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[养生] 10岁的男孩入睡困难怎么办

1楼小叶子妈 小叶子妈 (开心每一天) 发表于 2012-2-18 22:15  只看此人

10岁的男孩入睡困难怎么办

我家男孩最近好象有点入睡困难，睡下去以后有时半个多小时都未睡着。他会大声地叫妈妈，我很心疼。我爸爸从年轻时就睡眠很差，我自己也是这样，难道宝贝也遗传了这个问题吗？请教妈妈们，怎么办才好？.

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2楼青青的月亮船 青青的月亮船 (勤做眼保健操) 发表于 2012-2-19 09:59  只看此人
我们家9岁女孩也是这样，有时半夜还醒来，玩一会再睡。
白天下午上课就打瞌睡
怎么办？也很头疼.

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3楼heyinbao020226 heyinbao020226 (......) 发表于 2012-2-19 12:14  只看此人

回复 1楼小叶子妈 的帖子

我家经常一个小时睡不着觉的。进入四年级好些了。可能是长发阶段，大概半小时样子入睡。我曾经看过介绍，睡眠不好的可能因为肠胃功能不健全造成，我家的恰巧从小肠胃就不好。你们家肠胃方面好不好？.

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4楼蛇宝贝吉妈 蛇宝贝吉妈 (希望天天都是好心情) 发表于 2012-2-19 12:27  只看此人

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睡前用热水泡泡脚,再喝杯热奶
我家小子泡好,倒头就打呼.

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5楼五味子医生
每周一星 
五味子医生 (嗡嘛呢呗咩吽！) 发表于 2012-2-19 13:56  只看此人
引用:
原帖由 小叶子妈 于 2012-2-18 22:15 发表
我家男孩最近好象有点入睡困难，睡下去以后有时半个多小时都未睡着。他会大声地叫妈妈，我很心疼。我爸爸从年轻时就睡眠很差，我自己也是这样，难道宝贝也遗传了这个问题吗？请教妈妈们，怎么办才好？
要是在补充维生素A、D的话，先停用。然后再考虑别的方法。.

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6楼小叶子妈 小叶子妈 (开心每一天) 发表于 2012-2-19 14:35  只看此人

谢谢大家！

如题！我还要让他多有氧运动。.

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7楼DVAMY DVAMY (......) 发表于 2012-2-19 17:05  只看此人
[
引用:
原帖由 五味子医生 于 2012-2-19 13:56 发表

要是在补充维生素A、D的话，先停用。然后再考虑别的方法。
请教补充维生素A、D和睡眠质量有什么关系？鱼肝油是补充这2样的吗？我们一直在吃，并且睡眠也不是很好的，入睡时间比较长？ 忘记说了我们是10岁的女孩！

[ 本帖最后由 DVAMY 于 2012-2-19 17:06 编辑 ].

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8楼我是迈克妈 我是迈克妈 (南无阿弥陀佛) 发表于 2012-2-19 18:14  只看此人
热水泡脚，晚餐一顿小米煮粥加红糖吃试试看。.

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9楼五味子医生
每周一星 
五味子医生 (嗡嘛呢呗咩吽！) 发表于 2012-2-20 10:56  只看此人
引用:
原帖由 DVAMY 于 2012-2-19 17:05 发表
[

请教补充维生素A、D和睡眠质量有什么关系？鱼肝油是补充这2样的吗？我们一直在吃，并且睡眠也不是很好的，入睡时间比较长？ 忘记说了我们是10岁的女孩！
脂溶性维生素，尤其是维生素A，人体代谢比较慢，容易蓄积，蓄积的症状，首先表现为神经兴奋，容易失眠。
要是你们都在吃鱼肝油，并且有睡眠不是很好的情况，那先把这个给停了，要是1个月后还这样，那或许是别的原因。.

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10楼昀昀的妈妈 昀昀的妈妈 (......) 发表于 2012-2-20 13:17  只看此人
用用熏香看。。。我儿子睡不着时，我常在他枕旁滴两滴薰衣草精油，2滴就够，5分钟见效。。屡试不爽.

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11楼57的妈妈 57的妈妈 (六一节累死人了) 发表于 2012-2-20 13:34  只看此人
过敏体质的也睡不着的，我儿子有段时间也是，但是小孩一阵一阵的，也不必太担心。.

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12楼疾风 疾风 (要加油哦！) 发表于 2012-2-20 13:50  只看此人
医生意见可以听一些，我的建议是，如果可以的话，养个宠物，最好的当然是狗了。
儿童也有心理感冒期，宠物可以大大缓解，让孩子白天遛狗提高运动量，更主要的是情绪释放，有责任感。比方，狗狗在他安排下很安静地去睡了，内心就踏实有满足感，想到要早点睡，早上还得给宠物喂食，什么都不去想了，立马睡着。当然，是比较烦的，很多人不嫌烦是有原因的。.

