看了生姜水的跑步帖后，我反省了自己。我，工作强度和压力非常非常大，所以剩下的时间除了思考，看看书听听音乐，就没有什么可以让我动的，懒得运动，懒得出去，懒得吃饭（一直是喜欢吃但懒得吃），平时也不走路，不出汗，到最后我已经变得跑十分钟都喘得不行，跳绳不到30下，走路不到30分钟，出去买的矿泉水没有人给我开我就吃不到，因为我没有力气打开。不要笑我，那是真的。 是不是像只老鳖。
      今天女儿跟我说，让我带她去爬山，我的天，那不是在将我的军嘛！要知道我连六楼走上去也累，佘山是目前我自己爬的最高山峰。但是我挺了挺 小胳膊说，好的。等你大一点我一定带你去。她开心的耶了好几声，呵呵。
      所以我为了实现我的承诺，必须增强自己的体质，那从明天开始，我也去跑步吧。给自己一个时间限制，先坚持一个星期吧。这样等生姜水出差回来，我就可以告诉她，我对跑步的理解。（因为我一直对运动不屑一顾）。
     呵呵，今天先开出帖子，监督自己一下。.

贵在坚持吧。.

帮你监督你.......

我是看了水先生“跑”的精华帖后，连续三个晚上带儿子下去跑步。他骑自行车或溜滑轮，我跑。

好类，从今天早上开始我的脚肘就酸疼。想想水先生厉害，几个小时得跑，我这才跑半小时就这德性了。

现在我进入晒网的休息期。.

我现在是一走路脚脖子就发酸。同志们，这是不是脚脖子要长肌肉的征兆呀。.

好，你每天来监督我，不要忘记，拜托了.

是的，从上班到现在都没有运动过，以前还是个运动尖子亚，坚持要坚持的，看看我能行吗，呵呵.

其实人一辈子，不就是掌握个节奏嘛
跑一跑，什么都有了.

不忘记的,这不来了吗?

你肯定行的.....

就一个人，很慢很慢地跑。大学时，偶坚持了。但这十多年，偶没有跑。现在又开始了，不给自己指标，有空就跑，争取一周二到三次，下班后。早上偶是起不来滴。.

可以的,我已经坚持了一个星期,不过是隔天跑,嘿嘿.还有我问了专业人士,如果腿觉得酸的话还是要坚持,否则是没效果的,我们互相监督吧.

侬？
原来生活得如此不健康啊？
怪不得胃口小得来！！！

偶喜欢走。
偶也喜欢陪着儿子一起运动。
他溜，偶跑。
他骑，偶跑。.

跑步的人是没有纤细的脚踝的，侬想好啦？.

好的，今晚开始，晚上等我的帖，现在还没有想发，嘿嘿，有点兴奋，又有点怕怕。.

呵呵，你要每天来哦，我等你，我很懒的，我每天汇报好伐。.

侬节棍的，瓜不得身材噶好。赞一个，我被逼再动一动，血拼也提不精神，我女儿看了大象艾玛的故事，要我爬山，我有不好讲我不行的，我只好改变，说不定是好事体。.

啊？真的？我。。我。。。有点怕怕，不过如果头大脚大，当中小点好象比例还是因该合格的哦？。。.

还好她没看那个国王的故事，否则侬的运动项目又多交关来。.

别的不说什么了,加油吧!!!.

跑步偶跑不动，但偶现在开始上班，一半坐车，一半步行，也就是人民广场到江苏路，为了坚持下去，我是南京路、淮海路轮着走，window shopping,感觉时间不会太长，偶尔也会遇到同道中人呢。。。.

.

今天刚下过很大的雨，本想给自己一个理由推到明天，但想到很多人会监督我，呵呵，不太好意思。
       于是穿好了运动鞋，晚上偷偷的下楼，左右看看，然后开始向第一个垃圾桶方向冲去。我脑子里想想着，想当年运动时的呼吸运用方法，用鼻子吸气，用大嘴吐气，抬头。。。。。一边跑一边吸着刚下过雨后，湿湿的带点草香的空气，很遐意，这时感觉运动很好，很好。。。。不到100米，就感到小腿有异物拖动，并越来越重，呼吸开始变得混乱。手脚有点开始不协调了，手臂动的频率明显大于脚步。终于到了第三个垃圾桶－－－（我们小区的 周围一圈都是垃圾桶，每个隔50米左右）我不行了，为了明天继续，决定放弃了，调整后上楼。
        人起先有点累，休息一下后OK，又是活鳖一只，不知道明天早上起来，感觉哪能？睡一觉再说，嘿嘿～
      为自己终于跨出了这一步而飘飘然。。。。。.

我今天跑了40分钟..然后走路5分钟,然后回房间..

听说跑五分钟走五分钟是减肥最佳方案，（不是说笑的）
我去健身房就是如此这般跑的.

我很佩服那些能坚持每天跑步的人,不管他选择跑步的原因是什么,总觉得能坚持跑步的人会是一些能自律的人.

我是做不到的,至少目前无法做到,总觉得跑步很枯糙.

