打印【有1个人次参与评价】

[养生] 早晨早醒算不算失眠的一种？

1楼一星妈 一星妈 (开学了) 发表于 2012-5-14 13:07 只看此人

早晨早醒算不算失眠的一种？

晚上入睡没困难。
天天很累，一般10点就睡了。
可是早上，早的话4点，晚一点5点，就会起夜。然后就睡不着了。哎…….

TOP

2楼金牛猴宝 金牛猴宝 (南无大愿地藏王菩萨) 发表于 2012-5-14 14:21 只看此人

顶一下，身边有好些朋友也是这样。
我认为也算失眠，坐等专家来解答。.

TOP

3楼yusky yusky (......) 发表于 2012-5-14 14:28 只看此人

我就是这样的，可能是我的甲状腺疾病引起的，据说有甲状腺疾病的人睡眠都不太好。.

TOP

4楼fred妈妈 fred妈妈 (抑郁and焦虑) 发表于 2012-5-14 14:34 只看此人

帮顶。我和LZ一样，一早4、5点就醒，像定了闹钟的。郁闷的是，休息日也这样，只好睁着眼睛躺到8点钟起床。不知有没有什么好方法，睡眠不好真头痛。.

TOP

5楼dum173 dum173 (没有熊猫眼) 发表于 2012-5-14 14:38 只看此人

我夏天醒的早。在飘窗上用遮光布，比之前多睡半小时。后面6：30准时醒。.

TOP

6楼蛇宝贝吉妈 蛇宝贝吉妈 (希望天天都是好心情) 发表于 2012-5-14 15:20 只看此人

10点到5点，有7个小时了，应该不算有睡眠障碍吧.

TOP

7楼闲闲女人 闲闲女人 (大手牵小手就这样一辈子) 发表于 2012-5-14 17:11 只看此人

说明你老了.

TOP

8楼顽皮鼠妈 顽皮鼠妈 (,,,,,,) 发表于 2012-5-14 17:18 只看此人

回复 1楼一星妈的帖子

10 点睡，5点起，已经7小时了，这也算失眠？.

TOP

9楼TOM妈 TOM妈 (......) 发表于 2012-5-14 17:58 只看此人

引用:

原帖由 闲闲女人 于 2012-5-14 17:11 发表
说明你老了

同意。老人好像一般都是早睡早起。还记得当年，我的外公外婆晚上八点不到就睡了，早上四点就起来了，两位老人都活到九十多呢。

[ 本帖最后由 TOM妈于 2012-5-15 12:57 编辑 ].

TOP

10楼小爱的妈妈 小爱的妈妈 (放飞的心情) 发表于 2012-5-14 18:40 只看此人

我也想早点醒，自然醒，最好是家人都没有醒的时候，起来烧烧咖啡，外面走走，安安静静的多舒适。可惜，我每天都要2个闹钟催命，起来还状态不好，头晕，无力。.

TOP

11楼一星妈 一星妈 (开学了) 发表于 2012-5-14 18:49 只看此人

哦。我是觉得天天起来后乏力。所以觉得应该是没睡够。
如果试着晚睡，早上也是这点时间。所以只好9：30就躺下。.

TOP

12楼TXRR TXRR (健康平安快乐) 发表于 2012-5-14 18:58 只看此人

算的。浅睡眠易惊醒，醒后难入睡、入睡困难、早醒都属于失眠。不过楼主基本睡眠时间差不多也够了，还是别吃西药。或者中药调理下，或者索性起来锻炼或找些事做吧，在床上睁眼等天亮很难过的。

[ 本帖最后由 TXRR 于 2012-5-14 19:03 编辑 ].

TOP

13楼金牛猴宝 金牛猴宝 (南无大愿地藏王菩萨) 发表于 2012-5-14 20:54 只看此人

引用:

原帖由 yusky 于 2012-5-14 14:28 发表
我就是这样的，可能是我的甲状腺疾病引起的，据说有甲状腺疾病的人睡眠都不太好。

那你采取了什么措施呢?.

TOP

14楼yusky yusky (......) 发表于 2012-5-15 07:25 只看此人

回复 14楼金牛猴宝的帖子

医生说没有办法，这个没有药的，等到条件成熟（甲状腺结节变硬），开刀！.

TOP

15楼肖肖妈 肖肖妈 (还是在家好啊) 发表于 2012-5-15 07:51 只看此人

这个是很正常的睡眠啊，.

TOP

16楼一星妈 一星妈 (开学了) 发表于 2012-5-15 09:10 只看此人

哦。可是早醒很难过啊。我希望能10点~ 6点，或者10：30到6：00
早上4点醒太难受了，等到上班，已经没精神了……呜呜~
可是我试过晚睡，早上还是这点时间醒。就睡的更少了。.

