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[养生] 失眠

1楼ERISA611 ERISA611 (......) 发表于 2008-11-24 14:08 只看此人

失眠

各位妈妈们,想请教下.我最近一直晚上睡不好.可能前段时间工作的压力,和家里发生些事情.所以逐渐觉得晚上睡觉不是很好,一开始是多梦感觉入睡难发展到现在晚上10点多睡下,要翻腾到11点多甚至更晚才能睡着,更要命的是3,4点会醒.然后是半梦半醒得到早上.这样的情况都1个多星期了.白天感觉可累了.想请教大家,有没有人有过失眠啊,也是这样的情况啊?
不感吃安眠药,想请教有没有什么比药物好的治疗方法啊?有老年人说花生叶泡茶喝可以治疗失眠和神经衰弱的.可是那种一定要喝一段时间才有效的吧.偶的神呀..我哪能才能睡个好觉啊?.

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2楼五味子医生

五味子医生 (嗡嘛呢呗咩吽！) 发表于 2008-11-24 14:24 只看此人

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原帖由 ERISA611 于 2008-11-24 14:08 发表 $\"\"$
各位妈妈们,想请教下.我最近一直晚上睡不好.可能前段时间工作的压力,和家里发生些事情.所以逐渐觉得晚上睡觉不是很好,一开始是多梦感觉入睡难发展到现在晚上10点多睡下,要翻腾到11点多甚至更晚才能睡着,更要命的是3, ...

给你介绍个简单的办法吧。丹参片＋首乌延寿片，当然，中药改善睡眠是逐渐改善的，如果你当初刚开始就吃药，那效果就好了。
另外，对着镜子看看你舌苔，如果很厚的话，再加半夏露。
疗效：一般1周后见效，2周后效果更好些。如果不行的话，要用煎药了。
其实西药安眠药，每周控制在2次的话，不会有副作用和依赖性的。.

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3楼ERISA611 ERISA611 (......) 发表于 2008-11-24 14:33 只看此人

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谢谢您五味子医生,刚写好贴之就发现了您的帖子,您真是位好人.想继续请教,丹参+首乌延寿片怎么弄呢?是煎水喝?还是要吃下去啊?药房有买吗?要弄成片状还是粉状.每次用量多少为好啊?半夏露是咳嗽药水吗?只要买成药水就可以了吗?不好意思请原谅我的无知哦.另外好象睡不好晚上会感觉心律有点不齐,说是血循环不好.这该怎么办呢?请您具体教教我吧谢谢您..

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4楼五味子医生

五味子医生 (嗡嘛呢呗咩吽！) 发表于 2008-11-24 14:40 只看此人

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原帖由 ERISA611 于 2008-11-24 14:33 发表 $\"\"$
谢谢您五味子医生,刚写好贴之就发现了您的帖子,您真是位好人.想继续请教,丹参+首乌延寿片怎么弄呢?是煎水喝?还是要吃下去啊?药房有买吗?要弄成片状还是粉状.每次用量多少为好啊?半夏露是咳嗽药水吗?只要买成药水就可 ...

对，这3样都是成药，按照说明书用就可以了。我一般总是推荐最简单的方法，当然最好是煎药。.

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5楼ERISA611 ERISA611 (......) 发表于 2008-11-24 14:44 只看此人

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哦谢谢您,只要去买丹参片和首务延寿片.就可以了对吧.另外想请问妈妈给我做的阿胶核桃芝麻膏我也可以一起吃吗?会不会对冲啊?.

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6楼五味子医生

五味子医生 (嗡嘛呢呗咩吽！) 发表于 2008-11-24 14:47 只看此人

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原帖由 ERISA611 于 2008-11-24 14:44 发表 $\"\"$
哦谢谢您,只要去买丹参片和首务延寿片.就可以了对吧.另外想请问妈妈给我做的阿胶核桃芝麻膏我也可以一起吃吗?会不会对冲啊?

可以的，但量不要太大，量大了会伤胃。以不倒胃口为界限。.

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7楼ERISA611 ERISA611 (......) 发表于 2008-11-24 14:56 只看此人

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谢谢您.今天下班就去药房弄药.谢谢.有问题再向您请教..

