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了解几种常见补钙产品

　　宝宝补钙最重要的还是要看吸收的程度，所以到底补何种钙品还是以宝宝的个人情况定夺！
　　1、小儿四维钙粉颗粒——很适合刚出生不爱喝水的宝宝，因为这个钙粉颗粒略带水果口味，冲调水后服用，既补钙又补水。
　　2、宁波天真牌葡萄糖酸钙——只有医院有配，效果和小儿四维钙粉颗粒一样，口服液状，宝宝服食起来非常方便。
　　3、爱尔钙——爱尔钙是一种碳酸钙，小宝宝不容易吸收。
　　4、金箍棒乳酸钙——这是一类保健品，其中的糖份含量比较高，建议小宝宝不要服用。
　　5、三精牌葡萄糖酸钙——这也是保健品类，医院一般不推荐使用，里面的成分，钙含量和宁波天真牌葡萄糖酸钙都有出入。希望各位妈妈多向儿科医生咨询，及时补充和更正！
　　6、豆妈007 推荐——奥诺的葡萄糖酸锌钙,也是医院配的,是河北生产的。
　　7、我爱佳佳宝宝 推荐——乳加力，胶囊状的，很好服用，味道是牛奶味的。
　　8、月月的历历 推荐——晒太阳，但注意小的宝宝阳光最好带上帽子，避免强光刺眼。
　　9、美女妮妮妈妈 推荐——桔味的劲得钙冲剂。宝宝以前也吃过澳诺和小儿四维钙，她不怎么爱喝，而且还有些便秘。
　　10、小星的妈咪 推荐——邦宇的醋酸钙颗粒。
　　11、果果是健康宝宝
推荐——迪巧，觉得效果不错，就是要研磨有点麻烦，不过磨习惯了倒也不觉得了，吃后效果不错，果的枕秃全好了，现在头发长得挺黑挺密的。.

修炼瘦美人10个美体好习惯(图)

想知道瘦美人是怎样炼成的吗？看看她们美体的10个好习惯
　　如果有一天你发现自己的体重增加了，不用沮丧，参考以下这些成为瘦美人的基本做法。

　　1.养成每日定时排便的习惯，这样能够让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的累积，也正是体重迟迟不降的原因。

  
　　2.远离油炸食物，尽量吃蒸或是水煮的食品。因为油腻的食物不仅含有N次方的超级热量，而且也是健康的头号杀手。

　　3.千万不要一边看电视(看书)一边吃零食，因为这样会让人不知不觉吃下三倍以上的食物。

　　4.对于吃不下的美食，千万不要存有丢掉可惜的心态，别勉强自己硬吃下去。

　　5.每天晚上九点后绝不进食。如果你一直有吃宵夜的习惯，尝试以水果、青菜或是高纤饼干代替。记住一餐宵夜的热量储存等于你一天三餐的总和。

　　6.请不要以吃东西来抗压，这样不仅不利于健康，对于瘦身也是一大阻碍。

　　7.谢绝饮料，以白开水代替，因为不管糖分多么低的饮料，热量也是很可观的。

　　8.养成定时做运动的习惯，但不要太过激烈，或许一些轻松的伸展操，比剧烈的运动容易坚持有效。

　　9.请不要勉强自己断食，或不吃喜爱的甜品，减少次数和分量，才不会产生暴饮暴食的现象。

　　10.千万不要害怕承认自己肥胖的事实，勇于接受自己、喜欢自己，才能够拥有正确的瘦身心理，做其他各种的减肥尝试也才会成功。其实瘦身也是一种习惯，只要你坚持，你的身体就会不断地完美。.

妈妈巧做宝宝补锌菜

2006-1-17 10:17:07　　编辑/刘颖  

　宝宝的健康生长离不开体内的各种微量元素，锌是其中重要的一种。该如何给宝宝合理补充锌呢？最好的途径就是给宝宝制作可口的菜肴，让宝宝在不知不觉中摄入。怎么样，开始动手吧！

