[转载] 视力保健需按年龄来进行

视力保健·分龄照顾有方法

　　近视会遗传，父母有近视，孩子也较容易近视，但也需要补充的是，此处所指的遗传，除了受父母基因影响外，更容易受生活方式的影响。也就是说，基因的遗传会使孩子有“易近视体质”，但多数近视的成因，仍以后天环境及用眼习惯不当所致。从孩子出生起，爸妈就可从生活的小地方，观察宝宝的视力是否正常，并给予妥善照顾，从小为孩子的视力扎下好根基！

　　0～1岁·频繁的刺激

　　发展重点

　　这1年内，视觉系统快速发展，使宝宝从只能分辨黑白影像，到逐渐可以分辨事物的颜色、远近甚至开始发展手眼协调能力。此时眼球运动仍不稳定，偶尔出现眼睛偏斜现象是正常的。4个月大后，需注意眼珠是否会随着眼前物体移动。6个月大之后，若眼位不正或是眼球运动不协调，就要找医师进行诊治。

　　爸妈这样做

　　身心的满足 作息规律、睡眠充足与营养均衡是提供孩子好发展的先决条件。当宝宝开始吃辅食时，要少喝含糖果汁、少吃甜食，以维持体内的酸碱度平衡。多吃蔬果制成的辅食，以摄取丰富的维生素。

　　频繁的互动 在视力发育的关键期，多元的刺激有助于宝宝的视觉发展。出生时，多让宝宝近距离看爸妈的脸。8个月大，宝宝会开始寻找眼前消失之物，躲猫猫是个有趣又可训练视觉的游戏。

　　1～2岁·训练手眼协调

　　发展重点

　　这段时间，宝宝将发展出成熟的视觉辨别能力，能将物品进行简单的归纳。手眼及身体的协调，能让宝宝正确地接及丢东西。视力有问题的孩子，在练习走路时会因无法准确感受事物立体感而不敢移步。

　　爸妈这样做

　　少看电视 孩子的视网膜尚在发育，电视、电脑等对其发育都有不良影响。若要看，1次不超过30分钟，1天以1小时为限，电视画面需柔和稳定，保持与电视平面对角线长度6～8倍的距离。

　　配对游戏 宝宝开始辨别简单的几何图案，一些形状及颜色的配对游戏，会让宝宝很感兴趣，同时也能训练手眼协调能力。

　　2～4岁·建立好习惯

　　发展重点

　　此时，宝宝看到的世界已经与成人差不多了，手眼协调能力佳，行走时能轻易躲开障碍物，视线也能跟得上快速移动的东西。

　　爸妈这样做

　　防外伤 宝宝的活动量越来越大，若不懂得自我保护，追跑碰撞之间很容易造成眼睛的外伤。由于宝宝并无法表达，若有外伤，爸妈最好还是带孩子到医院，由眼科医师为他进行详细检查。

　　良好的阅读姿势 多数孩子已会翻阅书籍，应建立好的阅读习惯。眼睛与书本应该保持在30～35厘米为宜，每阅读20～30分钟就要休息10分钟，不要在摇动的车内或直射的日光下阅读。

　　第一次视力检查 宝宝满3岁后，即可接受第一次视力检查。带孩子接受检查前，要先教会孩子认识视力检查表，懂得如何看。.

简单吃出好视力

　　要拥有良好视力发展，除了有丰富的刺激、良好的生活环境与正确的习惯外，也与饮食有很大关系。正确的饮食习惯是养成好视力的关键，需要爸妈费心料理。

　　POINT1.均衡摄取6大营养素

　　6大营养素是维持生命、调节身体新陈代谢的重要成分。要维持身体各部位均衡的发展，包括视觉的发育，这些营养素都不可或缺。

　　POINT2.多补充护眼食物

　　应多补充对眼睛健康有帮助的维生素A(深绿色及红黄色蔬果、肝脏类、奶蛋)、维生素B1(谷类及奶蛋)、维生素B12(肝脏、鱼、肉)、铁(燕麦、奶、海藻)、钙(奶类、豆制品、深色蔬菜)、DHA(鱼类)等。

　　POINT3.少吃甜食

　　冰淇淋、蛋糕、糖果等甜食，是孩子的最爱，但对视力却没有好处。过多的糖分会影响钙质吸收，使眼球巩膜弹性降低，且高血糖易引起水晶体渗透压改变，使水晶体变凸，导致近视。

　　视力发育表

　　年龄   视力      说明

　　出生  光觉 视力极差，只有光感

　　1个月 眼前手动 只能聚集在眼前20～30厘米的东西

　　2个月 0.01 眼睛会随徐徐移动的物体运动，开始出现保护性的眨眼反射

　　3个月 0.01～0.02 视野已达180度

　　4个月 0.02～0.05 手眼协调开始，能看自己的手，有时也能用手去摸所见物体

　　6个月 0.04～0.08 双眼可较长时间注视一物体，手眼协调更为熟练

　　8个月 0.1 有判断距离的能力，设定目标后会移动身体去拿取

　　1岁 0.2～0.3 视力与细微动作协调，可处理更小的物品，如用手指抓取食物

　　2岁 0.4～0.5 发展深度知觉，能区分远处及近处的东西

　　3岁 0.6 视力更敏锐，手眼协调更佳

　　4岁 0.8 喜欢翻阅图书，辨别图案的方向

　　6～7岁 1.0 与正常成人视力相同.

从小保护好眼睛，不知道哪里有卖视力检查表的呀？这几天小家伙下眼睑挺红的，可能是游泳眼镜进水造成的，又不肯点眼药水，不知道要不要去看眼科.

　暑假是学生到医院验光配镜的高峰时期。眼镜处方上专业术语较多，大家很难看懂。

　　OD表示右眼，OS表示左眼；“十”表示凸透镜片(远视眼用)；“—”表示凹透镜片(近视眼用)；“十”或“—”之后的阿拉伯数值就是镜片的屈光度，但需要注意的是眼镜处方上的屈光度和大家平时说的眼镜度数不一样，它们之间相差100倍，如—1.00D相当于平时所说的100度；DS表示球镜(近视和远视用)，DC表示柱镜(散光用)；在DS后面有一个横的“()”表示前面的球镜“联合”后面的柱镜，在DC后面有一个“×”，是将前面的散光度数和面的散光镜轴度(有1～180°）分开；比如：—2.00 DS ( )—1.00DC×60°, 表示200度的近视镜联合100度的散光镜，散光的轴度是60°D表示双眼瞳孔间距离。.