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8楼ERISA611 ERISA611 (......) 发表于 2008-11-27 09:02 只看此人

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五味子医生早上好，一早来请教了，前天我回去就买了您推荐的两个药，丹参片和首乌延寿片．按照说明所指丹参每次３片每日三次首乌片每次５片每日三次进行服用．感觉前天睡得还好，但昨天还是不行，是不是药效还没到啊．另外还有，我发现睡觉前特别是安静的时候感觉心跳挺快的，有点静不下来的感觉．是否是吃了丹参活血太过引起的呀，我是否可以把丹参片减量服用会影响效果吗？另外昨天晚上去健身房运动了，回家再吃晚饭洗澡睡觉．但就是睡一会儿醒一会儿的状态．入睡难，睡了又做梦，这就是我现在的状态．真难受．还请您再次指教了．谢谢．.

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9楼junhuayang2005 junhuayang2005 (启航) 发表于 2008-11-27 09:39 只看此人

一年中大概有几天会睡不着
不过不是失眠
那我就一夜不睡
看看书之类的

加强锻炼
另外不要多想事情
身体累了
就能睡觉好了.

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10楼五味子医生

五味子医生 (嗡嘛呢呗咩吽！) 发表于 2008-11-27 10:31 只看此人

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原帖由 ERISA611 于 2008-11-27 09:02 发表 $\"\"$
五味子医生早上好，一早来请教了，前天我回去就买了您推荐的两个药，丹参片和首乌延寿片．按照说明所指丹参每次３片每日三次首乌片每次５片每日三次进行服用．感觉前天睡得还好，但昨天还是不行，是不是药效还没到啊 ...

中药效果没那么快的，这几天还是你自己的心理因素。至少要1周后才会逐渐有效果。另外，晚饭少吃点。.

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11楼ERISA611 ERISA611 (......) 发表于 2008-11-27 16:44 只看此人

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谢谢.懂了..

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12楼alnazhang alnazhang 可能存在争议发表于 2008-11-27 16:52 只看此人

ding.

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13楼日尧 日尧 (......) 发表于 2008-11-27 16:52 只看此人

我也是，这几天好累.

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14楼t68w09 t68w09 (......) 发表于 2008-11-28 19:08 只看此人

我的症状和楼上的妈妈一样，我也要吃吃五味子医生开的药了，借此谢谢五味子医生。.

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15楼小海豚妈妈 小海豚妈妈 (不要把什么事都说成是为了孩子) 发表于 2008-11-29 14:33 只看此人

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多大年纪的认可以吃，什么牌子好。药店都说没有这种药卖，请问那里有卖。.

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16楼青青小主 青青小主 (......) 发表于 2008-11-29 14:47 只看此人

睡觉之前做些运动，晚上不要想任何事情，放松心态！.

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17楼五味子医生

五味子医生 (嗡嘛呢呗咩吽！) 发表于 2008-11-29 16:14 只看此人

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原帖由 小海豚妈妈 于 2008-11-29 14:33 发表 $\"\"$
多大年纪的认可以吃，什么牌子好。药店都说没有这种药卖，请问那里有卖。

大一点的中药房，比如雷允上就有，就是雷允上生产的。.

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18楼水清人静 水清人静 (......) 发表于 2008-11-30 19:52 只看此人

前段时间感冒咽喉炎，引发经常发作的支气管炎，
目前基本痊愈已近而周，只是至今喉咙口还有痰，
一直很好的排便也有些不畅，而且不成形，
舌苔厚、舌头有些大。
请教如何用些简单的中药调理。
曾经试过白天拿一、二味中药泡茶饮，会有效果吗？
还是一定把中药煮一下再泡？.

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19楼fangyuan fangyuan (......) 发表于 2008-11-30 20:24 只看此人

睡眠是神经性问题自身的精神压力很重要我也是长期失眠基本晚上要一点到两点才能勉强睡着早晨六点多就醒了而且梦不断是连续剧做什么办法都试过了总觉得自己无法睡或担心醒这样情况就越来越糟.

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