[健身（减肥）] 骨骼脆了 骨折来了

日期：2008-10-13 作者：章振林 来源：新民晚报
骨质疏松性骨折就是在轻微暴力下或日常生活中发生，即所谓的“脆性骨折”，好发于老年人，主要导致脊柱、前臂等骨折，最严重的是髋部骨折（股骨颈骨折）。这些骨折的发生与跌倒密切相关，受伤性跌倒是导致65岁以上老年人死亡的第六位因素。因此，对于老年人预防骨折，首先应减少跌倒的发生，老年人发生跌倒的场所主要有卫生间、厨房、室外湿滑场所、颠簸的车厢等。
   
    老年人为何容易发生跌倒呢？根据门急诊病例分析，老年人相对中青年更容易发生跌倒的原因有：1.控制体位困难；2.平衡力差：神经肌肉协调性下降，肌肉力量下降；3.步态不稳；4.反应慢；5.视力差；6.患有慢性病：糖尿病、高血压等；7.环境不安全：特别是家里卫生间地面太湿滑，或者客厅放置地毯等；8.运动不合理、不安全等。
   
    老年人首先应调整生活方式：1.注意室内环境的安全性，减少滑倒的机会，乘车时尤其需要注意防跌；2.适当进行规律运动，运动时注意安全，开展有利于下肢肌力和身体平衡感的运动，如打太极拳。其次，积极治疗存在的相关疾病。
   
    此外，骨质疏松性骨折一旦发生后，必须及早治疗，除了治疗骨折本身外，应该治本，即对导致骨折的真正病因——骨质疏松进行有效治疗，以提高骨密度和改善骨质量，结合跌倒发生率的降低，从而降低再次发生骨折的危险性。
   
    章振林（上海交通大学附属第六人民医院骨质疏松科教授）
   
科普活动
   
    10月17日下午2：00，骨质疏松系列讲座将在上海奥林匹克俱乐部（中山南二路1800号）紫荆园会议室举办，主题是骨质疏松性骨折的预防，由章振林主讲。
建议父母去听讲座，关注老人的骨健康。.