TOP

17楼atuma atuma (......) 发表于 2012-5-15 09:20 只看此人

唉，最近我也是这个点就醒，上班的时候浑身没力气，难受的很.

TOP

18楼fred妈妈 fred妈妈 (抑郁and焦虑) 发表于 2012-5-15 12:09 只看此人

可能是老了，以前可是一觉到天亮的。早上4、5点就醒的滋味真是不好受，我觉得只有经历过的人才知道。白天就发晕，睡又睡不着，年纪再大些该怎么办。不知哪位有好方法，谢了！.

TOP

19楼花儿心藏的妈妈 花儿心藏的妈妈 (少则得，多则惑) 发表于 2012-5-15 12:11 只看此人

教你一个好法，醒来后转脚，就是脚腕转动，不用抬离床面，放在床上转，开始时100次，逐渐增加到300次（一周)，转好一会你就睡着了。手腕也可以转。心里憋闷向外转，反之向里。.

TOP

20楼闲闲女人 闲闲女人 (大手牵小手就这样一辈子) 发表于 2012-5-15 12:29 只看此人

引用:

原帖由 花儿心藏的妈妈 于 2012-5-15 12:11 发表
教你一个好法，醒来后转脚，就是脚腕转动，不用抬离床面，放在床上转，开始时100次，逐渐增加到300次（一周)，转好一会你就睡着了。手腕也可以转。心里憋闷向外转，反之向里。

这不会影响同床的人？.

TOP

21楼花儿心藏的妈妈 花儿心藏的妈妈 (少则得，多则惑) 发表于 2012-5-15 12:37 只看此人

回复 22楼闲闲女人的帖子

那就晚上睡之前转，有助睡眠，还通经络！.

TOP

22楼闲闲女人 闲闲女人 (大手牵小手就这样一辈子) 发表于 2012-5-15 12:39 只看此人

回复 17楼一星妈的帖子

有人天生就睡眠短，我从小就不爱睡觉，幼儿园时最讨厌的是午睡，假装睡着真心很累
怀孕那会，半夜3:00也无睡意，生出宝宝也像我，月子里人家婴儿除了喝奶就是睡觉，而我家的醒的时间多
现在我睡眠时间也少，如早睡早上必3-4点就醒，所以我索性晚睡12:00才睡，早上6:30闹钟起床，我最大的优势是倒头就睡、很少做梦。.

TOP

23楼JUNMA_POWER JUNMA_POWER (心の镜) 发表于 2012-5-15 12:47 只看此人

老人状态是这样的 4、5点就醒了，LZ要加强锻炼啊.

TOP

24楼金牛猴宝 金牛猴宝 (南无大愿地藏王菩萨) 发表于 2012-5-15 17:15 只看此人

引用:

原帖由 yusky 于 2012-5-15 07:25 发表
医生说没有办法，这个没有药的，等到条件成熟（甲状腺结节变硬），开刀！

啊? 要不试试中医吧.
上海中医药有专门的失眠专科,找主治医生许良..

TOP

25楼清咖一杯 清咖一杯 (......) 发表于 2012-5-15 19:59 只看此人

我觉得5,6点醒来还算正常, 3,4点绝对是失眠症的一种了. 我自己只有在压力特别大, 心事特别重的情况下会很早醒来, 大多数时候一觉睡到7,8点, 甚至于起来帮女儿找完衣服接着睡.

.

TOP

26楼fred妈妈 fred妈妈 (抑郁and焦虑) 发表于 2012-5-16 09:00 只看此人

回复 21楼花儿心藏的妈妈的帖子

谢谢了。想请问是两只脚一起转，还是一只只转，方向一样吗？对睡眠好的人，真心是羡慕嫉妒恨。.

TOP

27楼花儿心藏的妈妈 花儿心藏的妈妈 (少则得，多则惑) 发表于 2012-5-16 09:13 只看此人

回复 28楼fred妈妈的帖子

两只脚一起，主要是脚腕上很多穴位，很有好处的！.

TOP

28楼hh妈咪 hh妈咪 (家财万贯，一日终究三餐，广厦千) 发表于 2012-5-16 10:00 只看此人

西医里是这样认定的:入睡难有焦虑症倾向,早醒有抑郁倾向,都要引起注意了

.

TOP

29楼fred妈妈 fred妈妈 (抑郁and焦虑) 发表于 2012-5-16 10:50 只看此人

回复 29楼花儿心藏的妈妈的帖子

谢了，给你送花了。.

