测测你孩子的自信心

文/王明粤（北京师范大学心理学硕士）专家指导/陈会昌（北京师范大学教授）

      自我效能感是什么？心理学上的定义是：对自己实现某一目标所具有能力的信心或信念。通俗地说，就是人们的自信心。积极的自我效能感对孩子的成长很有好处，例如高自我效能感的孩子自信心较足，在遇到困难时能够坚持。而且自我效能感越强的孩子，坚持的时间也越久。

      幼儿的自我效能感一般偏高，他们往往高估自己的能力。一个很简单的例子就是，幼儿园的老师问孩子们能记住几个刚教过的字时，他们往往会说：“都记住了。”但其实他们只记住了一两个，甚至一个也没有记住。不过孩子们的这种高估并不是什么坏事情，是幼儿期很普遍的一种现象，而且还是自我效能感高的一种表现。

      研究表明，三岁的儿童中，高估自己能力的儿童智力发展较好；十一岁的儿童中，高估自己能力的儿童学业成绩较好。所以家长应该有意识地培养孩子的自我效能感。通过以下的测验，您可以大致了解您的孩子的自我效能感，在“是”、“否”上打√。

1. 在游戏中，您的孩子喜欢指挥别的小朋友，或者喜欢当组织者。 是 否
2. 在活动中，他一遇到困难便不愿继续，或者马上向别人求助。 是 否
3. 他喜欢提出一些建议，并且很多时候都坚持自己的看法。 是 否
4. 在选择活动内容时，他总喜欢挑有点挑战性的活动，而且相信自己肯定能完成。 是 否
5. 更多时候是自己一个人玩，很少加入集体游戏。 是 否
6. 在活动时，即使遇到困难，他也继续探索。 是 否
7. 他行动积极，乐于参加幼儿园的活动，或者喜欢主动帮父母干家务（即使干不好）。是 否
8. 在选择活动内容时，他总是喜欢挑自己肯定能完成的活动。 是 否
9. 他喜欢尝试新鲜事物，好奇心较强。 是 否
10. 他觉得小朋友们都不喜欢和自己玩。 是 否
11. 事情没做好时，他喜欢说：“那只是因为我没好好做。” 是 否
12. 他觉得其他小朋友会玩的游戏自己都不会或者玩不好。 是 否
13. 他觉得自己懂的比大多数小朋友多，玩游戏也比大多数小朋友好。 是 否
14. 他只在某些方面（例如画画）上比较自信，其他方面则没有自信。 是 否
15. 他害怕新鲜事物或者不愿意到新环境中去。 是 否
16. 他认为自己什么都行，没有自己干不了的事情。 是 否
17. 失败时他更倾向于认为是任务太难了（例如题目出得太难），而不是自己能力的不足。 是 否
18. 给他布置任务时，他喜欢说“我不会”或者“我干不了”。 是 否
19. 他认为小朋友们都喜欢和自己一起玩。 是 否
20. 在与其他孩子游戏时，他从来不当组织者。 是 否 计分方法：1、3、4、6、7、9、11、13、16、17、19答“是”计1分，答“否”不计分。2、5、8、10、12、14、15、18、20答“否”计1分，答“是”不计分。最后计算总和。

★15~20分：您的孩子自我效能感很高，有时过于高估自己。但不用担心，也不要急着打击它。让他继续保持高度的好奇心。通过尝试，成功可以进一步提高他的自我效能感。即使失败了，他也不会因此一蹶不振，反而有助于他进一步改进自己的方法，从而促进能力的发展。你只需在他遇到困难的时候适当的给予帮助。

★8~13分：您的孩子具有足够的自我效能感，对自己的能力有恰当的认识。在大部分的时候他都表现出自信，但在某些地方也能认识到自己的不足。尽量表扬孩子的优点，增强他在某一方面的自信可以有利于全面提高他的自我效能感。

★1~7分：您的孩子自我效能感稍低，有时候不能正确认识到自己的能力。有时并不是因为他真的不能做某事，只是因为他觉得自己办不到而已。或者因为平时得到的鼓励太少，没有得到肯定，所以没有建立起积极的自我效能感来。你应该多给孩子尝试的机会，并且及时快速的给予积极的反馈。即使是孩子最微不足道的成功，你也应该及时地表扬。他人的鼓励以及成功的体验是孩子建立自我效能感的重要信息源。.

只得到6分，儿子确实不够大胆自信，常常流露出畏难退缩的情绪。我觉得和个性和孩子的生长轨迹都有关，我们经常鼓励他，但离开我们的视线，比如说在幼儿园里，他不可避免地会受到挫折和伤害，而怎样帮助他去面对，去化解，对我也是一种考验。不过我也常常发现他的进步：不再轻易说“我不会”了，愿意再次去尝试不会或做不好的事了，而其间我自己的态度也有不小改变，从溢于言表的急切到接受他个性后比较平和的心态。因为我想当他慢慢长大，内心的力量和才干慢慢积累后（这点应该很重要），会不断克服自己的一些弱点，成长是一个渐进的过程。他需要我的鼓励，而我的着急只会给他压力和对失败的介怀。
妈妈们有什么帮助孩子建立自信心的心得吗？.