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只要一根皮筋每天3－5分钟就能让你的腰身轻松减去5－6公分

1楼秋秋妈咪 秋秋妈咪 (你和我就象鱼儿离不开水 ) 发表于 2011-1-13 14:13 只看此人

只要一根皮筋每天3－5分钟就能让你的腰身轻松减去5－6公分

工具：一根系头发的皮筋和一个靠垫或枕头也行.

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2011-1-13 14:13

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2楼秋秋妈咪 秋秋妈咪 (你和我就象鱼儿离不开水 ) 发表于 2011-1-13 14:16 只看此人

只要一根皮筋每天3－5分钟就能让你的腰身轻松减去5－6公分

注意点：1，皮筋只要大拇指不要随意移动就行不必系的太紧；
            2，皮筋扎好后两个脚后跟要靠拢；
            3，靠垫不要太软；
            4，全身按图示伸展时切记不要把脚后跟打开。.

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第一步

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第二步

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3楼秋秋妈咪 秋秋妈咪 (你和我就象鱼儿离不开水 ) 发表于 2011-1-13 14:19 只看此人

只要一根皮筋每天3－5分钟就能让你的腰身轻松减去5－6公分

现在肯定有姐妹要问为什么只要每天坚持3－5分钟腰身就会变细呢，其实把两个大拇指捆绑起来是将打开的骨盆恢复到正确位置收紧腰身的一种运动，知道骨盆在人体中起什么作用吗，它配合各类肌肉保护人体许多重要器官，支撑脊椎，连接上半身和下半身的核心作用，另外，随着身体的每天活动，骨盆可以相应的灵活调整自身的构造但这种灵活也因此造成骨盆歪斜的一大因素。.

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4楼金色的牛牛 金色的牛牛 (......) 发表于 2011-1-13 14:24 只看此人

回复 3#秋秋妈咪的帖子

没看明白,就躺着,还是要做仰卧起坐啊?.

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5楼秋秋妈咪 秋秋妈咪 (你和我就象鱼儿离不开水 ) 发表于 2011-1-13 14:25 只看此人

大家都回家试试看啊反正也花不了多少时间.

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6楼秋秋妈咪 秋秋妈咪 (你和我就象鱼儿离不开水 ) 发表于 2011-1-13 14:27 只看此人

引用:

原帖由 金色的牛牛 于 2011-1-13 14:24 发表
没看明白,就躺着,还是要做仰卧起坐啊?

不用动就这么躺着方便伐.

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7楼luying21cn luying21cn (无语) 发表于 2011-1-13 14:30 只看此人

回复 6#秋秋妈咪的帖子

问题是，有人试过吗？有效吗.

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8楼金色的牛牛 金色的牛牛 (......) 发表于 2011-1-13 14:30 只看此人

哦,这么容易啊,回去一定要试试!谢谢啦!

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9楼秋秋妈咪 秋秋妈咪 (你和我就象鱼儿离不开水 ) 发表于 2011-1-13 14:33 只看此人

嗯很容易的反正又不花钱又不难过哈哈.

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10楼秋秋妈咪 秋秋妈咪 (你和我就象鱼儿离不开水 ) 发表于 2011-1-13 14:34 只看此人

引用:

原帖由 luying21cn 于 2011-1-13 14:30 发表
问题是，有人试过吗？有效吗

在LB论坛上很多人试过的有效果哦.

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11楼秋秋妈咪 秋秋妈咪 (你和我就象鱼儿离不开水 ) 发表于 2011-1-13 14:35 只看此人

有好东西大家一起分享.

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12楼一样的天空 一样的天空 (......) 发表于 2011-1-13 14:40 只看此人

大概要多长时间才能开始见效啊？.

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13楼秋秋妈咪 秋秋妈咪 (你和我就象鱼儿离不开水 ) 发表于 2011-1-13 14:43 只看此人

引用:

原帖由 一样的天空 于 2011-1-13 14:40 发表
大概要多长时间才能开始见效啊？

有些快的当场就有效果回家试之前最好先量一下做完再量一下.

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14楼amy妈妈 amy妈妈 (......) 发表于 2011-1-13 14:56 只看此人

这个要去试试，嘿嘿.

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15楼conniezhang conniezhang (上班中) 发表于 2011-1-13 16:05 只看此人

真的假的，这么灵，要试试。.

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16楼scorpiogirl scorpiogirl (寻找心情) 发表于 2011-1-13 17:30 只看此人

这么灵啊，急不可待，我斜躺在办公室的椅子上就先做起来，没有橡皮筋就尽力两只脚紧靠，靠垫也是现成的。

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17楼秋秋妈咪 秋秋妈咪 (你和我就象鱼儿离不开水 ) 发表于 2011-1-13 17:31 只看此人

引用:

原帖由 scorpiogirl 于 2011-1-13 17:30 发表
这么灵啊，急不可待，我斜躺在办公室的椅子上就先做起来，没有橡皮筋就尽力两只脚紧靠，靠垫也是现成的。

同事没问你做什么呀.

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18楼-cc- -cc- (guojirencai) 发表于 2011-1-13 21:09 只看此人

这个我试过的，躺一次就有效的，不过我没坚持，因为当时只是好奇才躺了一下。.

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19楼-cc- -cc- (guojirencai) 发表于 2011-1-13 21:10 只看此人

另外减5-6公分一定是指腰围原本特大的人才可能达到的。.

