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[健身(减肥)] 有这个夏天成功减肥的吗?进来分享下成功经验

有这个夏天成功减肥的吗?进来分享下成功经验

天热胃口没受影响,还胖了几斤 一定要减肥了.

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我晚饭不吃偶尔少吃,已经减了10斤,可是有时候看到美味不吃真的很折磨人的。.

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回复 2#你好一妈 的帖子

好羡慕啊~历时多久啊?那你下午吃点心吗?.

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回复 3#兔兔妈 的帖子

我从7月开始的,现在正在平台期,我中午吃得很饱的,下午吃点水果或者果汁。偶尔吃点晚饭,不过一吃晚饭体重就给我脸色看。

[ 本帖最后由 你好一妈 于 2010-8-21 15:25 编辑 ].

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二月份开始减,4个月减了14斤,然后就瓶颈一直到限制,100-98斤徘徊.

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回复 5#hope2 的帖子

好身材,羡慕ING~~~.

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自报一次失败的减肥经历:三月份在谢晓薇办了卡,买了一个疗程,是刷体+上红外线机器,非常难受,刷体时上了辣椒膏,机器绑在身上处处辣划划,向上刑一样熬40分钟。十次下来——一斤也没瘦,当然,也一斤没胖。
年龄大了,新陈代谢慢,以前夏天吃得少马上就会瘦,现在吃得少也不瘦。.

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回复 5#hope2 的帖子

羡慕,口水~ 怎么减的,快说说呀.

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我从4月开始减肥,用了多种方法,3个月也就减了4斤。
7月2日买了永琪的卡,开始他们的按摩减肥。用了辣椒膏+按摩+机器。我自己坚持每天早餐麦片,中午正常餐 ,晚餐全素,不吃米饭;同时每天快走1小时左右。到7月18日,一共按摩了9次,瘦了7斤。之后因为工作实在太忙,没空去按摩和锻炼,不过饮食照旧。截止到今天,一共瘦了12斤。
自认为目前体重很满意,也没必要再减了。.

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3月底开始,针灸减肥,一共20次,到7月份减了快20斤,饮食也蛮讲究的,早上吃好,中午吃饱,晚上尽量少吃不吃。

在吃的上面也要能管住嘴巴,基本饭不吃,都是粗粮,菜,水果换着吃,当然偶尔下馆子也无妨,就是不能暴饮暴食,体重很容易反弹。

在同事的鼓励下,医生的监督下,达到目前这个状态我很满意,现在需要的就是保持下去,减肥的JMS加油,相信你一定会成功的。

我现在也不算特别瘦的,只是回复到养小孩前的水平了,那个体重参数也就是22多,也不是人家特苗条的18,19,以后要做的还是要多多加强锻炼了。.

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报告5月底开始的针灸减肥,到现在已经下了40多斤了!.

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引用:
原帖由 一片枫叶儿 于 2010-8-22 20:31 发表 \"\"
报告5月底开始的针灸减肥,到现在已经下了40多斤了!
请问哪里有针灸?我也想去,谢谢.

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引用:
原帖由 一片枫叶儿 于 2010-8-22 20:31 发表 \"\"
报告5月底开始的针灸减肥,到现在已经下了40多斤了!
我也要知道哪里啊?一周去几次?你忌口吗?节食吗?.

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我四年前针灸减肥也挺成功的,2个多月成功减掉十几斤(从110+减到100斤)。感觉主要是帮助控制食欲,必须饮食配合的,少食清淡,尤其是晚餐不能吃主食。可能是因为好美食的缘故,保持·1年之后,随着食量慢慢增加,体重也悄悄地恢复,并在去年年底创了新高 。。。
今年春节过后,我又开始了运动减肥,每周3到4次,30~40分钟的有氧(快走或游泳),加上30分钟的负重练习,6个月减掉了12斤。健身房的教练说我有氧的强度太低了,所以减的速度比较慢。。。不过,我自己挺满意的,因为不用节食,也不用忌口,不仅体重降低了,体质也好了很多,周围人都说我皮肤和脸色也变好了呢.

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回复 14#五月阳光 的帖子

这个好,肯定紧实,身材好!就是要有毅力,怕自己做不到。.

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这个夏天不开空调就是天然的桑拿房,还怕不能减~~.

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