天哪，4000个？节棍！佩服！！.

不用一定要节食吧我已经吃素了一点都没瘦.

我也想减，现在从早上乘车到班点车，改为步行至班车点，20分钟。希望能坚持下去。
不吃饭做不到的，尽量少吃一点饭和肉，七分饱差不多。
还有进食最后慢些，吃得快也容易胖的。.

楼主现在瘦了多少了.

我从五月下旬开始减肥，到今天为止瘦了8公斤，我的减肥方法是每天快走5公里（在50分钟内完成）一星期基本上走4天，游2天泳（1.5小时）在吃的方面尽量少吃热量高的食物，早上和中午的饭量和减肥前一样吃，晚上不吃米饭，只吃海鲜类和蔬菜。我每次减肥都不成功的，想不到这次竟然减了8公斤，最主要的是我觉得走路让我不觉得累，能坚持，游泳也挺有意思的，减肥贵在坚持，一定要找到适合自己的运动，持之以恒，才能达到减肥的目的。祝大家都能成功。千万不要吃饼干和坚果类的东西，当然，实在太馋了的话，偶尔也能吃点，但不要吃太多，因为它们的热量实在太高了。.

我也要减肥.

保持身材的最大秘诀是：多喝水！宋美龄、赵雅之、张曼玉等都有此心得。本人身高1.67米，体重50KG，大学毕业至今25年体重基本未变。我吃饭的原则是“早吃好、午吃饱、晚吃少”，每天至少两只水果，但水一定不少于8杯，多喝绿茶和白水。另外，多喝水对皮肤也很好噢，想减肥的姐妹不妨试试多喝水吧，一定有用。。。.

http://www.1ting.com/player/c2/player_122974.html.

佩服大家啊，偶一直想减肥，但老是意志不坚定啊，管不住嘴巴。谁能教我一个管这嘴巴的方法,偶自己也奇怪，以前胃口一般的，怎么到了现在这年龄，吃什么都觉得香的不得了 .

每天上班单程25KM，送了孩子上学上高架，根本没有走路的可能。下班也是一路狂飚想趁高峰前到家，自己凑合着吃点就去阿姨家接吃了晚饭的孩子。天天象打仗，而且我晚上一般吃得也简单不过分，就是瘦不下来。总结下来还是缺乏锻炼！.

希望能坚持.

看了很多是书上都有，应该有依据
，同时这个时期的皮肤也是做美白的好时期。.

10。19，早起120了，高兴。
10。18的晚饭在妈家里吃的，一个玉米，一片红薯，没有吃鸡翅。若干蔬菜，一点肉丝，1/5石榴，半个橘子，写出来真不少。
10。19早餐，儿子吃剩下的8个饺子，1/5石榴，2个栗子。上班的路上一路幻想着110的梦想，不是警车奥，是体重 。
本人是个大脸猫，个子也不低。因此6斤下去，似乎看不出来，穿的裤子似乎有些松动。继续努力，多谢大家，共同减肥，健康瘦身！.

喝比吃重要
保持身材的最大秘诀是：多喝水！宋美龄、赵雅之、张曼玉等都有此心得。本人身高1.67米，体重50KG，大学毕业至今25年体重基本未变。我吃饭的原则是“早吃好、午吃饱、晚吃少”，每天至少两只水果，但水一定不少于8杯，多喝绿茶和白水。另外，多喝水对皮肤也很好噢，想减肥的姐妹不妨试试多喝水吧，一定有用。。。

167，50公斤，好身材，偶像！

[ 本帖最后由 家有老虎 于 2007-10-19 09:02 编辑 ].

真的，也许一下子看上去很多，但是我也是逐渐递增上去的，没有一下子就能跳那么多了，现在已经习惯了，电视开着，时间很快就过去了，基本是跳45分钟，然后少吃，多喝水.

以前我上班也要开车25公里单程的，基本不走路，现在就是靠每天跳绳来保持，这样真的不错，不是很累，也比较有效，容易保持.

有谁听说过做瑜珈能减肥的吗？最近一直很犹豫是否去参加，最好有过来人指点一下，谢谢l啦！.

瑜珈能减肥的，但是要很长时间.

引用:

原帖由 elainesum 于 2007-10-18 12:36 发表
我每天跳绳4000个，保持了4个月，从原来的每天500递增倒现在，已经减了15斤左右了

哇真是很厉害的，是不是连续跳的啊，要跳多少时间啊。坚持不了啊.

