每天看电脑10小时“飞蚊”来袭
www.jfdaily.com 2009-03-10 14:16 稿件来源:新闻晚报
在办公室,盯着电脑工作10多个小时;在地铁上,用PSP、MP4等打发时间;回到家中,又接着看电视、写作业、玩电脑游戏……快节奏、高压力的工作和生活使现代人眼睛最受累。由于过度用眼,导致不少市民频频出现视物模糊、视力下降、近视加深、干眼症、青光眼,以及眼前有“飞蚊”等眼疾,其中最为严重的还可能致盲。3月12日是“世界青光眼日”。专家提醒,用眼过度者应注意适度用眼,避免成为高知盲人。
市民来信:最近我每天都需要连续看电脑工作10多个小时,下班回家后眼睛就特别不舒服,不仅感到双眼干涩,还痒痒的,甚至眼前还有“飞影”,请问是不是得了什么眼病?平时该如何保护双眼? 市民 张先生
“飞蚊症”最爱白领一族
张先生眼前出现的“飞蚊”症状,其实就是日常熟知的“飞蚊症”。这种疾病近年来在白领中间非常流行,尤其是像张先生这样每天需要对着电脑工作10多个小时的人。究其原因,就是工作时间太长,用眼过度,不注意眼部健康。
有些人经常眼冒金星,却不当回事,以为只是贫血,不注意眼睛休息。长此以往,还有视网膜剥落的危险。赵培泉教授提醒,出现飞蚊症的市民,只要适度用眼,多做运动,保证充足睡眠,让眼睛能获得足够的休息,基本上就不需要特别的治疗。如果在工作之余,还能多看看绿色,晒晒太阳,飞蚊症症状可能会消失。赵培泉教授提醒,年轻白领平时可选择一些户外运动,比如:打球、爬山等,不要长时间看电视、盯着电脑玩、看碟片等。
过度用眼眼病频发
经常长时间用电脑的人,可能会出现眼睛布满血丝、视力模糊、干涩发痒,甚至还有刺痛感。当出现这些症状时,就提示可能用眼过度了。有些人未及时发觉已经用眼过度,还可能产生严重后果,比如:干眼症、结膜炎、急性麦粒肿、视网膜脱落等。
“加班族”经常熬夜、眼睛疲劳、睡眠不足等,是诱发结膜炎和急性麦粒肿的重要原因。而气候干燥的春季,因过度用眼导致干眼症的人也明显增多。那些一直在空调房间,平时喜欢戴隐形眼镜的白领,患干眼症的几率就更高了。郑岩副教授提醒出现这些症状时,如果能及时地理会自己眼睛发出的疲劳信号,劳逸结合,给眼睛充分休息,则是避免患上各种可怕的眼疾的最好方法。
警惕青光眼隐形致盲
最近,林小姐总是眼睛酸胀,视物模糊,到医院检查才发现,竟然是青光眼。林小姐不敢相信,自己年纪轻轻,怎么就得了青光眼。其实,她双眼酸胀、视物模糊就是青光眼的表现。
据世界卫生组织数据,青光眼已成为全球排名第二的致盲性眼病。因青光眼引起双目失明者占全球盲人总数的50%。全球共有7000万青光眼患者,估计到2020年将达到8000万。我国青光眼的发病率在一般人群中大约为0.68%。随着年龄增长其患病率也逐渐增高,65岁以后可达4%至7%。郑岩副教授说,由于青光眼早期症状不明显,患者也缺乏相应知识,有的人起初感到眼睛酸胀,后来视野越来越小,视野范围逐渐被蚕食,最后走路甚至出现撞人撞车等。由于早期难发现,漏诊率高,因此青光眼也被称为“沉默的致盲性眼病”。在发达国家,有一半的青光眼患者不知道自己患有青光眼,在我国等发展中国家则有超过90%的青光眼患者对自身疾病一无所知,耽误了早期诊断和治疗,导致不可逆转的视神经损伤。此外,青光眼患者年龄越来越小,病情隐蔽性也越来越强,使得很多年轻人未能及时发现病情,耽误了最佳治疗时机。吴川教授建议,除了不要过度用眼外,定期检查也可跟踪青光眼发病情况,特别是复查尤其重要。
【健康管理方案】
●慎用眼药水
许多人喜欢用眼药水改善眼部不适,消除眼睛疲劳,但任何功效的眼药水都比不上天然的泪水那么滋润。在没有眼疾时,不建议使用眼药水。一般眼药水都添加防腐剂,长期使用会对眼睛产生伤害。还有人使用抗菌素眼药水和激素类眼药水,过多使用这类产品反而有可能诱发角膜炎、结膜炎。特别是激素类眼药水,长期使用还可能引起继发性青光眼。市民最好在医生指导下使用。
●正确用电脑
正确使用电脑,可以降低过度用眼带来的伤害。比如:人和电脑最好保持60公分以上距离,视线可向下约30度,以挡掉部分对眼睛的辐射,同时放松颈部肌肉。此外,使用电脑时旁边可开盏小灯以中和荧幕和外界光线,柔和的屏幕光线能起到减少刺激的作用。
●早诊断防致盲
青光眼的治疗关键在于早期诊断,只有早期发现才能获得及时治疗,并达良好效果。吴川教授提醒,如果出现青光眼常见症状,如:眼胀、头痛、虹视、视力下降等,必须到医院做排除检查。如果体检中被怀疑有青光眼或有青光眼家族史;患有与青光眼有关的全身性疾病,比如:糖尿病、高血压、低血压、高脂血症等;患有与青光眼有关的其他眼病,如:高度近视、高度远视和眼底出血等,建议尽快去医院。另外,一只眼已被诊断为青光眼,另一只眼应定期到医院检查,排除青光眼可能。
【相关链接】护眼小食谱
■芝麻枸杞茶:将沙苑子10克、菟丝子10克、黑芝麻12克、枸杞子20克、首乌15克、泽兰10克、食盐10克浸泡10分钟,滤去渣,代茶饮用;
功效:明目,主治视力减退;
■菠菜护眼汤:猪肝60克,菠菜130克,食盐、香油各少许,清高汤1公升,煎煮约20分钟,滤渣留汤;
功效:补肝养血,明目润燥,常食可改善视力,可治小儿夜盲症、贫血症;
■枸菊决明子粥:决明子10至15克,菊花10克,枸杞10克,粳米50至100克,冰糖适量,煮粥,每日1次;
功效:该粥也可在服用时加蜂蜜,能增加其润肠作用,枸杞同时有明目效果。
新华医院眼科主任赵培泉教授
(特需门诊时间:周一上午、周四上午,专家门诊时间:周四下午)
新华医院眼科专家郑岩副教授
(专家门诊时间:周三全天、周四下午)
和平眼科医院院长吴川教授
(专家门诊时间:周一、周三、周四上午).