TOP

30楼fred妈妈 fred妈妈 (抑郁and焦虑) 发表于 2012-5-16 10:55 只看此人

回复 30楼hh妈咪的帖子

西医的说法蛮有道理的。我就会经常觉得烦，并且总是担心这、担心那的。很郁闷的。.

TOP

31楼花儿心藏的妈妈 花儿心藏的妈妈 (少则得，多则惑) 发表于 2012-5-16 11:03 只看此人

回复 31楼fred妈妈的帖子

不用谢！管用就好！.

TOP

32楼fred妈妈 fred妈妈 (抑郁and焦虑) 发表于 2012-5-16 11:04 只看此人

回复 33楼花儿心藏的妈妈的帖子

.

TOP

33楼云岫妈妈 云岫妈妈 (......) 发表于 2012-5-16 11:08 只看此人

我入睡很困难,昨天又是3点才睡着,早上6点半起床.这段时间都这样..

TOP

34楼maggie20088 maggie20088 (家有小富贵) 发表于 2012-5-16 14:58 只看此人

睡前喝牛奶有点作用
不过不能多否则要起夜并且第二天脸有点肿.

TOP

35楼joylin妈 joylin妈 (......) 发表于 2012-5-17 09:23 只看此人

试试晚餐少吃肉类，多吃清火的菜，比如芹菜，蓬蒿。春天容易肝火旺，喝喝菊花茶。我以前也有段时间三四点就醒了，后来调整饮食就睡得沉了。.

TOP

36楼SHINE-ON SHINE-ON (回来看看) 发表于 2012-5-17 11:37 只看此人

焦虑症的一种症状是早醒。.

TOP

37楼sabrina_2006 sabrina_2006 (......) 发表于 2012-5-17 17:34 只看此人

随着年龄的增长睡眠会少些的。.

TOP

38楼小倩倩妈妈 小倩倩妈妈 (感恩各位妈妈，哈哈！当然还有爸爸！) 发表于 2012-5-17 18:20 只看此人

挺好啊！没见道家的高人都是这样吗？尤其是这个春夏之交的季节！.

TOP

39楼小倩倩妈妈 小倩倩妈妈 (感恩各位妈妈，哈哈！当然还有爸爸！) 发表于 2012-5-17 18:22 只看此人

看看黄帝内经里，也是这么建议的。你这是道法自然啊！羡慕羡慕！.

TOP

40楼tree0524 tree0524 (......) 发表于 2012-6-1 12:19 只看此人

回复 4楼fred妈妈的帖子

我睡眠一直不好，不是晚上睡不着，就是早晨早醒，弄得人又瘦又容易老，自己也觉得有焦虑的症状了，不知道有没有什么又安全又有用的法子调理，大概也和年龄有关系吧，我今年42岁，真是多事的年龄呢。.

TOP

41楼Gaohs163 Gaohs163 (今日之因，明日之果。) 发表于 2012-6-1 14:10 只看此人

我一直都这样，现在这个季节多晚睡第二天五点就醒了，所以尽量每天十点半前上床。早上真睡不着，就起来做做操，去小区活动活动。
个人觉得，只要睡眠质量好，不在乎时间多久。象我们奔五的人，家庭工作压力大，1.要自己调整心态（听听佛乐，念念心经）2. 注意锻炼（做做操，散散步，有时间游泳也很好）
3.晚餐吃得清淡些（小米粥据说帮助睡眠）。.

TOP

[养生] 早晨早醒算不算失眠的一种？

早晨早醒算不算失眠的一种？

回复 1楼一星妈 的帖子

引用:

引用:

回复 14楼金牛猴宝 的帖子

引用:

回复 22楼闲闲女人 的帖子

回复 17楼一星妈 的帖子

引用:

回复 21楼花儿心藏的妈妈 的帖子

回复 28楼fred妈妈 的帖子

回复 29楼花儿心藏的妈妈 的帖子

回复 30楼hh妈咪 的帖子

回复 31楼fred妈妈 的帖子

回复 33楼花儿心藏的妈妈 的帖子

回复 4楼fred妈妈 的帖子

回复 1楼一星妈的帖子

回复 14楼金牛猴宝的帖子

回复 22楼闲闲女人的帖子

回复 17楼一星妈的帖子

回复 21楼花儿心藏的妈妈的帖子

回复 28楼fred妈妈的帖子

回复 29楼花儿心藏的妈妈的帖子

回复 30楼hh妈咪的帖子

回复 31楼fred妈妈的帖子

回复 33楼花儿心藏的妈妈的帖子

回复 4楼fred妈妈的帖子