2楼nemomama
(心平气和)
发表于 2010-4-23 15:16
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我家小班中班一直都是经常感冒,体质不好。我尝试过上面大部分保健品,但是总结出来都是没什么用的。我们现在大班,马上面临小学生活,所以我现在就安排了比较健康的生活习惯。
早上我们一起来喝杯柠檬水(青柠檬加极少蜂蜜)补维C和通便。然后户外锻炼,我们选择了跑步。这样比较有效,先从400米跑,慢慢加到600米。这个增强肺活量我觉得是比较简单的健身方法,即使有些小雨我也给她坚持。这样的锻炼与平时孩子你追我赶的疯玩是不一样的。早上时间不允许的话,放学后也可以,因为幼儿园里的户外活动对于幼儿是绝对不够的。运动后每天必定排便,然后早餐。.