各位，肉要吃的，不吃身体受不了的，我们要健康减肥，快乐减肥。
肉放在中午吃，晚上吃鱼虾，容易消化的东西。.

引用:

原帖由 小宝嘟嘟妈 于 2012-2-1 14:15 发表
我是今天第一天，争取能减掉20斤，大家一起努力

握个手，下礼拜大家回顾一下成绩。.

我是一个一吃就胖的易胖体质，平时一直很注意饮食的，我看了一下这个减肥计划，其实我平时的食谱就差不多，早上是一个白煮蛋+一杯咖啡，中午自带饭盒，很少的量，下午一个苹果，晚上饭菜的量稍多，不吃任何零食坚果
这次过年的时候，天天饭店吃饭，一个假期就重了好几斤，再用这个食谱会不会减肥效果不明显？
我准备明天开始先苹果餐强行减重，再用这个食谱控制体重.

生理期有什么要注意的吗？.

苹果餐啊，不行的，吃不消的，小心把胃病弄出来。.

生理期照旧。.

各位，QQ100人已经满了，加不进去了，我没有权限了，有没有人教我啊，我也希望更多人进来一起探讨。求救了！SOS!!.

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原帖由 元缘妈妈 于 2012-2-2 09:33 发表
各位，QQ100人已经满了，加不进去了，我没有权限了，有没有人教我啊，我也希望更多人进来一起探讨。求救了！SOS!!

是的耶，我想加但是进不去呀，它有提醒：叫您升级：http://vip.qq.com/freedom/freedom_group.html.

一是中午在单位吃肉不是很方便，二是我本来饭量就小，而且本来就不大吃肉的，已经有1、2年晚上不吃米饭了，长胖主要可能比较喜欢甜食，这几天都没糖分摄入。.

出个馊主意，长时间不发言的潜水的可以......

过个年又打回原形了。等还有点存货吃完，必须得回归队伍中。.

楼主，qq加不进啊，焦急中.

我也着急啊，没办法啊，要不先坚持一下，在这里说。.

各位，实在没有别的办法升级，QQ上升级必须要付费，已经和群里的各位成员协商好，每个人支付1元的会费，这样就可以把群升级为200人，大家都好进来了。
进来后再Q我付费方式和账号。.

连续在妈妈家吃了两天饭，已经把减的2斤还回去了。今天元宵节注定又是个大快朵颐。明天重新开始。.

留个爪。1/29开始 到今天 共瘦2.6KGS,非常满意.主要是不太痛苦,就前面两天比较难受.
但是有个问题,好象瘦的最多的是胸,其次是腰,怎么下身不瘦的啦?.

到今天已经掉了3公斤，很开心，继续努力.

元妈，基本按照您的要求在做，怎么每天基本就掉个2两这样的？急人啊.

顶，大家继续关注啊！.

两个半月，减了差不多5斤，还是不错的。
刚开始饮食控制比较得比较认真，后来松了些，有时也吃主食、偶尔甜点。
感觉除了控制糖油淀粉，喝足量的水也同样重要！.

天暖了，又要开始减肥了。.

11月中旬开始按元妈的方法减,目前从65公斤减到了60公斤. 没有严格控制饮食, 所以虽然慢了点儿,但减的过程不难受.
瘦了的感觉真好!
可以穿10年前的裤子了!.

你10年前的裤子还在?.

加油.

我从去年九月开始用这个方法减肥，到现在减了20斤，基本没觉得怎么难，期待春夏就可以穿小一号的衣服了！.

减得很快的吗?.

我今天开始加入，记录下，不知自己能否坚持下来.

去年1013日开始的,共减掉10斤,现在感觉人轻松了许多.谢谢元缘妈妈!.

请问元妈，一阶段每天饭后口香糖能吃吗.

每天不超过3个.

再问一下，下午的苹果能换其他水果吗？我不喜欢吃苹果，比如，香蕉、橘子等。刚进入第二天，下午不吃有点忍不住。还有喝好多水，还是觉得干，什么道理？以前我一天都喝不到一半的量。吃一点点蜜饯如陈皮、梅子、橄榄，可以吗？谢了！.

加入减肥大军，就是怕坚持不了，试一试加油.

蜜饯不可以的。水果可以换，但是需要换果糖比较少的，也就是说不是很甜的。
我们的原理就是要控制你糖份的摄入。.

看到此贴很开心，准备加入大部队，明天开始减肥的干活。  申请了加入群，现在还能加进去吗？.

打算明天开始，但第一个问题就是，如果不能吃鸡蛋，早上还可以吃什么？（豆浆我打算用水代替了，因为家里没有，早上也来不及去买）.

已经加好了，鸡蛋不能不吃的，我前面就说过，动物蛋白和植物蛋白一定需要的，而且这个量不多的。是每天人体必需摄入的。因为你在减重期间，糖份要控制摄入，所以动物蛋白是必需的。豆浆你可以用水替代，但是每天2000ml一定要保证。
你可以在群里咨询一些有经验的MM，她们都会很热情的告诉你的。
我最近比较忙，不会一直在线，有问题你可以给我QQ留言。我会回答你的。.

楼主,上照片呀,让我们看看变化呀,我也想减,可就是没坚持住..

引用:

原帖由 dxli8888 于 2012-2-23 10:18 发表
我从去年九月开始用这个方法减肥，到现在减了20斤，基本没觉得怎么难，期待春夏就可以穿小一号的衣服了！

哇，这么多，佩服你的毅力
我也要加油.

请求加入啊,
想在夏天来临之前减到正常,呵呵.

第一个月严格按照食谱吃，一下子瘦了8斤，差不多每周2斤。高兴之余也有点怕快速减肥会导致身体不好，早上和中午就开始随便吃（但是没有吃含糖的东西），晚饭吃蔬菜和汤，差不多一个月3-4斤的速度瘦下来。春节聚餐多，有些反弹，还好节后很快恢复了。
还有多喝水很重要！.

不好意思问一句，你本来体重超重很多吗？.

前四天减了3斤，昨天到今天没有变化.

今天我也记录一下!158CM,体重56KG!想减掉15斤!从今天开始!.

不会的，一个月的标准是5公斤，因为没有糖份的摄入，所以你现在消耗的都是多余的脂肪，如果觉得身体没什么不舒服的，那就很好啊。
多喝水。这个很关键。.

你好别减了，再下去就竹竿了。
不建议太瘦的减。而且基数越是小，减重的速度越是慢。.

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原帖由 元缘妈妈 于 2012-2-28 18:54 发表
你好别减了，再下去就竹竿了。
不建议太瘦的减。而且基数越是小，减重的速度越是慢。

最起码5KG要减掉!一定要减的!今早空腹体重55.6KG,昨天早上还56KG多一点!鼓励一下!.

呵呵，原来67kg,现在57kg，目标是52kg，快要达标了！.

哦，你好厉害啊，我怎么就不行啊，从67到57几个月的时间，这期间你运动吗？

[ 本帖最后由 昕莹妈妈 于 2012-2-29 16:16 编辑 ].

引用:

原帖由 dxli8888 于 2012-2-29 16:09 发表
呵呵，原来67kg,现在57kg，目标是52kg，快要达标了！

太羡慕了！ 我的基数跟你一样，不知道也能减下来吗？你是完全按照元妈的饮食标准吗？还是吃得更少？.

没有 所以觉得比较轻松  而且晚上七点后不吃东西挺重要的  晚上吃东西似乎很容易在身体里囤积下来.