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[其他] 睡眠不好怎么办?

睡眠不好怎么办?

一直睡眠不好,早上醒来就是腰酸背痛的,很累,有什么好的方法没有,求推荐?.

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可能是床墊不合適(太軟或者太硬),也有可能是床的朝向不對(試試換個方向),再者就是本身睡眠質量的問題,睡前要放鬆,聽點輕音樂,看幾頁書。。。再不行,還可以吃點草藥“VALERINE ROOTS”,要買歐美產地的,睡前半小時吃一顆,這個不是西藥,不會產生依賴性,我經常吃,效果不錯。.

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回复 1楼小龙女xln 的帖子

首先你去检查一下身体是否有什么问题,一般睡觉醒来是不应该腰酸背痛的,如果没有病,你可以试着每天晚上吃点红枣汤(打红枣5-6颗),烧得浓一点,过一段时间就会有所好转。.

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去看看中医,调整一下,或者针灸效果也挺好的。.

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引用:
原帖由 小蓝莓妈妈 于 2012-3-9 15:52 发表 \"\"
去看看中医,调整一下,或者针灸效果也挺好的。
谢谢,前段时间去看了中医,吃了一周的中药实在吃不下去了,真实不了那味道。.

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引用:
原帖由 栋栋妈 于 2012-3-9 13:01 发表 \"\"
首先你去检查一下身体是否有什么问题,一般睡觉醒来是不应该腰酸背痛的,如果没有病,你可以试着每天晚上吃点红枣汤(打红枣5-6颗),烧得浓一点,过一段时间就会有所好转。
去查过了,没什么问题,就是睡眠质量不好,夜里很容易醒,一醒就要很长时间睡不着。有时候甚至换个地方睡。反正怎么睡都不舒服。其实我睡的不多的,每天差不多都要十一二点才睡,早上六点就起来,中间要醒好几次,这种习惯是从从前怀孕开始的,那时候睡不好,老是起来小便,一夜要起来三五次,生完孩子后孩子是跟我睡的,那时候更睡不好,所以这么多年了,到现在一直睡不好。冰冻三尺非一日之寒。.

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我和你一样,在针灸调理,效果挺好的,你也试试看,我住闵行这里。.

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可以试试乌灵胶囊,我有段时间也是总半夜醒,再也睡不着了,吃了二个多月,现在感觉好多了。.

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引用:
原帖由 小龙女xln 于 2012-3-9 16:20 发表 \"\"

去查过了,没什么问题,就是睡眠质量不好,夜里很容易醒,一醒就要很长时间睡不着。有时候甚至换个地方睡。反正怎么睡都不舒服。其实我睡的不多的,每天差不多都要十一二点才睡,早上六点就起来,中间要醒好几次, ...
偶老娘吃的孢子粉,效果还不错,现在睡眠好了,胃口也好了..

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