　　虾米花蛤蒸蛋羹

　　材料：虾米，花蛤蜊（要新鲜的），鸡蛋2个。

　　辅料：黄酒、盐、葱适量。

　　制法：

　　1．虾米切碎，放在黄酒里浸泡10分钟。

　　2．花蛤洗净，用开水烫后使壳打开。

　　3．鸡蛋打碎加盐，加虾米和花蛤，加温水，放入葱花，大火急蒸，蒸至结膏后即可。

　　特点

　　蛋羹色泽嫩黄，味鲜美，虾米和花蛤含锌量高，是儿童喜爱的补锌菜肴。



　　绿花菜炸牛排份饭

　　原料：绿花菜、牛里脊肉、鸡蛋清（1只）。

　　辅料：料酒、酱油、盐。

　　制法：

　　1．牛里脊肉洗净，切成牛排状，用手挤干水分，加料酒、酱油浸10分钟，再加鸡蛋清拌匀。

　　2．花菜切成小块，茎的部分去皮切成薄片，洗净备用。

　　3．起油锅（油温不要太高），将牛排炸熟，放入碗中。

　　4．将绿花菜倒入油锅翻炒，待颜色转绿后加入半碗开水，加盖焖煮，待飘出菜花香气后启盖,加盐。

　　5．取一大盘，加适量米饭，将绿花菜和牛排放在一侧即可。

　　特点

　　牛排含锌量高，配以绿花菜，口感好，营养丰富，很适合宝宝食用。
五彩黄鱼羹

　　主料：小黄鱼，西芹，胡萝卜，炒松子仁，鲜香菇。

　　辅料：葱、姜、盐、味精、料酒、淀粉、胡椒粉、植物油各适量。

　　制法：

　　1、小黄鱼洗净去骨切成丁状；西芹、胡萝卜、香菇切丝。

　　2、 锅烧热入油，放入葱姜煸炒出香味后，倒入沸水，放入西芹、胡萝卜、香菇、炒松子仁和小黄鱼肉，至鱼熟即可。

　　3、加食盐、味精、料酒、胡椒粉调味，用水淀粉勾芡，淋上少许熟油即可。

　　特点

　　鱼肉鲜嫩，西芹、胡萝卜可口滑爽。这个菜色彩丰富，外观晶莹透亮，富含锌。

鱼香马蹄鸭肝片

　　原料：鸭肝，马蹄（荸荠）。

　　辅料：料酒、葱姜、盐、醋及四川豆瓣辣酱。

　　制法：

　　1．将鸭肝批成薄片，放入开水中稍烫，用冷水过滤，沥干，加干淀粉拌匀，使其表面有一层粘性的薄糊浆包裹，再放入四成热的油锅中轻轻划散，待肝片一变色即捞出沥油。

　　2．将切成薄片的荸荠加入油锅，略煸炒后立即加入香醋少许，以保持荸荠的脆嫩，再翻炒后捞出备用。

　　3．锅里加少量油，将葱姜及四川豆瓣辣酱煸炒，再放糖、醋、汤水等调和品，兑成卤汁后，略勾芡使其稠粘，最后把鸭肝和荸荠片倒入拌匀即可。

　　特点

　　这个菜富含微量元素锌，色泽金红，香味浓郁，轻酸、辣、甜带鲜咸味，肝片滑嫩可口，荸荠片脆爽。.

妈妈巧做宝宝补锌菜

2006-1-17 10:17:07　　编辑/刘颖  

　宝宝的健康生长离不开体内的各种微量元素，锌是其中重要的一种。该如何给宝宝合理补充锌呢？最好的途径就是给宝宝制作可口的菜肴，让宝宝在不知不觉中摄入。怎么样，开始动手吧！

　　虾米花蛤蒸蛋羹

　　材料：虾米，花蛤蜊（要新鲜的），鸡蛋2个。

　　辅料：黄酒、盐、葱适量。

　　制法：

　　1．虾米切碎，放在黄酒里浸泡10分钟。

　　2．花蛤洗净，用开水烫后使壳打开。

　　3．鸡蛋打碎加盐，加虾米和花蛤，加温水，放入葱花，大火急蒸，蒸至结膏后即可。

　　特点

　　蛋羹色泽嫩黄，味鲜美，虾米和花蛤含锌量高，是儿童喜爱的补锌菜肴。



　　绿花菜炸牛排份饭

　　原料：绿花菜、牛里脊肉、鸡蛋清（1只）。

　　辅料：料酒、酱油、盐。

　　制法：

　　1．牛里脊肉洗净，切成牛排状，用手挤干水分，加料酒、酱油浸10分钟，再加鸡蛋清拌匀。

　　2．花菜切成小块，茎的部分去皮切成薄片，洗净备用。

　　3．起油锅（油温不要太高），将牛排炸熟，放入碗中。

　　4．将绿花菜倒入油锅翻炒，待颜色转绿后加入半碗开水，加盖焖煮，待飘出菜花香气后启盖,加盐。

　　5．取一大盘，加适量米饭，将绿花菜和牛排放在一侧即可。

　　特点

　　牛排含锌量高，配以绿花菜，口感好，营养丰富，很适合宝宝食用。
五彩黄鱼羹

　　主料：小黄鱼，西芹，胡萝卜，炒松子仁，鲜香菇。

　　辅料：葱、姜、盐、味精、料酒、淀粉、胡椒粉、植物油各适量。

　　制法：

　　1、小黄鱼洗净去骨切成丁状；西芹、胡萝卜、香菇切丝。

　　2、 锅烧热入油，放入葱姜煸炒出香味后，倒入沸水，放入西芹、胡萝卜、香菇、炒松子仁和小黄鱼肉，至鱼熟即可。

　　3、加食盐、味精、料酒、胡椒粉调味，用水淀粉勾芡，淋上少许熟油即可。

　　特点

　　鱼肉鲜嫩，西芹、胡萝卜可口滑爽。这个菜色彩丰富，外观晶莹透亮，富含锌。

鱼香马蹄鸭肝片

　　原料：鸭肝，马蹄（荸荠）。

　　辅料：料酒、葱姜、盐、醋及四川豆瓣辣酱。

　　制法：

　　1．将鸭肝批成薄片，放入开水中稍烫，用冷水过滤，沥干，加干淀粉拌匀，使其表面有一层粘性的薄糊浆包裹，再放入四成热的油锅中轻轻划散，待肝片一变色即捞出沥油。

　　2．将切成薄片的荸荠加入油锅，略煸炒后立即加入香醋少许，以保持荸荠的脆嫩，再翻炒后捞出备用。

　　3．锅里加少量油，将葱姜及四川豆瓣辣酱煸炒，再放糖、醋、汤水等调和品，兑成卤汁后，略勾芡使其稠粘，最后把鸭肝和荸荠片倒入拌匀即可。

　　特点

　　这个菜富含微量元素锌，色泽金红，香味浓郁，轻酸、辣、甜带鲜咸味，肝片滑嫩可口，荸荠片脆爽。.

正愁怎么给宝宝补锌了，虾虾，收藏。.