[生活] 转帖:冬季健康指南：三因素致八成中小学生睡眠不足

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2008-11-22 12:10:01     简要内容：三大因素致使孩子睡眠“欠债”。一是学业负担过重，这是中小学生睡眠不足的根本原因。除了孩子在学校时间过长、作业过多之外，一些家长也在给孩子“增负”。本次调查显示４９．３％的孩子上课余学习班，２３．１％的家长给孩子布置课余作业，１６．８％的家长给孩子请家教。


　　寒风衔着冬天而来，此季节正是人体养藏的最好时刻。人体受寒冷气温的影响，各项生理功能和食欲等均会发生变化。怎样才能调整好身体状态，顺利越冬？生活家特别推出冬季健康指南系列文章，为您综合冬季保健的各类资讯，让这个冬天不再寒冷！

　　天津市妇联与天津市家庭教育研究会日前对天津市９个区县１０５４位家长进行的问卷调查显示，超过八成的中小学生缺乏睡眠。

　　在我国，有关学生健康和卫生的工作条例中明确规定，应保证小学生每天１０小时，中学生每天９小时的睡眠时间。而本次调查结果显示，被调查的学前儿童每天睡眠１０．１２小时，小学生８．６３小时，中学生７．７７小时。８５．１％的中学生、８５．９％的小学生睡眠时间不达标，有１０％以上的中小学生每天睡眠只有５小时至６个小时，七成以上的中小学生没有或很少睡午觉。

　　天津市家教研究会副会长关颖分析指出，三大因素致使孩子睡眠“欠债”。一是学业负担过重，这是中小学生睡眠不足的根本原因。除了孩子在学校时间过长、作业过多之外，一些家长也在给孩子“增负”。本次调查显示４９．３％的孩子上课余学习班，２３．１％的家长给孩子布置课余作业，１６．８％的家长给孩子请家教。

　　二是不良的学习习惯对睡眠影响很大，不少中小学生因为边学边玩、写作业太慢等耽误了很多时间。

　　三是由择校导致的上学路远。调查显示，就近入学学生平均睡眠时间是８．６５小时，择校学生是８．１２小时，存在较大差异。因此，建议父母要摆正学习与健康的关系，积极创造条件减轻孩子学习负担，确保孩子睡眠充足。为孩子“择校”时，不仅要注重学校教学质量，还要考虑孩子上学途中所消耗的时间、精力和安全问题。.

在上海这个比例应该是100%，十成的中小学生没有睡午觉。.

这三点我家的做的还不错.只是她自己喜欢看书,所以没有睡够十小时,现在努力达标..