[其他] 专家给出了九种小方法，可以让你迅速缓解视疲劳，

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专家给出了九种小方法，可以让你迅速缓解视疲劳，健健康康看奥运！
     一、适度按摩  近距离用眼较多者，每隔1-2小时应轻轻闭眼休息5分钟，或用中指轻压在眼球上，沿半球轮廓轻柔按摩。
     二、轻扣两眼   两手五指并拢，手心对手心相互搓揉至两手心发烫。两眼微闭，用空心掌速将发烫的手心轻扣在两眼上，约3分钟后手心离眼，再慢慢睁开两眼，会有眼清目明之感。
     三、指压、按摩眼周   在眼睛上方从眼角朝眼尾处缓缓移动手指，用大拇指指腹按摩太阳穴，每按一处深呼吸一次；然后用中指在眼尾处朝外侧轻轻提拉按摩；最后将手指放在眼睛下方，从眼尾向眼角慢慢移动，用食指和中指指腹按压眼睑。
     四、按摩脸颊及眉头   在眉头上方用中指和无名指以画圈方式稍微用力按摩。然后在颧骨上方以画圈方式按摩，每个步骤约3分钟即可。
     五、穴位按摩   无名指指尖放在太阳穴上，轻轻地用力按压5次。然后合上双眼，将无名指及中指指尖放在眼睑处由眼内眦位置开始轻轻按压至眼尾，重复动作7-8次。
     六、转眼操   1、眼球居中正视前方一点不动约10秒；2、眼视右侧停约10秒，然后换左侧停10秒；3、眼视上方停约10秒，然后换下方停10秒；4、双眼交替分别看左右各1秒；5、双眼交替看上下各1秒；6、双眼同时从左往右绕转，再从右向左绕转；7、双眼向远处注视10秒，再向鼻尖注视10秒。
     七、眨眨眼   眨眼是眼部的天然按摩。特意眨眼300下，每日做3-5次，有助于清洁眼睛。
     八、中药敷   用水浸泡药用小米草或甘菊花，搁至水温适宜，然后将毛巾浸湿敷于眼部10-15分钟。也可用天然中药进行药敷。天然中药植物是调理眼部的佳药，有助于消除眼部疲劳，消肿活血。
     九、德致堂明目贴   使用德致堂明目贴敷眼部，促进眼部血液循环和新陈代谢、补充眼部营养，缓解视疲劳效果更为显著。.

谢谢.

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