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早锻炼的妈妈有吗？

1楼青青小白杨 青青小白杨 (生活做减法) 发表于 2006-10-3 15:47 只看此人

早锻炼的妈妈有吗？

我从夏天开始坚持的，才两个多月，体能明显比原来好点了。
他们都说看上去瘦了，

其实分量倒是只少了两斤，看来减掉的都是胖肉肉，允许我偷偷乐一下。休假去买衣服，呵呵，有好多都套得上了，8鼓，分坏特不少。但是心里还是美孜孜的拉。
我老公去年在办公室里，突然出虚汗，人就不行了，结果住院，查来查去查不出啥，就是气闷，心跳，医生说是工作压力太大，植物神经紊乱。现在跑了两个多月（他比我坚持得好，我有几天要赖皮的，生理期么更加理直气壮了。），前两天，大家都说天老闷的，他说他不闷了。失眠也比老早好点了。
看来有点效果的，院子里锻炼的还真不少，不过都是上了年纪的，其实我们这种年龄压力最大了。要好好爱护自己啊。发个帖子，倡议一下。

自己也要鼓励自己一下

，一定要坚持！！！

[ 本帖最后由青青小白杨于 2006-10-3 15:48 编辑 ].

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2楼yang021102 yang021102 (......) 发表于 2006-10-4 15:11 只看此人

请问楼上的妈妈怎样锻炼的,那么有效?早上花多长时间呢?.

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3楼蕙宜妈 蕙宜妈 (天气不错) 发表于 2006-10-4 15:13 只看此人

早锻炼偶肯定坚持不了滴

　下班后倒是可以经常锻炼滴.

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4楼小邦妈 小邦妈 (人在旅途) 发表于 2006-10-4 15:28 只看此人

怎么样早锻炼啊?跑步还是去健身房?多长时间?.

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5楼chip妈妈 chip妈妈 (快乐每一天) 发表于 2006-10-5 19:23 只看此人

回复 #1 青青小白杨的帖子

也就坚持早上走走，但真有效果。l
前两天我去九华山进香，天台一个人慢慢上下也不气喘。真开心！
所以我要坚持再坚持！让我们一起

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6楼MOMO MOMO (......) 发表于 2006-10-6 21:03 只看此人

自认坚持不了

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7楼seven妈 seven妈 (期盼下一次长假) 发表于 2006-10-6 21:09 只看此人

具体怎么锻炼呀？想着明年五一去黄山，要从现在开始练了．听说很累的．.

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8楼赵蒙蒙妈 赵蒙蒙妈 (写博客其实很简单，你也可以，在) 发表于 2006-10-7 18:24 只看此人

早上?

每天早上像打仗, 七点一刻至七点半之间起床,然后洗漱,换衣服七点五十左右就得走了.老觉得觉不够睡

想着晚上锻炼的,决心下了有一年多了,就是不执行

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9楼dh_l dh_l (......) 发表于 2006-10-7 18:29 只看此人

是需要锻炼啊，我有一段时间没有锻炼，大概有一个半月了，感觉都腰酸背痛的，明天晚上就去瑜伽去.

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10楼青青小白杨 青青小白杨 (生活做减法) 发表于 2006-10-8 12:11 只看此人

回复 #4 小邦妈的帖子

就是早上在小区里跑步，量力而行，能跑多少跑多少，跑累了走路。
我一般第一圈慢跑，能跑多长算多长，气喘得厉害了接下来走路，等不喘了，再跑，这次放开速度，直到跑不动了，再走两圈。没多久就发现，第一圈的长度可以慢慢延长了，说明耐力好了。其实用不了多长时间，有20分钟足够跑和走的了，时间宽余可以多走几圈。如果真真跑的时间累计能达到20分钟，运动量已经很大了。
健身房偶不去的，一来据说那里的空气不好，二来省银子

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[ 本帖最后由青青小白杨于 2006-10-8 12:16 编辑 ].

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11楼chip妈妈 chip妈妈 (快乐每一天) 发表于 2006-10-8 12:20 只看此人

回复 #8 赵蒙蒙妈的帖子

我是早睡早起的老农民,每天5:30就起床了,还要准备早饭,从干的到湿的再加水果.七点一刻到七点半我已要准备开路上班了.

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12楼SALLY的妈咪 SALLY的妈咪 (......) 发表于 2006-10-8 12:26 只看此人

早上锻炼哪能有空拉？哎，等我年纪大了再刚伐

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13楼janey_yj janey_yj (自尊、自爱、人恒爱之) 发表于 2006-10-8 12:54 只看此人

我也是从这个长假开始每天晨跑,说是跑步,才十几分钟而已,主要是自己体质太差了,逛街也逛不了了,就是觉得累,所以想跑跑.目前还没见效,今天跑完了还要上班感觉有点吃不消,还想以后就双休日跑平时不跑了,看了楼主的贴给了我信心,要坚持下去..

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14楼雯卿妈妈 雯卿妈妈 (还有一个月就期末考试了?) 发表于 2006-10-8 13:12 只看此人

跑步不过我是晚上跑的，早上实在没时间，这两天休息在家偶尔早上出去跑跑，很好的运动我一直坚持的，以前在健身房跑，现在在自家的小区里跑，不过不是天天，基本上一周三次，一次45分钟左右，觉得跑步最简单，我喜欢简单，只要有一双舒服点的鞋，跑完了有个地方冲一把，就行。所以我想我会一直坚持下去的。.

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15楼yang021102 yang021102 (......) 发表于 2006-10-8 13:55 只看此人

是啊，每天早上只要半小时，买了张碟片，练练瑜珈也很有效果的。

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16楼kevinshen kevinshen (......) 发表于 2006-10-8 14:05 只看此人

每天骑自行车上班，半小时够了吧.

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17楼hope2 hope2 (。。。) 发表于 2006-10-8 15:20 只看此人

我每天跳绳100个

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18楼烨烨妈 烨烨妈 (......) 发表于 2006-10-9 14:09 只看此人

真的很佩服能坚持早锻炼的MM们，我就是坚持不了啊

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19楼爱爱妈 爱爱妈 (......) 发表于 2006-10-9 14:54 只看此人

早上和晚上都像打仗一样，有心无力啊！只能等退休了。
要么，走路上班？.

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