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[体育]
上海徐汇万体馆 ——青少年太极体质体能训练
1楼
立斌
立斌
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发表于 2012-6-27 19:24
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上海徐汇万体馆 ——青少年太极体质体能训练
上海青少年太极体质体能训练
青少年儿童最适宜练习太极拳——体质体能训练
太极拳是中华民族的瑰宝,不仅在我国被广泛开展,在国外也非常流行。青少年儿童学习太极拳,不仅可以强身健体,而且还可以增强记忆力提升专注力,提高动手和动脑的能力。
青少年儿童是练习太极拳的最佳时机。
太极拳是我国传统武术的代表,其套路中包含着旋转、屈伸、回环、跳跃、翻腾、静止、平衡及起伏等动作,需要人体各个部位都要参与运动,从而使人体得到全面发展。太极拳套路中都有许多动作,对青少年儿童身体的速度、力量、灵巧、耐力以及柔韧性都是一个挑战。另一方面,太极拳还讲究气息运作和攻防意念活动,这些锻炼方法对调节人体内环境的平衡,调气养血,疏通经络,强健脏腑都十分有益,从而达到青少年儿童健康成长的目地。
练习太极拳对意志品质的培养是多方面的。练习太极拳基本功时,要通过肌肉酸痛关、枯燥乏味关,树立“冬练三九,夏练三伏”,并树立坚持不懈、持之以恒的意识。练习套路时,要通过体力透支关,养成吃苦耐劳、砥砺精进、永不自满的品质。
参加比赛时,要通过心理胆怯关、消极逃避关,磨炼勇敢无畏、自尊自信、坚忍不拔的战斗意志。这样经过长期的太极拳锻炼,青少年儿童就会养成勤奋刻苦、果敢顽强、耐心细致、虚心好学和勇于进取的良好品质。
教练简介
:
常立斌,
自幼习练陈式太极拳,陈氏太极拳正宗传人,陈家沟太极拳师亲传弟子,曾多次获的太极拳比赛一等奖,国家一级运动员,焦作市武术冠军。深研太极拳理多年,并与实践有效结合,具有丰富的教学经验及独特的训练方法,教学细腻、生动活泼。拳架易学易练且高质高效,众多学员反馈一致良好。
一、招生对象:
面向社会,小学、初中、高中学生均可报名。无传染病和各种突发疾病。
二、教学内容:
太极基本功 体质体能训练 太极拳套路培训 传统武术礼仪文化培养 太极拳刀剑,身法,步法,太极推手,中国式摔跤。防身自卫术。(根据每个学生的状况不同,因材施教,因人施教。)
(
如有特殊要求,并且多名家长在时间安排上可以达成一致,方便教学,可以按照家长要求时间开班。)
名额有限,请有意的家长尽快联系。
三、报名时间及地点:
时间:即刻开始报名 13671857625 常立斌 QQ:978227820
博客地址:
http://blog.sina.com.cn/shchenshitaiji
地点:上海徐汇区零陵路791弄上影广场
[
本帖最后由 立斌 于 2012-7-15 12:59 编辑
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2楼
立斌
立斌
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发表于 2012-7-15 12:56
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希望中国的未来,掌握在这一代,小朋友的手里,强健体魄,超越自我。
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3楼
立斌
立斌
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发表于 2012-8-25 14:46
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秋季招生报名中。。。。
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4楼
立斌
立斌
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发表于 2012-9-14 13:55
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强健身体,益智宜脑
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5楼
立斌
立斌
可能存在争议
发表于 2013-3-6 15:58
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太极
课时可以 根据自己的实际情况 在制定个人的 学习计划 能坚持最重要。祝健康.
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