想预防手臂上段肌肉松弛

1楼恩泽妈妈 恩泽妈妈 (在这里随手写下你现在的心情) 发表于 2012-6-12 10:09 显示全部帖子

多加强手臂上的拉伸和力量锻炼，我每天做一组手臂操，其中一个动作就是：左手抬起向后背伸去，同时右手往下也向后背伸去，两只手能在后背部反扣住拉伸一会，再左右手互换做同样的动作。话说回来，我手臂上肉肉也是宕法宕法的，唉，套用萧芳芳的一句话：女人一过四十，除了年龄往上长，什么都往下掉！

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2楼恩泽妈妈 恩泽妈妈 (在这里随手写下你现在的心情) 发表于 2012-6-12 10:34 显示全部帖子

回复 3楼普通的帖子

举哑铃应该有用的，还可以到单杠上去吊一吊。.

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3楼恩泽妈妈 恩泽妈妈 (在这里随手写下你现在的心情) 发表于 2012-6-12 13:07 显示全部帖子

每天左右手做个几十下，只是活动下筋骨，天天坐办公室，要经常做做这样的保健操，虽然人不能抵抗自然规律，但感觉身体还是比较有韧性。

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4楼恩泽妈妈 恩泽妈妈 (在这里随手写下你现在的心情) 发表于 2012-6-14 09:26 显示全部帖子

所以要多加练习呀，多练就可以拉住了，会觉得身体伸展多了！

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