引用:

原帖由 S妈 于 2012-6-10 15:25 发表
我和你的皮肤类似哦，不过，我不敢美白的，保湿是我关注的要点，能具体说说你的保湿经和修护经吗？
每天你能喝下1.5升水，我真的佩服你哦。对于一直运动的人来说，可能不算多？
至于运动，我知道瑜伽的好处，就是天 ...

其实瑜伽自己也可以做。早晚拜日式做三五个坚持下来效果也不错.

引用:

原帖由 S妈 于 2012-6-11 18:36 发表
“早晚拜日式做三五个”什么意思呢？

http://www.abc-of-yoga.com/yogapractice/sunsalutation.asp, 这个比较清楚，不过是英文的。中文搜“瑜伽 拜日式”会有很多视频，大同小异。其中包括了瑜伽中的基本体式，如前弯，后弯，上犬，下犬等，各个部位都得到了拉伸，在上下的过程中，心血管功能也得到了很好的锻炼。当然做得到位也不容易，大部分健身房里细节讲得不够。我有个印度朋友每天早起（在孩子起来之前）东南西北各做5次，效果很好。当然定期做整套瑜伽更好，只是很多时候时间不允许，拜日式就算是个“小而微”的全套吧。感兴趣我可以教你.