢，原来没做到位：）
看到第三节的图片了，也做得不对，身子抬不起来哟.

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这个帖子,要好好顶一下,按照楼上MM们的文字+图片,也做了一圈,真的气喘吁吁啊,难道真的出效果了吗

[ 本帖最后由 gengyuemama 于 2008-7-18 22:47 编辑 ].

好东西啊，赶紧试试！.

试一下.

对呀,大家共勉,然后一定要汇报成绩.

我也试试，.

我已经试了，希望有效果。.

我也来试试，大家互相督促，要坚持哦.

太棒了，我今天开始做，管它有用不用，坚持就是胜利！.

引用:

原帖由 琪琪妈 于 2008-7-15 16:25 发表
我的一位日本友人田中明美女士来北京旅游，介绍给我一减肥“秘方”。“躺着做简单的体操就能减肥？”我有些疑惑。她肯定地回答：“没错！日本芦原纪昭医生独创的‘仰躺体操’，因减肥效果显著，引起日本电视、杂志争 ...

有没有第三节的图片呀， 决心试试.

找到了。谢谢.

谢谢，图片都下载了，期待后面的图片.

顶，谢谢LZ，请LZ帮忙把第三节的配图的字打出来下好吗？再次谢谢了！ .

我开始三天了怎么没什么感觉？.

第二节，腿真的好酸，做了2天，腰也酸，小腹感觉还有点胀，大概是平时缺乏锻炼，希望有效果.

好啊，我也要参与，买了呼啦圈，不会转，我没有这个细胞


看到这个标题，我来了，

谢谢提供图片的妈妈，再接再厉.

前面有试过第一节，
看似简单，不过还是挺费力的，
觉得坚持下来的话肯定会有效果的．
我想坚持看看.

做第三节是有些难度，我身子撑不起来， 继续加油.

刚开始第一天，坚持.

做了有四五天吧,天天照常吃饭,每天相同的时间称,体重好像是下来2斤,不知是不是这节操的效果,我都不敢相信,真是这么神奇吗.

瑜珈里也有类似这样的动作的,做的时间小腹是紧缩的,腿也会酸.

谢谢！试了感觉不错，对收小腹很有用处！.

偶已经坚持了八天了，体重没见少啊！难道我做得不对？！我每个动作加大一倍的量做的。但是走路轻快了不少，肉长紧了，不减体重。.

我也坚持了10天了, 没有任何感觉,还觉得这两天肚子特别大, 怎么回事?.

正在坚持,期待效果!.

真的这么神奇吗？今天回去试下.

我也在做,做了有近一周了,感觉小腹紧了,呵呵,体重好象也轻了1-2斤.加油!.

以前买过这本书，觉得骗人，做做这么简单的操就能治“百病”（书上说了好多病都有效的“）了！有点不信！
今天把书翻出来看了看，LZ已把最主要的图文发上来了，我就和大家一起凑凑热闹吧！做了一下觉得第三个动作最难做了，根本起不来！希望有用啊！有成效的MM们上来报个信，鼓励一下大家！.

体重没觉得怎么减,对收腹应该有用处

不过做这些动作的时候是否要配合呼吸啊? 应该怎样呢?.