我是喜欢运动的(虽然不善体育),我喜欢打球等集体活动,我喜欢热闹.

现在,常能在小区中看到跑步锻炼的人;走在马路上,隔着玻璃,看见健身房内锻炼身体的人;......每一次,我都是很钦佩的,真的是由衷的一种感觉.

在网上,看到很多MM的跑步贴,多少也有了一点触动.想想近几年来,自己动的的确太少了.

暗暗下个决心:开始运动(主要为了健康).只是我的方法与目标和LZ不太一样,而且只能是自己督促自己..

跑不动鸟~~机器一开动,这一身的膘肉就开始灯楞灯楞滴~~哈沙度,若是有帅哥在旁,就更不好意思引起别冷注意~~

不晓得LZ在哪里跑,若在马路上跑,就是一吸尘器,若在健身房跑,整个一脱排~~反正横竖俺是不跑了~~~侬加油哦~.

能跑就跑吧.

我是想跑就跑,没有太多的想法,就是喜欢跑..

天呀，你今天只跑了150米，明天你准备跑多少呀，看样子最后后面放一条狗狗来，才有效果哦。
呵呵。
总之，第一步已经跨出去了，要坚持哦，明晚上再来看你的汇报。.

晕，我估计半年后我也不一定行。。。。.

想跑就跑,想跑多久就跑多久.

PS,我跑步都挂个MP3的..和这个世界隔绝..在音乐里头翱翔~~.

其实,真的跑起来了,就不会在意跑了多久.若选择了跑步,就要享受于其中.有时候听着音乐跑步,也是一种放松.

等我有这个心境的时候,一定想你学习..

我喜欢跑步大概就是喜欢这种自由的感觉..呵呵.

你还六楼，我的极限是4楼，没电梯的地方绝对不去.

我现在连走路都不想走了.哭啊..........................

有车,住别墅的人自然什么都不用走,不用爬了.

不想走路,就是想过好日子.有条件过好日子,幸福啊!

好象搅和了LZ的帖子.

[ 本帖最后由 为了孩子 于 2006-5-26 00:28 编辑 ].

恩,我不会开车,所以出租车一涨价,我就想,嘿,我就走路上班呀..多好.

好心态! 锻炼身体  且节约钱--------------儿子的榜样!

[ 本帖最后由 为了孩子 于 2006-5-26 00:31 编辑 ].

我是跑10分钟走5分钟,有用吗?.

坚持肯定有用。我看到好几个网站上都说跑几分钟走几分钟最有效。但我如此这般只做过一次，所以不知道效果了。不过你不会是跑十分钟走五分钟就结束了吧？是要循环着来的。而且据说有氧运动是要四十分钟以上才会燃烧脂肪的。.

今天你跑了吗？.

好样的，一早来看你， 没偷懒哦。。。。。

继续， 加油。。。.

今天象飞人一样的忙了一个上午，现在来总结以下肢体的跑后感。

    今天早上起来好象嗓子有点干有，点点涩涩的，脚好象没有酸的感觉嘛！难道说明我很有潜力？嘿嘿。。管它，先赞自己一个。。。。
    来上班第一件事是告诉同事我昨晚的状举，我的天，你们不知道，他们大跌眼镜，什么表情都有，什么话都有，但是总结一句，那就是你没有吃错药吧---绝不相信。呵呵，没有办法，平时做人不厚道呀，这下被人嘲勒。。。。。
     但是今天，多年的困扰，到是出乎我的意外，自动解决了，神了，难道运动的结果？？
     今晚继续，看看明天就知结果，嘿嘿。。。。。.

我在我家的小区里，还是晚上偷偷的跑。嘿嘿~~.

谢谢关注，嘿嘿。。
我不错了，不要拿一般人的标准来衡量我，我不是一般人，我可是骨头已经疏掉的老人来。
我跑不动，你放狗在我后面，你够绝的，哼哼，我拧得侬，我下躺带好一根肉骨头，它追我就朝我反方向一丢，看看啥人魅力指数高？？嘿嘿！~~.

嘿嘿，我老早就是跟侬一样的，因为自己的妈妈住六楼么有办法，不过有很多时间如是光拿东西就让我爸爸送下来的，呵呵，不好意思，汗一个。。。.

不是我的宝宝将我的军，我最不高心的就是走路，嘿嘿，我连买菜也是开的去的，又汗一个，我因为经常不去晒太阳，我一遇太阳，即使不是夏天，不用防晒品，10分钟，回去马上给脸色---蜕皮，痛的晚上睡不着。哭。。。.

厉害，赞一个。。.

好，回去今晚就用你的方法试一试，不过不是要燃烧脂肪，我不概脂肪呀，哭。。。但是我要氧，这个可以防止老年痴呆，藏一招，老公不敢欺负我，咔咔~~~.

据说跑一段时间后不能马上停下来，要慢走一段时间，这样可以增强心肺功能。而且跑之前要先慢走几分钟不能一开始就跑步的。.

哦？这么多学问？记住了。咔咔~~.