[zt]女人最需要的五种食品

女人最需要的五种食品
  
　　一些营养学家和保健专家指出，女性（尤其是中老年女性），最需要下列五种食品：
　　番木瓜K这类热带水果所含的维生素 C是橙子的2倍。维生素 C可以抵御胆囊病。
　　亚麻子K科学家认为这种小小的棕红色种子里富含一种雌激素的化合物，能有效地防止乳腺癌。
　　豆腐K豆类蛋白含量最高的食物能够降低胆固醇，还能将妇女更年期的潮热反应减少到最低程度，同时能使骨骼健壮。
　　牛肉K由于妇女一生中有很长的月经期，这使得她们比男人更容易贫血。血液中含铁量低，会引起严重的疲劳。要想获得足够的铁，吃牛肉是一种好办法。
　　甘蓝叶K这种不起眼的蔬菜能帮助人们远离骨质疏松症。甘蓝叶中除有大量的钙、维生素 D外，还有维生素 K，维生素 K对骨头有很强的保护作用。.

亚麻子 啥东东？.

药 名】：亚麻子
【拼 音】：YAMAZI
【来 源】：为亚麻科植物亚麻的种子。
【功 效】：祛风止痒，解毒止痛，平肝顺气，通肠。
【主 治】：治麻风，皮肤痒疹，脱发，丹毒，肺痈，睾丸炎，肝风头痛，便秘。
【性味归经】：辛，甘，平，无毒。①《本草图经》：“味甘，微温，无毒。”②《滇南本草》：“味甘辛，性平，无毒。”入肝、胃、大肠三经。①《本草经疏》：“足厥阴经血分。”②《本经逢原》：“入阳明经。”
【用法用量】：内服：煎汤，3～5钱；或入散剂。外用：捣敷或煎水洗。
【用药忌宜】：胃弱、大便滑泄及孕妇忌服。

【别 名】：胡麻子(《博济方》)、壁虱胡麻(《纲目》)、亚麻仁(《国药的药理学》)
【处方名】：亚麻子、亚麻仁、胡麻子、胡麻仁、山芝麻、胡芝麻、生亚麻子、炒亚麻子等
【商品名】：亚麻子、亚麻仁、胡麻子、胡麻仁，以颗粒饱满、干燥无杂质者为佳。
【动植物资源分布】：药材主产内蒙古、黑龙江、辽宁、吉林。此外，四川、湖北、陕西、山西、云南等地亦产。
【药材的采收与储藏】：8～10月间果实成熟时割取全草，捆成小把，晒干，打取种子，除净杂质，晒干。
【拉丁名】：Linum usitatissimum L.
【考 证】：出自《本草图经》。

【生药材鉴定】：种子呈扁卵圆形，一侧较薄，一端钝圆，他端尖，并歪向一侧，长约4～6毫米，宽约 2～3毫米，厚约1.5毫米。表面棕色，平滑而有光泽；扩大镜下可见微小的凹点，种脐位于尖端凹入部分,种脊浅棕色，位于一侧边缘。种皮薄，除去后，可见棕色薄膜状的胚乳，其内面有2片一面平、一面突起的大形子叶，黄色，富油性，胚根朝向种子的尖端。浸在水中，表皮中的粘液膨胀而成一粘液套，包围整个种子。嚼之带粘液性，油样，气无。以色红棕、光亮、饱满、纯净者为佳。本品在很多地区作“胡麻子”入药。考《本草》所载之胡麻，当是胡麻科植物脂麻，两者不可相混。参见“黑脂麻”条。
【中药化学成分】：种子含脂肪油 30～48%，蛋白质18～33%，粘质5～12%，糖12～26%，有机酸及维生素 A。此外,尚有少量的氰甙即亚麻苦甙(Linamarin)。未成熟的种子含有淀粉，成熟时消失。在常温下压榨得亚麻油为黄色的液体，气特异，味淡，在空气中质渐变浓，色渐加深，气与味亦渐增强。油中主要成分含亚麻酸21～45%，亚油酸25～59%，油酸15～20%及棕榈酸、硬脂酸等甘油酯。此外，尚含阿魏酸廿烷基酯(Eicosyl ferulate)。.

东西好像不是很常见的说。.

听上去象松子!.

还是没弄清楚亚麻子是何东东.