引用:

原帖由 渺渺眯眯 于 2012-4-30 11:39 发表
30岁以后，感觉一吃就胖。而且运动越来越少，肉肉也就越来越多。
最近体重超历史记录了。

今天开始，节食+减肥茶(碧生源)，看看效果。
饥饿感往往就几分钟，那几分钟控制住了，也就控制住了。
早饭空腹，买了菜 ...

减肥茶还是不要吃。早上也不要空腹。减肥是为了更健康！.

我是属于体重上去蹭蹭蹭，下来很难很难的。究其根本，就是管不住嘴。最近，试着按元缘妈的法子，只是参照，没有全搬。至少控制了体重没有再上窜。人到中年，首要的是健康！减肥的目的也是为了健康！健康没了，什么都是浮云！

[ 本帖最后由 云-妈 于 2012-5-2 13:08 编辑 ].

引用:

原帖由 alicemummy 于 2012-5-2 09:37 发表
晚饭淀粉类食物不吃，饭后走路30-40分钟，让坚持成为一种习惯，减肥其实不痛苦

非常赞同！.

晚餐别吃主食和肉食，吃点蔬菜和鱼虾．饭后三刻钟后再走走．贵在坚持！共勉！.