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[健身（减肥）] 有这个夏天成功减肥的吗？进来分享下成功经验

1楼兔兔妈 兔兔妈 (莫教花笑人) 发表于 2010-8-21 09:19 只看此人

有这个夏天成功减肥的吗？进来分享下成功经验

天热胃口没受影响，还胖了几斤

一定要减肥了.

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2楼你好一妈 你好一妈 (又是春暖花开时) 发表于 2010-8-21 11:17 只看此人

我晚饭不吃偶尔少吃，已经减了10斤，可是有时候看到美味不吃真的很折磨人的。

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3楼兔兔妈 兔兔妈 (莫教花笑人) 发表于 2010-8-21 15:11 只看此人

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好羡慕啊～历时多久啊？那你下午吃点心吗？.

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4楼你好一妈 你好一妈 (又是春暖花开时) 发表于 2010-8-21 15:19 只看此人

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我从7月开始的，现在正在平台期，我中午吃得很饱的，下午吃点水果或者果汁。偶尔吃点晚饭，不过一吃晚饭体重就给我脸色看。

[ 本帖最后由你好一妈于 2010-8-21 15:25 编辑 ].

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5楼hope2 hope2 (。。。) 发表于 2010-8-21 15:58 只看此人

二月份开始减，4个月减了14斤，然后就瓶颈一直到限制，100-98斤徘徊.

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6楼wymxips wymxips (......) 发表于 2010-8-21 16:40 只看此人

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好身材，羡慕ING~~~.

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7楼luying21cn luying21cn (无语) 发表于 2010-8-21 18:25 只看此人

自报一次失败的减肥经历：三月份在谢晓薇办了卡，买了一个疗程，是刷体+上红外线机器，非常难受，刷体时上了辣椒膏，机器绑在身上处处辣划划，向上刑一样熬40分钟。十次下来——一斤也没瘦，当然，也一斤没胖。

年龄大了，新陈代谢慢，以前夏天吃得少马上就会瘦，现在吃得少也不瘦。

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8楼兔兔妈 兔兔妈 (莫教花笑人) 发表于 2010-8-21 20:56 只看此人

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羡慕，口水～怎么减的，快说说呀.

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9楼紫菸2001 紫菸2001 (...) 发表于 2010-8-21 21:17 只看此人

我从4月开始减肥，用了多种方法，3个月也就减了4斤。
7月2日买了永琪的卡，开始他们的按摩减肥。用了辣椒膏+按摩+机器。我自己坚持每天早餐麦片，中午正常餐，晚餐全素，不吃米饭；同时每天快走1小时左右。到7月18日，一共按摩了9次，瘦了7斤。之后因为工作实在太忙，没空去按摩和锻炼，不过饮食照旧。截止到今天，一共瘦了12斤。
自认为目前体重很满意，也没必要再减了。.

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10楼敏敏宝贝 敏敏宝贝 (回来就好，希望人丁兴旺) 发表于 2010-8-22 10:30 只看此人

3月底开始，针灸减肥，一共20次，到7月份减了快20斤，饮食也蛮讲究的，早上吃好，中午吃饱，晚上尽量少吃不吃。

在吃的上面也要能管住嘴巴，基本饭不吃，都是粗粮，菜，水果换着吃，当然偶尔下馆子也无妨，就是不能暴饮暴食，体重很容易反弹。

在同事的鼓励下，医生的监督下，达到目前这个状态我很满意，现在需要的就是保持下去，减肥的JMS加油，相信你一定会成功的。

我现在也不算特别瘦的，只是回复到养小孩前的水平了，那个体重参数也就是22多，也不是人家特苗条的18，19，以后要做的还是要多多加强锻炼了。.

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11楼一片枫叶儿 一片枫叶儿 (快乐每一天) 发表于 2010-8-22 20:31 只看此人

报告5月底开始的针灸减肥，到现在已经下了40多斤了！.

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12楼幸运虎 幸运虎 (......) 发表于 2010-8-22 20:49 只看此人

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原帖由 一片枫叶儿 于 2010-8-22 20:31 发表 $\"\"$
报告5月底开始的针灸减肥，到现在已经下了40多斤了！

请问哪里有针灸?我也想去,谢谢.

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13楼eric-mm eric-mm (......) 发表于 2010-8-22 23:28 只看此人

引用:

原帖由 一片枫叶儿 于 2010-8-22 20:31 发表 $\"\"$
报告5月底开始的针灸减肥，到现在已经下了40多斤了！

我也要知道哪里啊？一周去几次？你忌口吗？节食吗？.

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14楼五月阳光 五月阳光 (......) 发表于 2010-8-23 13:20 只看此人

我四年前针灸减肥也挺成功的，2个多月成功减掉十几斤（从110＋减到100斤）。感觉主要是帮助控制食欲，必须饮食配合的，少食清淡，尤其是晚餐不能吃主食。可能是因为好美食的缘故，保持·1年之后，随着食量慢慢增加，体重也悄悄地恢复，并在去年年底创了新高

。。。
今年春节过后，我又开始了运动减肥，每周3到4次，30～40分钟的有氧（快走或游泳），加上30分钟的负重练习，6个月减掉了12斤。健身房的教练说我有氧的强度太低了，所以减的速度比较慢。。。不过，我自己挺满意的，因为不用节食，也不用忌口，不仅体重降低了，体质也好了很多，周围人都说我皮肤和脸色也变好了呢

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15楼兔兔妈 兔兔妈 (莫教花笑人) 发表于 2010-8-23 15:24 只看此人

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这个好，肯定紧实，身材好！就是要有毅力，怕自己做不到。.

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16楼悟空妈妈 悟空妈妈 (......) 发表于 2010-8-24 10:28 只看此人

这个夏天不开空调就是天然的桑拿房，还怕不能减~~.

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