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[健身(减肥)] 自信心大受打击

自信心大受打击

昨天公司搞年会,拍出来的照片简直让我自己惨不忍睹,胖的让我很受打击。
其实我这两年也一直想减肥来者,但是平时只要有时间,就是在家全心照顾女儿,哪儿有多余的时间属于我自己的。
现在女儿快上幼儿园了,讲故事啦,做游戏啦,家务也好象更多了,反正是忙啊
现在让我更受不了的事有产生了,好烦!!!!!!!!!!!!!!1.

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我自己先顶一个!
好想请教各位JM,有好方法让我快速又健康的减磅,多谢了!!!!!!!!!!1.

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晚上不吃肉肉不吃米饭。不过偶没做到过,偶朋友有坚持滴,效果还是比较明显滴,就是要长期坚持就可以保持了。.

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减肥真的很难。长期忌口、运动、做家务、服药,什么方法都用了。如果要求短期效果最明显的就数考试。心情也很重要——不能太开心。
以上只是本人的一些心得体会。曾经有人说“看看青蛙吧,天天不停的跳,有没有明显改观?”.

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减肥关键归根结底还是运动,但坚持到底很难很难.

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昨儿准备结项资料时,看到两年前作试验拍的照片,显得好年轻哈
师傅说:这个小姑娘是谁?
再一看,哈,居然是我


不过后来她又说:跟现在一点不像了么
言下之意,我老了好多 .

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不是常说"减肥是一种生活态度"? 难道少吃一顿两顿,动几下是不难的, 难的是一直不贪吃勤运动,难啊!.

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本人的经验是:节食!.

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推荐一个减肥成功的例子,不知道有没有人提过:www.zhaoyiran.com 这个网址是我今早查的,因为看了鲁豫主持的《说出你的故事》那里面有个男生为爱减肥,用八个月的时间从260斤减到140斤,他介绍的他的减肥方法就是原地跑.

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运动是最有效、最健康的瘦身方法,这是我的亲身经历。

我从1999年-2007年的体重变化:110斤-98斤(运动减肥成功)-158斤(怀孕、生产时)-125(儿子1岁时)-105(儿子2岁时,我再次运动减肥成功)-112(最近半年坐得多、动得少,体重呈反弹趋势,去年冬季买的衣服和裤子明显偏小了

注意:我2次成功的瘦身经历都是在健身房里获得的。


[ 本帖最后由 宣丞妈妈 于 2007-2-9 00:23 编辑 ].

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运动加节食!这是减肥的唯一健康方法。
我是从去年三月份去健身房锻炼的,隔天去,每次就是跑步和SPNNING,都要一小时以上。一直坚持到九月份,儿子上学了(一年级)就根本没时间去了,但晚上绝对少吃,到现在一点也没反弹,而且发觉还在慢慢的瘦。从123斤——102斤,刚去健身房那会我绝对自我安慰说是健身房的称是不准的 .

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回复 #11逸辰妈 的帖子

对,晚上要吃得少,这个特别特别关键!!!.

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没错,晚上尽量少吃,不要吃夜点心,会慢慢瘦的..

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我也好胖。
不知道是否楼主住的近,我们约好每天运动。相互督促。哈。有人一起运动,也许能坚持住。.

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我基本每周去三次健身房,就是跑跑步,1个小时,也瘦不来,晚饭吃得少,到睡觉的时候又会饿,要吃点东西才能睡觉,谁叫俺有胃病呢?.

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马上要过年了,MM们又要在食物和体重之间作痛苦选择了,看看楼上各位减肥这么痛苦,再次把以前的贴子找出来贡献给大家作为新春礼物:
http://ww123.net/baby/thread-4406491-1-1.html

昨天偶又从一位按摩师那里得到了专业指导:按摩腹部,要先顺时针五百下,再逆时针五百下,速度是每分钟四十下左右,饭后半小时以后才能做,偶是晚上睡觉前按摩的,效果是明显的,过程是痛苦的,坚持就是胜利。顺便提一下,这个方法还治疗失眠。

筘注意:如果每次坚持不到这个数量,请不要使用这方法,按摩师讲,如果没有按到这个数量,可能还会增肥,因为促进了消化,睡眠也好了。.

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宝宝现在14个月,可以认得照片里的家人了,有一次把影集给宝宝,里面有我生宝宝前,刚生完宝宝和哺乳期的招片,问她妈妈在哪里,她一直翻到最后一页,看到我哺乳期里最胖时候的照片,才指了指,认定那个是妈妈。.

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