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20楼coco15001500 coco15001500 (体重和工作量一起涨！) 发表于 2011-1-13 21:21 只看此人

这是神话吗？我要试一试，不管是神话还是传奇！.

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21楼混凝土 混凝土 (長大，就在一瞬間！) 发表于 2011-1-13 23:54 只看此人

回复 19#cc_jill 的帖子

我得试试去.

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22楼waiwaimeimei waiwaimeimei (有希望总是好的......) 发表于 2011-1-14 00:03 只看此人

引用:

原帖由 混凝土 于 2011-1-13 23:54 发表
我得试试去

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23楼soo-goo soo-goo (佛罗里达州的高中) 发表于 2011-1-14 08:57 只看此人

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24楼流光菲舞 流光菲舞 (......) 发表于 2011-1-14 09:10 只看此人

太神奇了吧，躺着不动也能瘦腰.

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25楼yankonly yankonly (天天好心情) 发表于 2011-1-14 09:26 只看此人

我也要试一试

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26楼一缕阳光08 一缕阳光08 (每天动脑筋...) 发表于 2011-1-14 09:37 只看此人

要试试的.

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27楼冰淇淋ice 冰淇淋ice (......) 发表于 2011-1-14 10:13 只看此人

今晚回家试试，

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28楼小瑜儿妈妈 小瑜儿妈妈 (......) 发表于 2011-1-14 10:21 只看此人

要试试的，适合我这种懒人减肥.

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29楼元昊老妈 元昊老妈 (ICU……) 发表于 2011-1-14 10:33 只看此人

要试试，有坚持的人来汇报成果.

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30楼好阳光 好阳光 (法治中国当为朱令沉冤昭雪！) 发表于 2011-1-14 11:06 只看此人

我也是。。。懒人。

懒人喜欢这样的方法。

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31楼小宇儿妈妈 小宇儿妈妈 (......) 发表于 2011-1-14 11:09 只看此人

要坚持多久才能感觉的到啊？.

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32楼好阳光 好阳光 (法治中国当为朱令沉冤昭雪！) 发表于 2011-1-14 11:11 只看此人

天花板上要是装个电视机就好了，还可以边减肥边看电视。。两不耽误。.

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33楼You828 You828 (......) 发表于 2011-1-14 11:43 只看此人

偶试过了,没用..

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34楼cerhui cerhui (迎接新挑战) 发表于 2011-1-14 13:02 只看此人

啥原理啊？

是不是靠心理作用啊？.

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35楼dingding的妈妈 dingding的妈妈 (......) 发表于 2011-1-14 13:02 只看此人

懒人减肥。

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36楼scorpiogirl scorpiogirl (寻找心情) 发表于 2011-1-14 13:21 只看此人

回复 18#秋秋妈咪的帖子

大概我平常怪动作就很多吧,他们见怪不怪了. Haha....

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37楼janwei janwei (......) 发表于 2011-1-14 14:38 只看此人

要试试的，适合我这种懒人减肥.

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38楼m宝贝 m宝贝 (离开这么久回来一看还都是骂架贴) 发表于 2011-1-14 15:10 只看此人

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原帖由 cc_jill 于 2011-1-13 21:10 发表
另外减5-6公分一定是指腰围原本特大的人才可能达到的。

这个靠谱，否则本来就只有60cm的腰围，岂不是减的吓人了

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39楼秋秋妈咪 秋秋妈咪 (你和我就象鱼儿离不开水 ) 发表于 2011-1-14 15:23 只看此人

有这么多人回贴.

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40楼03阳阳妈妈 03阳阳妈妈 (快要过新年啦！) 发表于 2011-1-14 16:10 只看此人

要试试，期待效果.

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41楼emgarfield emgarfield (......) 发表于 2011-1-14 16:32 只看此人

这个一定要试试

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42楼txl502 txl502 ( ) 发表于 2011-1-14 16:41 只看此人

阿啦去试,不晓得有用伐.

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43楼fm_08 fm_08 (有很好，没有也好，没有一样不好) 发表于 2011-1-14 17:55 只看此人

这个要试试

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44楼semain semain (......) 发表于 2011-1-14 18:35 只看此人

橡皮筋到底要来干什么？如果不用橡皮筋，直接就把脚并拢呢？
还有看不懂日语啊，是不是要两脚用力伸展的?还是轻松的躺着就行？疑问多多，不过蛮好玩的，今晚试试，

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45楼家有佳儿 家有佳儿 (......) 发表于 2011-1-14 19:52 只看此人

心动呀，试试去。

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46楼chenchenmom chenchenmom (......) 发表于 2011-1-14 21:09 只看此人

试一下.

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47楼包裹妈 包裹妈 (小兔子乖乖) 发表于 2011-1-14 22:04 只看此人

试试吧

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48楼daisy2006 daisy2006 (......) 发表于 2011-1-15 09:17 只看此人

看到标题我进来了，还以为是小时候跳的皮筋呢，原来是这个方法.

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49楼yvonne_tina yvonne_tina (不管怎样，我还是最喜欢这里，) 发表于 2011-1-15 09:45 只看此人

我也准备试一下，这个方法应该适合我这种懒人.

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50楼joyhong joyhong (......) 发表于 2011-1-15 10:03 只看此人

貌似有点道理，yoga里有个伸展动作，就是平躺让双脚和双手都贴紧绷直的，说是对拉伸整个曲线很有好处。.

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