1楼天天妈咪
(逆反期的少年难懂啊)
发表于 2005-6-1 13:29
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介绍几款美味儿童食谱
罗宋饭宝
原料：
一两重的小罗宋面包一只，西兰花半颗，米饭一份，鸡蛋一只，牛奶少许，调味品少许。
做法：
1、将罗宋面包挖空，最后只剩下薄薄的一层脆壳，挖出来的面包屑不要扔掉。
2、将鸡蛋打散，放入牛奶和碎面包屑，搅匀，在小锅内煮成蛋糊，调味。
3、将西兰花用盐开水烫一下，捞出昧干。
4、将米饭装进面包壳，覆上西兰花，淋上刚才做好的蛋糊，放进微波炉转一分钟，即可。
肉丁香干炒青豆
原料：鸡胸脯肉、豆腐干、青豆各50克，胡萝卜100克，植物油15克，酱油10克，白
糖5克，葱末2克，姜片2克。
制作：
1、鸡胸脯肉洗净，切成小丁；青豆、胡萝卜、豆腐干均洗净，再切成小丁。
2、炒锅上火，放油烧热，下姜片稍煽，再放入葱末稍煽，下肉丁炒至变色，加青豆、胡萝卜丁，炒至快熟时，放豆腐干，加酱油、白糖，旺火快炒，炒熟即成。
3、旺火快炒时，如嫌太干，可略加水炒至熟。
特点：色泽美观，咸香适口。
此菜营养丰富，含有较多的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌及胡萝I、素、维生素B1、维生素B2、维生素E、尼克酸等多种营养素，且易于吸收。
沙拉通心粉
9-12个月婴儿营养餐---沙拉通心粉
材料:通心粉30克
芝士15克
冷冻调理蔬菜(三色豆,胡萝卜,玉米粒,青豆)30克
沙拉酱(美奶滋)1汤匙
做法:1.通心粉煮煮熟
三色豆烫烫熟
芝士切切切,切小小块
2.三样宝贝放宝宝碗里,来,宝宝,上点沙拉酱.拌拌拌,吃到宝宝肚里好营养..
