发新话题
打印【有0个人次参与评价】

[养生] 养生漫谈

本主题被作者加入到个人文集中

养生漫谈

中医体质与养生 (2013-06-05 20:42:15)[编辑][删除]转载▼
标签: 健康 文化        分类: 旅沪医话

徐汇区市民文化节系列讲座之中医体质与养生。上海三爱中医门诊部冯界之主任医生,应漕河泾开发区及凌云社区文化中心邀请,在梅陇文化馆举办中医体质与养生讲座,为中老年的健康解疑答惑。

1、养生漫谈;
养生长寿,从古至今,都是历史长河中的永恒的主题。讲养生,不能不提到中华养生第一人的彭祖。
(1)、中华养生第一人——彭祖的养生方法;夏朝以前的上古时代,有一个辉煌的养生时期。那时人们的生活符合养生的法则,寿命普遍都要活到100岁。二千多年前,一本叫《内经》的书上写有:“上古之人,春秋皆度百岁”。就记载了那个时期的养生成果。那时有一个家族,姓彭,很善于养身,每个人的寿命都活得很大。这个家族中最突出的人就是彭祖。他出生在尧帝(yao)23年农历三月初三。共活了880岁,(有两种说法,一种是彭祖实际上就是活了880岁;一种说法:上古时期,是用60花甲子来纪年,一年只有60天,880年折合现在的时间,是140岁,也就是说彭祖实际活了140岁。就是按第二种说法,这也是相当高的寿命了。)
彭祖总结了他的养生经验,写出了中国第一部养生著作——彭祖经。书中主要从以下3点论述了养生的方法。
a、运动养生:彭祖是中华气功的鼻祖,他总结了一套练气功的吐纳之术;又仿效熊的动作,鸟的飞翔,创造了一套健身体操;配合按摩,形成了一整套的运动养生的模式。
b、中药养生:中药调理是养生中的最重要、最主要的方法。彭祖经常配制丹药,为家族的人和自己进行个体化调理。晚年彭祖为避战乱,隐居在四川的彭山县,我的老家是四川的彭州市,和彭山相隔不远。彭祖经常到彭州的丹景山采药。
彭祖又是厨师的祖师爷,能做一手好菜,把中药加入到食物之中,做成药膳,用来养生防病。
C、精神养身:养生先养心,保持心情愉快,可以增强机体的抗病能力。《素问·生气通天论》说:“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来?”彭祖也说:“养精神、服药草、可以长生。”他又说;“远思强记伤人,忧思悲衰伤人,喜乐过量伤人,愤怒不解伤人,汲汲所愿伤人,阴阳不顺伤人。”就是说脑力劳动过度,喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情过度,欲望过度都会使人体阴阳的运行不顺畅,而发生病变。
(2)、彭祖的养生事迹:上古时代,洪水泛滥,当时的部落首领尧帝指挥抵御洪水,积劳成疾,卧床不起。就请彭祖来为尧帝治病。彭祖用野鸡烧一种叫员木果籽的中药,气味很清香,尧帝一闻到这气味就坐了起来,一尝,味道非常之鲜美,吃了之后精神大振,一点病没有了,又投入了抗御洪水的战斗。彭祖治好了尧帝的病,尧帝就将彭城封给了彭祖,取名为彭国。由于彭祖长期用中药和药膳为尧帝调理,并教会尧帝养生之法,使尧帝的身体非常健康,在位70年,活到118岁。
彭祖对金钱、名誉、地位看的很淡,商王请他做大夫,他多次推托,无法推掉,只好答应,但是从不去上早朝,一门心思,研究他的养生之道。商王多次到他家去拜访,前后送他数万两黄金、珍宝,他自己一点也不留,全部用来救济贫穷的老百姓。他主张养生要顺应自然,冬天注意保暖,夏天注意避暑。养成良好的生活习惯,劳逸结合,用脑切忌过度。彭祖穿衣服,讲究的是舒适,从不追求奢华,与普通老百姓没有区别。
(3)、养生能使人的寿命活到多少岁?——谈谈古今中外的长寿老人:我作过一首长寿歌:七十八十壮年时,九十一百不稀奇。百二百五了不起,活到两百世间稀,养生长寿怎么办?坚持不懈靠自己。运动养身、中药养身、精神养身,都需要长期坚持,一曝十寒没有用,必须长期坚持,坚持8、90年,坚持100多年,能不能坚持,就全靠你自己。高寿的人从古至今,历朝历代都有。西汉时期的音乐家,窦公活了180岁;三国时期并州一个妇女活到350岁;唐朝的慧昭和尚活了290岁;唐朝的药王孙思邈活了141岁;元明时期道教隐士张三丰活了251岁。近代百岁以上的寿星更多,老中医李云清、云南居民李远庆都活了256岁,到20世纪30年代才去世。百岁以上的人就更多了,全中国1998年底的统计已超万人。其中湖南1500人,■新▲疆■、四川皆超千人,青岛、南通400人以上。我的老家在四川彭州的海窝子,那里的百岁老人也很多,有一个赵道士,活了120多岁,90岁了还能跳7、80斤煤,走10多里路。他的去世,也不是自然死亡。他得了一个病,叫腹股沟斜疝,得了这个病疝囊会通过腹股管下降到阴囊,这是一个小病只需佩带一个疝带,把疝囊托住就可以了。但这个事情被一个医院知道了,为了创造世界医学史上的奇迹——给120多岁的老人做手术,就免费给他开刀。出院几天,老人就去世了。西医治病就是这样,手术成功了,人也死了。百多岁的老人的心脏,承受不了这个手术打击。所以老年人,没有必要的情况下,做手术,一定要慎之又慎。海窝子的百岁老人较多,这里是中华养身第一镇,这里有一座道观,叫阳平观,是道教24冶中的首冶,即中央教区,也就是道教的圣城。在彭州老年人满了100岁,彭州电视台就要来给老人摄影,做成节目,在电视台播放。民政局也要给寿星送来一台大彩电。所以民间把满百岁称为抱彩电。
外国人中,年龄活得很大的,也比比皆是,据国外报道:巴西的班尔巴,活了231岁,英国的弗姆卡恩活了207岁,南美一个叫吗卡兰珠的妇女活了203岁,世界上活得最长久的夫妻,是一对日本人,男的活了194岁,女的活了173岁。现在世界上仍然活起的高寿老人,是埃及的伊巴也、艾高米,已经169岁了,每天还要走很远的路,到菜市场买菜。在世界上,巴基斯坦洪扎族罕萨村,巴西的阿鲁拉部落,玻利维亚的拉萨特亚卡村是著名的长寿村,平均年龄在百岁以上,那里的人,满了80岁,也只是被认为到了青壮年时期.。印度有一个养生家已经120多岁了,记者去采访他,看见他的客厅里写有一幅座右铭:”我要活三千岁。“三千岁,虽然是不可能的,但是精神可嘉。人活的就是精神。在人体的大脑里有一个死亡中枢,有的病人到医院去检查,得了癌症,吓得发抖,整天就想到要死了、要死了!死亡中枢就会大量分泌死亡激素,人体就会迅速死亡。只要精神不垮,有活下去的勇气,心情愉快,死亡中枢,就会少分泌,或不分泌死亡激素,人也就不会去世。.

TOP

发新话题