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[求医] 最近失眠严重

1楼宁静致远远 宁静致远远 (享受当下) 发表于 2013-2-15 03:47 只看此人

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没有太大心事，但思绪不停，是这样的吗？.

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4楼twins2000413 twins2000413 (在这里随手写下你现在的心情) 发表于 2013-2-15 14:25 只看此人

数羊吧，就反复数1-10，枯燥无聊，帮助入睡，这是我的经验。.

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5楼raysoem raysoem (萧条) 发表于 2013-2-15 21:24 只看此人

买本《易经》睡前看看。.

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6楼semain semain (......) 发表于 2013-2-16 02:55 只看此人

做瑜伽。真的会帮助睡眠的。
就跟张蕙兰的瑜伽那种半个小时的。或者根据她的书一课课坐下来，很有效果。.

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7楼宁静致远远 宁静致远远 (享受当下) 发表于 2013-2-16 05:41 只看此人

引用:

原帖由 semain 于 2013-2-16 02:55 发表 $\"\"$
做瑜伽。真的会帮助睡眠的。
就跟张蕙兰的瑜伽那种半个小时的。或者根据她的书一课课坐下来，很有效果。

我做了几年了，但前几天去美容院，给我做按摩的小姐说我腰之间的脊椎严重突出（我自己也能摸出来），问我是做什么工作的，怎么会突出这么严重，我想想自己自己的工作和日常生活都不会导致脊椎严重突出，肯定是自己跟着练瑜珈练出来的，所以瑜伽这种东西自己还是少练为好！！！.

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8楼semain semain (......) 发表于 2013-2-16 06:31 只看此人

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看了你的其他的帖子，我觉得你的腰之间的脊椎严重突出可能和瑜伽并没有直接联系。
不过我也不敢建议你做瑜伽了。

失眠很难受的，愿你早日恢复睡眠。

[ 本帖最后由 semain 于 2013-2-16 06:38 编辑 ].

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9楼想放慢生活 想放慢生活 (事缓则圆) 发表于 2013-2-16 09:08 只看此人

拍打胆经试试.

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10楼想放慢生活 想放慢生活 (事缓则圆) 发表于 2013-2-16 09:15 只看此人

哦还有安静躺下，然后，对自己说，头放松，颈放松，肩放松，胸口放松。。。。。。一直到脚趾放松，这样循环会助眠的。.

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11楼大好好先生 大好好先生 (浪漫看得见！) 发表于 2013-2-16 12:32 只看此人

失眠是痛苦的
可以考虑晚上洗完脚后，用两个艾灸罐做足底涌泉穴艾灸，艾灸后双脚暖暖的，很舒服，也很容易入睡。.

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12楼wann wann (身心健康最重要) 发表于 2013-2-16 12:56 只看此人

睡前喝点葡萄酒.

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13楼鼠来宝 鼠来宝 (......) 发表于 2013-2-16 14:01 只看此人

首先要肠胃舒服，晚饭要少，然后慢运动帮助消化。
其次要暖，睡前泡脚很有效。
然后不能说太多话，静静地看一会书，眼睛累了，就可以入睡。
先试试这几点吧，精神一定要十分放松，哪怕睡三、四个小时也不要着急，慢慢会好的，午睡不要有，再不行，就去吃点中药调理调理。.

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14楼joylin妈 joylin妈 (......) 发表于 2013-2-16 20:21 只看此人

吃点珍珠粉，宁心平肝的。.

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15楼小星星 小星星 (......) 发表于 2013-2-16 22:03 只看此人

建议查一下甲状腺是否有问题。.

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16楼家有小小兔 家有小小兔 (。。。) 发表于 2013-2-18 13:45 只看此人

我近期也是睡眠不好，感觉每天晚上泡脚对睡眠有帮助，不妨试试吧。.

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