1楼宝宝猪的妈
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发表于 2008-3-20 15:53
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我家儿子32个月,40斤(净重,在刻意减肥),1米以上(2个月前量的),最近的食谱:
7:30 起床,喝50-100ML白开水
8:30 早餐 : 粥一碗(小米粥或者玉米粥) + 一个白煮蛋 + 3个小笼(或半个大肉包, 或一两生煎, 或半片面包加奶酪)
粥里加乳加力(钙)
9:30 鲜榨橙汁150ML
10:30 配方奶120-150ML
11:30 午餐 : 营养粥一碗(青菜+黄瓜+胡萝卜+蛋) + 面饼一张(面粉加玉米粉)
或 营养面一碗(内容同上), 或大馄饨6-8个
还会给点汤或菜吃
12:30 猕猴桃一个
13:00 洗澡
14:00 午睡, 睡觉前配方奶180ML + 维生素滴剂
16:30 起床, 喝白开水 50-100ML
17:00 香蕉一个, 或者红薯, 或爽歪歪一瓶
18:30 晚餐 : 白米饭一碗 + 汤一碗 + 菜(2素1荤)
20:00 果汁150ML, 或水果半个
22:00 睡觉, 睡前配方奶240ML + 每伴青火宝
我现在让他饭少吃, 菜多吃, 每天保证一杯橙汁, 保证一定的粗粮和蔬菜, 除了以上以外, 还要保证每天至少喝500ML的白开水, 只要天好就到户外活动(骑自行车,或踢球), 天不好就在家教他一点东西. 别看我家体重重, 可结实了, 看上去象3/4岁的孩子, 说话也特溜..
