楼主，qq加不进啊，焦急中.

已经执行6天了，也没注意体重变化，感觉人轻松点。食谱基本按照楼主的来，不过，倒是没觉得下午的酸奶和苹果必须吃，因为不觉得饿。所以两样基本就吃一样了，如果实在不饿，就不吃了。晚上尽可能吃凉拌的蔬菜。刚开始觉得看到米蛮想念，现在好多了。.

来汇报下战果：从3月21日开始实施楼主的方法，至今是第16天，最初的一周没有测重量，因为身边没找到称，大概开始一周左右的时候，称重为78kg，今天再次去称，已经为75kg了，由于基础体重较重，效果比较明显，腹部的赘肉貌似少了不少，人也明显轻松了，裤腰也比原来宽松许多，决定一直坚持下去，争取第一阶段持续一个月。另外一个感觉就是，胃似乎小了点，吃一点东西，就有饱胀感。大家一起加油！.

另外补充下，下午的加餐比楼主建议的要少，因为没有感到饿，所以有时候只吃苹果或只吃酸奶，晚上基本鱼虾也不多，偶尔吃点肉，但多是以吃凉拌菜为主。.

嗯，我的目标就是65，我吃凉拌菜是自己喜欢，倒不痛苦。最大的感觉就是容易饱了，下午吃一个苹果都觉得撑。我想，至少要坚持三个月，谢谢楼主的指导。.

引用:

原帖由 元缘妈妈 于 2012-4-6 11:22 发表
不需要牛饮，慢慢喝，每天2000ml水，小便越多，体重下来越快。

晕倒，楼主一直说八杯水啊，我的水杯大概一杯有快400ml了，这么说，我每天牛饮一样的喝了快4000ml的水了。.

请教下楼主，是不是你廋了25斤后就基本停止了吗？.

貌似进入平台期了。22天了，减了约3.5kg。请问楼主不知道第一阶段要坚持多久啊？谢谢了！.

引用:

原帖由 笨笨鸟 于 2012-4-10 20:54 发表
本人身高165厘米，体重162斤，试过许多方法运动法太累没坚持，喝减肥茶光拉不减重量，吃减肥药心脏吃不消，吃左旋肉碱没作用。关键是本人胃口极好，总是觉得没吃饱，早饭两个肉馒头吃下去，感觉没饱。中午晚上菜、饭 ...

你太强了，向你学习！.

汇报下，整整坚持了30天了，一直是第一阶段的吃法，前两天开始加做走路，一周至少走三天的路，30-40分钟快走，目前已减14斤左右，由于原来太胖，基数大，所以减起来更明显了。衣服明显松了，确实肚子上的肉肉少了很多。准备接着按照第一阶段的食谱吃一段时间，这个月开始，加上锻炼。目标跟楼主一样，准备减个25-30斤。加油！.

请教楼主，减了33天了，一直保持在减重了6.5kg的标准没有动，是不是进入平台期了？请问一般平台期会有多久的时间？目前只要中午饭后或晚上饭后都会增加快走20-40分钟左右，其他饮食标准仍然是第一阶段。谢谢了！.

好的，上次加过您的qq，几日没说话，被踢了！呵呵.

楼主，请问下贵淘宝店的链接是多少？.