跳绳跳4000个?多写了个零吧 .楼主减肥减得怎么样了.

这个帖子好，密切关注！
看下来自己有两个致命的缺点，一是不爱喝水，二是管不住自己的嘴，经常吃得太饱。
从今天开始也想立志减肥，多喝少吃。.

今天是个值得纪念的日子，我终于成功的将自己的体重减到100斤以内。
值得庆祝啊，8个月前，我的体重是135斤，真是开心啊
只是以前瘦的时候的衣服在我胖的时候全处理掉了，现在又要重新买衣服，开销大呀.

你怎么减到100斤的呀,厉害啊!.

http://www.zhaoyiran.com/.

瑜伽对更多的是调整姿态，舒展筋骨，促进内循环，减肥的作用不明显．

我现在就参加小区里的瑜伽班，刚刚两个月，觉得挺舒服的．.

介绍介绍你的经验吧.

以前在北方的时候曾经锻炼过身体，结果意外的有减肥的效果，当然主要目标是身体好很多，冬天不那么怕冷了，易感冒了。当时做法是晚饭后在厅里边看电视边运动，伸展运动为主，最开始时间只有五分钟，而后延伸至1～2个小时，天天坚持的，半年之久吧，效果显著，而且人精神超好，身材也好，腰围和腹部明显变小收紧，也是从那次才知道自己还是有毅力坚持干一件事的，也是第一次知道坚持就是胜利。
现在有小孩了，没时间看电视，更没时间锻炼了.

10.20晨124斤，让人郁闷。
10。21晨122斤，理解为震荡。
10。22晨120斤，理解为震荡下行。.

总结上周没有完成任务。原因：待总结。.

引用:

原帖由 chenyz_2hotmail 于 2007-10-19 15:27 发表
今天是个值得纪念的日子，我终于成功的将自己的体重减到100斤以内。
值得庆祝啊，8个月前，我的体重是135斤，真是开心啊
只是以前瘦的时候的衣服在我胖的时候全处理掉了，现在又要重新买衣服，开销大呀

拜托啊！快点介绍一下你的减肥经验.

10。23晨120斤，理解为整理消化。.

LZ不要着急，减得太猛对身体不好。我是一个月减3斤，现在达到目的了，吃得稍多了一点，有时也吃点零食了，但严密监测体重，现在没有反弹。.

我的确是每天4000个，从500递增上来的，坚持了4个月了，瘦了十几斤，还有就是少吃.

坚持就是胜利！我的经验是睡觉前四个小时千万别吃东西，包括水果。要么晚睡觉，要么早点吃晚饭。 加油！.

10。24晨120斤
10。24晨120斤.

引用:

原帖由 elainesum 于 2007-10-18 12:36 发表
我每天跳绳4000个，保持了4个月，从原来的每天500递增倒现在，已经减了15斤左右了

听说跳绳会把胸跳小的，不知道是不是真的。.

10。26晨120斤.

引用:

原帖由 elainesum 于 2007-10-23 13:50 发表
我的确是每天4000个，从500递增上来的，坚持了4个月了，瘦了十几斤，还有就是少吃

本人现在在给宝宝断奶期间 等过了这个礼拜 也试试你的办法！！ 现在每天坚持快走一个小时 枯燥.......

10。27晨119斤.

10.29-11.3出差在外，去了一个偏远地区。民风淳朴，住了当地最好的旅馆，，可还是没有称，不知道自己的体重，还被迫大吃大喝，回家后一秤62公斤几乎前功尽弃，无颜上网给大家汇报，经过一周的努力，恢复到了60左右。特向大家汇报。.

减肥难那.

关键是少吃，其他都是辅助性的过程。.

上周体检，维持在了60，这阵子没有收获。因为工作的关系作息乱了，哎！但是总体来讲还是要少吃面粉类的。.

最近怎么没有汇报成绩啊？一直很关注的啊。.

本来想晚饭不吃了，可是到了21：30分，实在饿得熬不住了，大吃了一餐，而且吃饱了就想睡觉，得不偿失啊！失败了！！.

看来已经偃旗息鼓了,可是看到这个帖子的标题我还是忍不住跳出来鞭你一下 .

曾经将LZ的“减肥是一种态度，坚持是一种意志！”做为我鼓励自已的话挂在嘴边，我做到了。 我还要坚持，现在真的很享“瘦”的啊！希望早日见到LZ来汇报战果！ .

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