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[健身（减肥）] 吃不胖的秘密

1楼HANLI HANLI (......) 发表于 2006-12-6 16:53 只看此人

吃不胖的秘密

　下面我们给你传授20个吃不胖的小秘诀，对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用，不信试试看，不过记住：一定要持之以恒哦！

　　　1 三餐定时定量。

　　　2 用小的碗盘装食物。

　　　3 先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外)，再吃其他东西。

　　　4 喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒)。

　　　5 肉和饭最后吃,而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下。

　　　6 只吃瘦肉，不吃皮。

　　　7 点有骨头或有壳的东西吃，不要吃绞肉。

　　　8 点有刺的鱼吃。

　　　9 吃肉丝炒菜类的食物，少吃大块的牛排、猪排或鸡排。

　　 10 沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉。

　　 11 勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃。

　　 12 宁愿选择水果而非果汁。

　　　13 细嚼慢咽。

　　　14 只在餐桌上吃东西。

　　　15 不边看电视边聊天同时吃东西。

　　　16 不把肚子当剩菜的垃圾桶。

　　　17 吃东西后立刻刷牙。

　　　18 不要在家里储备零食。

　　　19 将接到的饼干、蛋糕等马上转赠他人。

　　　20 肚子饿的时候，不要去买东西。.

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2楼aileen aileen (太阳的光什么时候能发完？) 发表于 2006-12-6 17:01 只看此人

很不错,以前能做到,有了孩子就不行了,现在宝贝大些了身体惨不忍睹,在慢慢改过来..

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3楼annieyip annieyip (好好学习，天天向上) 发表于 2006-12-6 21:32 只看此人

真不错，希望自己真能做到
不过肯定做不到~~

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4楼alsia3 alsia3 (......) 发表于 2006-12-7 00:11 只看此人

吃力伐？

想吃就吃吧

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5楼taoli123123

提示: 该帖被自动屏蔽

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6楼Thomas Thomas (榜样的力量是无穷的！) 发表于 2006-12-7 10:59 只看此人

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7楼yuanyuan妈妈 yuanyuan妈妈 (......) 发表于 2006-12-7 11:54 只看此人

我想增肥　是不是反其道而行

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8楼bluemoon bluemoon (祈祷,平安,幸福) 发表于 2006-12-7 14:29 只看此人

引用:

原帖由 yuanyuan妈妈 于 2006-12-7 11:54 发表
我想增肥　是不是反其道而行

啊

，我是喝水都会长肉呀．.

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9楼佳仪妈 佳仪妈 (......) 发表于 2006-12-7 14:46 只看此人

但是要做到很难呀!.

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10楼小月亮 小月亮 (......) 发表于 2006-12-7 15:24 只看此人

坚持不住

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11楼巴山秋月 巴山秋月 (转山转水转佛塔，不为超度不为来生，只为途中和你相遇) 发表于 2006-12-7 15:50 只看此人

完全做不到！.

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12楼瑞豪妈妈 瑞豪妈妈 (......) 发表于 2006-12-7 16:07 只看此人

想吃就吃，要胖喝白水都要胖！

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13楼lily lily (......) 发表于 2006-12-7 16:35 只看此人

秘密就是遗传，其他都是假的.

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14楼小毛宝宝的妈妈 小毛宝宝的妈妈 (......) 发表于 2006-12-8 10:28 只看此人

说者容易做者难.

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15楼嘉宝妈妈 嘉宝妈妈 (......) 发表于 2006-12-8 10:55 只看此人

谢谢！希望自己能坚持！

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16楼小宁宁妈 小宁宁妈 (顺服。。。。。。) 发表于 2006-12-8 13:24 只看此人

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