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» 如何减肚皮上的肉肉!
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如何减肚皮上的肉肉!
51楼
Ben娘
Ben娘
(......) 发表于 2012-6-23 11:22
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是俄,我是大腿各得老酸俄。加油,坚持哦!共勉!.
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52楼
蛇宝贝吉妈
蛇宝贝吉妈
(希望天天都是好心情) 发表于 2012-6-23 12:09
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53楼
似水流年小泡泡
似水流年小泡泡
(这就是无情、无耻、无理取闹的生活!) 发表于 2012-6-23 16:11
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我想起来了,减的时候,还吃过一箱葡萄柚,晚上吃,据说针对腹部的。.
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54楼
Ben娘
Ben娘
(......) 发表于 2012-6-23 18:34
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那现在还吃吗?.
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55楼
lieberzsm
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56楼
Ben娘
Ben娘
(......) 发表于 2012-6-23 19:50
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我现在只能做第一套,那套减腹部的,我连warm up都坚持不下来。
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57楼
蛇宝贝吉妈
蛇宝贝吉妈
(希望天天都是好心情) 发表于 2012-6-23 22:24
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昨天做了一套,今天全身酸的坚持不了了
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58楼
似水流年小泡泡
似水流年小泡泡
(这就是无情、无耻、无理取闹的生活!) 发表于 2012-6-23 23:31
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现在不吃了,这个比较酸,略带一丝苦味。买得好会有回甘。一直吃下去,我担心会倒胃口。
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59楼
似水流年小泡泡
似水流年小泡泡
(这就是无情、无耻、无理取闹的生活!) 发表于 2012-6-23 23:32
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回复 57楼Ben娘 的帖子
不好意思,用iapd回复,我又按错了,对不起!.
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60楼
Ben娘
Ben娘
(......) 发表于 2012-6-24 05:23
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谢谢!木有关系!.
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61楼
家有咪宝
家有咪宝
(新的生活,新的期待) 发表于 2012-6-24 12:55
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你好,请问这种船式的动作一次做几个呢?一天练几次啊?.
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62楼
普通
普通
(不了解我) 发表于 2012-6-24 13:05
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没有固定数量要求
视自己的耐力而行.
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63楼
JSCMM
JSCMM
(期待中) 发表于 2012-6-25 08:43
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回复 59楼似水流年小泡泡 的帖子
做了两天了,效果不错。谢谢!
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64楼
SSZZ
SSZZ
(开始初三的节奏了!!) 发表于 2012-6-25 15:28
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昨天正好有朋友介绍这个操给我,今晚想试试。.
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65楼
哇萨咪
哇萨咪
(蓝天,白云,大海......) 发表于 2012-6-25 18:59
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有氧运动的同时,配合做些安静的核心训练,呼吸很重要。
另外有条件的情况下,再穿插点器械运动,收紧白白肉的作用,比如哑铃操,不要太大的重要。
还有一种收紧腰腹部的安静运动,就是“手肘撑地的斜板式”,均匀呼吸,心中默数100下,每次3到4组。这个对场地要求不高,随时随地都能做。.
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66楼
Ben娘
Ben娘
(......) 发表于 2012-6-25 19:40
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哎,只做了3天。结果腿上被一种比蚊子恶毒百倍的虫子---蚋咬了3个包,结果脚踝这里肿得像个馒头,又痛又痒,根本没法穿鞋子,郁闷亚。.
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67楼
似水流年小泡泡
似水流年小泡泡
(这就是无情、无耻、无理取闹的生活!) 发表于 2012-6-25 21:13
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回复 64楼JSCMM 的帖子
做完以后,再配合一些拉伸动作,对塑形很好滴!.
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68楼
wfc7302
wfc7302
(勇气!) 发表于 2012-7-13 17:54
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请问普通:你在那里做瑜伽?可以短我吗?谢谢!.
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69楼
普通
普通
(不了解我) 发表于 2012-7-13 18:20
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哈达瑜伽
茂名南路近延安路.
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70楼
普通
普通
(不了解我) 发表于 2012-7-13 18:21
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不谢哦.
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71楼
jinsha.digi
jinsha.digi
(......) 发表于 2012-7-14 14:11
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要坚持多久有效果啊?心里急来.
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72楼
jinsha.digi
jinsha.digi
(......) 发表于 2012-7-14 14:14
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主要是刚买了条XS号的连身裙,儿子老公都说好看,但是挺着个小西瓜实在穿不出去,恨.
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73楼
普通
普通
(不了解我) 发表于 2012-7-14 14:21
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几个月是肯定要的
要么你从现在开始,每天做针对腹部的锻炼
比如船式、仰卧起坐
每天多做些
一个月后看看效果.
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74楼
jinsha.digi
jinsha.digi
(......) 发表于 2012-7-14 14:26
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希望夏天结束之前有起色。我最近天天跑步,打乒乓,除了小腹以外浑身酸痛。
.
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75楼
普通
普通
(不了解我) 发表于 2012-7-14 14:27
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这说明你只锻炼了几天
坚持下去.
