‹‹ 上一主题 | 下一主题 ››
发新话题
打印【有1个人次参与评价】

[健身（减肥）] 总是感觉很饿，想吃东西

1楼乐乐妈咪 乐乐妈咪 (真的在哪里) 发表于 2012-10-11 09:37  只看此人

总是感觉很饿，想吃东西

我从小胃口很大远远超出一般女孩子，但年轻时候怎么吃都不会胖，身材即使略丰满也是很匀称。年龄增大了，稍微多吃点就拼命长肉，而且就喜欢堆积在腰腹部，眼看腰线一点一点消失。。。。。。我想减少点，不是节食哦，就是减食，每餐不要吃到撑，从小的习惯是喜欢吃到饱饱才心满意足。但是这样实践后，发现自己特别容易饿，整天慌里慌张地满脑子想吃点什么，烧心，这种感觉紧紧抓着我，如果一直让自己的念头遂愿，那不是吃更多啦，不能再胖下去啦！大家帮我想想办法，怎么才能克服饥饿感？.

TOP

2楼盛夏的陶然 盛夏的陶然 (慈悲喜舍) 发表于 2012-10-11 09:47  只看此人

回复 1楼乐乐妈咪 的帖子

多吃粗纤维的东西．吃就吃了，反正排便通畅问题也不大吧？
还有么就三餐吃饱，其余时间不要吃零食什么的．应该不会再胖的．
最后就是，想吃就吃好了，只是每天晚饭半小时后锻炼消耗一下．
以上是我的建议！请考虑．.

TOP

3楼AOZHMM AOZHMM (......) 发表于 2012-10-11 09:59  只看此人

回复 1楼乐乐妈咪 的帖子

我也是很能吃，而且吃饱才心满意足的啊，同一类人啊，呵呵
不过实在是衣服很难买，个子不高还胖胖的，下决心减肥
参考了元缘妈的帖子，控制饭量，不过没有完全按照那样的菜单，没有恒心的
我也是受不了饿的，有时突然感觉到饿就会感觉心慌的，就马上吃点东西但不多吃
坚持1周看到效果后会慢慢就习惯这样的饮食调整了，并不是很辛苦的
我现在差不多3个多月减了有10斤了，打算再坚持3个月减4斤就够了，我要求不高的，呵呵
我觉得重点是不能贪吃，不要吃太饱，饿得慌也不要强撑，那样会影响减肥的心情的
当然容易发胖的油炸的，甜点，方便面等垃圾食品是不能吃的.

TOP

4楼燕山月似钩 燕山月似钩 (天天开心) 发表于 2012-10-11 10:15  只看此人
吃粒口香糖.

TOP

5楼渺渺眯眯 渺渺眯眯 (努力中) 发表于 2012-10-11 10:37  只看此人
深呼吸。
腹部隆起的方式和你平时的相反。
做个10几20几个，应该会好点。.

TOP

6楼hongxuy hongxuy (......) 发表于 2012-10-11 10:46  只看此人
喝点普洱茶吧，刮油的。.

TOP

7楼cathymother cathymother (......) 发表于 2012-10-11 12:25  只看此人
我是那种一喊减肥就整天觉得饿的人。.

TOP

8楼乐乐妈咪 乐乐妈咪 (真的在哪里) 发表于 2012-10-11 13:03  只看此人

回复 7楼cathymother 的帖子

.

TOP

9楼乐乐妈咪 乐乐妈咪 (真的在哪里) 发表于 2012-10-11 13:08  只看此人

回复 3楼AOZHMM 的帖子

3个月减下来10斤不错了，就这样慢慢瘦下来不影响身体健康。我不想刻意节食，对于爱吃的人来说，活着的乐趣就没有了呢，节制一点还是对的。.

TOP

10楼格格妈 格格妈 (一期一会) 发表于 2012-10-11 13:12  只看此人
在这个帖子中找到许多共鸣.

TOP

11楼cathymother cathymother (......) 发表于 2012-10-11 13:30  只看此人

回复 8楼乐乐妈咪 的帖子

准备今晚回家在餐厅贴一张比基尼美女照，以兹鼓励。.

TOP

12楼AOZHMM AOZHMM (......) 发表于 2012-10-11 14:58  只看此人

回复 9楼乐乐妈咪 的帖子

咱们观点一致，人生在世吃喝二字！
刚刚出去顺便买了一杯红宝石的栗子蛋糕吃掉了，有点小内疚没有给儿子买，又自我安慰一下他太胖不能再吃了
不过说真的，现在明显裤子都太大了，所以全部重新买啦，同时一起买搭配的鞋子，想想减肥前因为很难买根本就没有兴趣去买衣服了.

TOP

13楼hxj3y hxj3y (心情很好，每天过得很充实) 发表于 2012-10-11 15:45  只看此人

回复 1楼乐乐妈咪 的帖子

少食多餐,每三个小时吃一次东西,晚上7点以后不要吃东西了,每天喝8杯水,多吃粗纤维,蔬菜..

TOP

14楼乐乐妈咪 乐乐妈咪 (真的在哪里) 发表于 2012-10-11 15:56  只看此人

回复 12楼AOZHMM 的帖子

求求你，帖子里不要谈什么红宝石栗子蛋糕了，馋吐水嗒嗒滴。。。。。。个么我最近不买新衣服了，不瘦下去就惩罚自己没新衣服穿。.

TOP

15楼乐乐妈咪 乐乐妈咪 (真的在哪里) 发表于 2012-10-11 15:59  只看此人

回复 11楼cathymother 的帖子

这样不好，让老公浮想联翩，比基尼美女和老婆形成鲜明对比，人家心理落差大了呢。.

TOP

16楼雨后 雨后 (......) 发表于 2012-10-11 16:45  只看此人

回复 13楼hxj3y 的帖子

偶每天都是8点左右才能吃饭，怎么减啊？！.............................

TOP

17楼花朵朵 花朵朵 (......) 发表于 2012-10-11 18:17  只看此人
跟我一样额，如冰箱里买了冷饮，心想坚决不能吃
但人会不由自主在厨房反复走来走去，吃？不吃？最后还是禁不住诱惑，吃了！  有时还狠狠滴吃了3根！  
罪过 罪过~
其实一楼所说的，那是减肥刚开始阶段，过了这段就会好很多，胃会缩小，我现在晚饭不吃东西根本不会感到饿。
但我有个恶习：遇到烦心事或不开心事会拼命买甜食吃.

TOP

18楼cathymother cathymother (......) 发表于 2012-10-11 19:39  只看此人

回复 15楼乐乐妈咪 的帖子

没关系，他比我胖，你提醒我了，我顺便再挂一张帅哥的照片.

TOP

19楼双鱼 双鱼 (享受每一天) 发表于 2012-10-11 19:41  只看此人
6点后尽量少吃东西，我坚持了一个月已经瘦4~5斤了.

TOP

‹‹ 上一主题 | 下一主题 ››
发新话题