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13楼小叶子妈 小叶子妈 (开心每一天) 发表于 2012-2-20 17:18  只看此人
妈妈们很热心的， 有旺旺真好！.

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14楼家有咪宝 家有咪宝 (新的生活，新的期待) 发表于 2012-2-20 18:38  只看此人
我个人认为一方面可能是白天运动量不够，另一方面可能孩子的生物钟睡眠时间不到。妈妈仔细观察留意一下好了，比如我女儿小三一般是9点到9点半睡着，她的有些同学是8点半到9点睡着的.

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15楼训龙计 训龙计 (^ ^) 发表于 2012-2-20 20:08  只看此人
我们10岁，也有睡眠上的问题，一般入睡没有问题，但他睡的很浅，肖有一点声音他就醒，然后就睡不着，然后白天就忘东忘西的，真急人.

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16楼DVAMY DVAMY (......) 发表于 2012-2-20 22:15  只看此人
引用:
原帖由 五味子医生 于 2012-2-20 10:56 发表

脂溶性维生素，尤其是维生素A，人体代谢比较慢，容易蓄积，蓄积的症状，首先表现为神经兴奋，容易失眠。
要是你们都在吃鱼肝油，并且有睡眠不是很好的情况，那先把这个给停了，要是1个月后还这样，那或许是别的原 ...
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17楼蔚蓝天 蔚蓝天 (•••) 发表于 2012-2-20 23:13  只看此人
可以试着做个睡前按摩，娃小的时候我常给孩子做，不知不觉就睡着了。.

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18楼去沪一千里 去沪一千里 (......) 发表于 2012-2-21 14:37  只看此人
多运动..

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19楼倩倩妈 倩倩妈 (......) 发表于 2012-2-21 15:05  只看此人

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不易入睡，无非生理、心理因素。
生理，或饮食，或病理。
心理，无非喜怒哀乐。
建议追溯求源找找睡不着的原因，然后对症下药？
10000=9999+1的德国工程师的例子大家耳熟能详了，找到原因需要收费9999美元，解决很简单，所以只收费1美元。
充足的睡眠很重要，高质量的睡眠更重要。
希望能够药到病除。.

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20楼宝玉妈 宝玉妈 (......) 发表于 2012-2-22 09:53  只看此人

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仅仅是入睡困难吗？睡眠质量如何呢？.

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21楼burninglife burninglife (得道多助，失道寡助) 发表于 2012-2-22 15:31  只看此人

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是否白天人太紧张啊？焦虑过度影响睡眠的。.

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22楼QQ6 QQ6 (爱生爱，美生美) 发表于 2012-2-22 16:02  只看此人
妈妈在入睡前帮忙捏一下脊，多抚摸孩子的背部，一方面可以给孩子健身，另一方面，给孩子安全感。.

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23楼小德班妈妈 小德班妈妈 (......) 发表于 2012-2-22 18:15  只看此人
睡觉前跑步吧。
歌手许巍的经验，他失眠，他老父亲每晚陪他跑步，后来他挺过来了。.

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24楼浩泰妈 浩泰妈 (......) 发表于 2012-2-23 15:11  只看此人

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请问“睡前按摩”——按摩哪里呢？.

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25楼小叶子妈 小叶子妈 (开心每一天) 发表于 2012-2-23 15:28  只看此人
我听从五味子医生的建议，已经不给孩子吃美国的那个小熊糖。我还听昀昀的妈妈介绍，在汇美舍买了薰衣草精油，睡前在他枕头上撒几滴。过两天天气好了，我还准备带他去小区跑跑步。小米红糖粥还没熬过，不知早上可不可以吃？.

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26楼太阳太阳永不落 太阳太阳永不落 (天道酬勤) 发表于 2012-2-23 15:49  只看此人

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"美国小熊糖"我们天天吃的呀,没出现睡眠问题阿? ,不过每天只有2粒,是不是你们吃的比较多?.

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27楼小叶子妈 小叶子妈 (开心每一天) 发表于 2012-2-23 16:09  只看此人
我也没注意他，但我交代过每天最多吃两粒。每个孩子不一样的！.

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28楼蔚蓝天 蔚蓝天 (•••) 发表于 2012-2-23 22:37  只看此人

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呵呵，具体我也没学过，可能对孩子来说更多的是起到"心理按摩＂的作用吧。
我一般是从手部开始捏，然后头，脸部，背部，腹部，腿部直到脚，关键的几个穴位多按一会，在这过程中还可以同时讲讲故事或者交流一下。孩子说咋按咋舒服 ，你试试吧！.

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29楼浩泰妈 浩泰妈 (......) 发表于 2012-3-2 09:08  只看此人

回复 28楼蔚蓝天 的帖子

谢谢！
我恐怕学不会，要么也装模作样按摩一下
只怕越交流孩子越精神.

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