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76楼
jinsha.digi
jinsha.digi
(......) 发表于 2012-7-14 14:30
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嗯,只要有儿子陪着我,我一定能坚持滴。.
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77楼
米可尔妈妈
米可尔妈妈
(快乐每一天) 发表于 2012-7-14 19:50
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好想减肚腩啊,可以给个瑜伽视频吗?
哈哈,看帖不仔细,抱歉哈!完全明白了,多谢啊!
一起加油,减肚肚
[
本帖最后由 米可尔妈妈 于 2012-7-14 20:22 编辑
].
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78楼
普通
普通
(不了解我) 发表于 2012-7-14 20:28
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不谢!.
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79楼
蛇宝贝吉妈
蛇宝贝吉妈
(希望天天都是好心情) 发表于 2012-7-15 19:57
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我儿子不到5分钟就说:老妈,你慢慢跳吧,我跳不动了
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80楼
Ben娘
Ben娘
(......) 发表于 2012-7-15 20:42
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真好还有儿子陪着练,我家的不肯陪练。.
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81楼
小德班妈妈
小德班妈妈
(......) 发表于 2012-7-15 20:44
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我有一招,自己用过,一星期见效。就是,原地跑步,不是在跑步机上,坚持15分钟,边看电视边跑。幅度大点,慢悠悠的不行。哎,累死人的。.
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82楼
Ben娘
Ben娘
(......) 发表于 2012-7-15 20:48
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回复 82楼小德班妈妈 的帖子
都要有毅力坚持,我严重两天打鱼,三天晒网,严重鄙视自己:(.
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83楼
蛇宝贝吉妈
蛇宝贝吉妈
(希望天天都是好心情) 发表于 2012-7-15 21:02
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回复 81楼Ben娘 的帖子
5分钟而已
然后他就看电视玩电脑,他知道这时段我管不了他
我孤零零一个人继续跳.
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84楼
蛇宝贝吉妈
蛇宝贝吉妈
(希望天天都是好心情) 发表于 2012-7-15 21:03
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引用:
原帖由
Ben娘
于 2012-7-15 20:48 发表
都要有毅力坚持,我严重两天打鱼,三天晒网,严重鄙视自己:(
米兔
本周今天就第二次跳
我到现在还在跳第一套.
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85楼
里拉妈妈
里拉妈妈
(赞) 发表于 2012-7-17 11:28
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都好难
有不痛不痒,轻轻松松就能减掉的吗?.
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86楼
ali2l
ali2l
(初冬的寒意渐浓 想念的思绪飘扬) 发表于 2012-7-17 11:31
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回复 86楼里拉妈妈 的帖子
你觉得有吗?.
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87楼
henrywa
henrywa
(......) 发表于 2012-7-17 13:22
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好像普拉提也不错的.
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88楼
小胖妞她妈
小胖妞她妈
(......) 发表于 2012-7-17 14:39
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骑健身车有用吗.
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89楼
里拉妈妈
里拉妈妈
(赞) 发表于 2012-7-18 10:13
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回复 87楼ali2l 的帖子
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90楼
sunwenjin
sunwenjin
(每天发现一个小幸福!) 发表于 2012-7-18 10:44
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办公室坐着时,椅子坐半个屁股,收小肚子挺直腰,这样习惯就好。坚持坚持肯定有效。.
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91楼
Ben娘
Ben娘
(......) 发表于 2012-7-18 12:06
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回复 91楼sunwenjin 的帖子
多谢,这个可以尝试坚持一下.
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92楼
多多妙妙妈妈
多多妙妙妈妈
(珍惜当下 享受当下) 发表于 2012-7-18 12:39
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回复 91楼sunwenjin 的帖子
这个好办,难的是坚持。.
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93楼
jinsha.digi
jinsha.digi
(......) 发表于 2012-7-20 14:06
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回复 80楼蛇宝贝吉妈 的帖子
小孩子往往不是体力不够坚持不了,他们是不喜欢这种单调的重复。他们宁可选择打球这类有对抗有交流的运动方式。现在我天天拖着儿子陪跑步,他拖着我陪打乒乓。
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94楼
jiessica
jiessica
(......) 发表于 2012-7-23 16:08
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坚持每天晚上暴走半小时以上,一个月肯定减下来。.
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95楼
布奇妈妈
布奇妈妈
(在这里随手写下你现在的心情) 发表于 2012-7-23 17:43
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回复 14楼田园披萨 的帖子
是啊,我也是看了后一直在笑
貌似有点不厚道哈.
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96楼
家有咪宝
家有咪宝
(新的生活,新的期待) 发表于 2012-7-26 19:15
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回复 74楼普通 的帖子
每个月的那几天能不能做运动?还有这种“船式”对治疗便秘有效吗?.
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97楼
普通
普通
(不了解我) 发表于 2012-7-26 21:06
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回复 97楼家有咪宝 的帖子
那几天不要做激烈的运动,但是散步还是可以的
第二个问题我不知道.
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