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标题: [美容健身] 减肥好方法谁有 [打印本页]

作者: ninnite 时间: 2010-3-19 10:22 标题: 减肥好方法谁有

谁有减肥好方法不要不实用的还有网上的虚假减肥法谢谢了.

作者: 兔兔妈 时间: 2010-3-19 10:33

少吃多动，晚饭减半。.

作者: alicemummy 时间: 2010-3-19 10:48 标题: 转山药社区

中里老师的减肥视频哦
http://v.youku.com/v_show/id_XNTEwODEzMjg=.html.

作者: shguw 时间: 2010-3-19 12:39 标题: 减肥,心中永远的痛

想去中医医院针灸减肥,不知道有没有志同道合的.正规医院,应该有保障吧!.

作者: 信信妈妈 时间: 2010-3-19 13:21

辞掉阿姨,自己干家务. 多动( 偶是干完家务胃口更好

). 一个半月减掉5斤了

作者: ninnite 时间: 2010-3-19 13:27 标题: 回复 4#shguw 的帖子

我之前针灸过但是停下来就反弹了而且造价也是蛮大的.

作者: ninnite 时间: 2010-3-19 13:28 标题: 回复 5#信信妈妈的帖子

俺要拍婚纱照啊眼看夏天就到了着急哦.

作者: 朱莉妈 时间: 2010-3-19 13:34

每天晚上饭少吃一半，坚持半年肯定有效，再加上每天运动半小时.

作者: 信信妈妈 时间: 2010-3-19 13:50 标题: 回复 7#ninnite 的帖子

那就来个狠招: 早饭: 一根黄瓜; 中饭照常, 晚饭一只番茄..

作者: JANE妈970818 时间: 2010-3-19 14:19 标题: 回复 9#信信妈妈的帖子

非常正确！我现在每天晚上少吃，再去跑步，二个礼拜瘦了5斤，哈哈哈，继续努力！.

作者: 家有小草 时间: 2010-3-19 14:47

多吃素吧，如果实在要想吃肉了，就不要再吃米饭。一个星期选适合的一天只吃苹果，清理肠胃。再有尽量走路，多运动。饮食加运动应该有效果的。.

作者: 华华的妈妈 时间: 2010-3-19 14:50

西柚减肥法不错。我去年坚持过半个多月。瘦了3-4公斤。适合懒人。呵呵。.

作者: jslj188 时间: 2010-3-19 14:54

我也想减肥，但管不嘴，刚吃了个圣旦

作者: 裙摆妈妈 时间: 2010-3-19 15:06

引用:

原帖由 信信妈妈 于 2010-3-19 13:50 发表
那就来个狠招: 早饭: 一根黄瓜; 中饭照常, 晚饭一只番茄.

厉害。
不过我现在就是早饭：牛奶+麦片中饭：一个苹果晚饭：喝点汤+蔬菜
已经三个礼拜了，瘦了8斤。.

作者: kathytangyong 时间: 2010-3-19 15:19

每天一到二杯普洱茶，熟茶，一个月后肚子这里很明显小了，以前紧的裤子能穿了.

作者: 兔头妈妈 时间: 2010-3-19 16:14 标题: 回复 15#kathytangyong 的帖子

太需要这种针对性减肥了！.

作者: 天使爱旺旺 时间: 2010-3-19 16:55

敲胆经真的有用，不过要坚持。我妈坚持了4个月，效果很明显。腰部、大腿上赘肉，明显少了，用我爸的话说，从后面看俨然小姑娘的身材…….

作者: jslj188 时间: 2010-3-19 20:42

引用:

原帖由 天使爱旺旺 于 2010-3-19 16:55 发表
敲胆经真的有用，不过要坚持。我妈坚持了4个月，效果很明显。腰部、大腿上赘肉，明显少了，用我爸的话说，从后面看俨然小姑娘的身材……

怎么敲胆经啊.

作者: 苹果梨 时间: 2010-3-19 20:45

引用:

原帖由 天使爱旺旺 于 2010-3-19 16:55 发表
敲胆经真的有用，不过要坚持。我妈坚持了4个月，效果很明显。腰部、大腿上赘肉，明显少了，用我爸的话说，从后面看俨然小姑娘的身材……

请问怎么敲啊？在什么位置？敲多久？谢谢！.

作者: 紫色的蝴蝶 时间: 2010-3-19 20:48

同问.

作者: 东妈 时间: 2010-3-19 20:57

第一，管住嘴巴！
第二，管住嘴巴！
第三，管住嘴巴！
．
．
．
．
第Ｎ，管住嘴巴！.

作者: 小爱的妈妈 时间: 2010-3-19 21:13

我是懒人一个，平时开车，不运动。从生完孩子后（13年），基本没有变过身材。早餐，牛奶+咖啡，一片面包和香蕉。中午，正餐，吃得多。晚上，一点汤和蔬菜。睡前4小时不吃东西了，如果管不住嘴巴，就早点刷牙。.

作者: 宝妮妈 时间: 2010-3-19 22:19

我参加的秀域拔罐，效果还好。但也要配合晚上不吃荤不吃饭，只能吃素菜。看在花了几千块的份上，我只能忍住自己的好胃口。时间长了，现在晚上基本能保证不多吃了。看来晚上饮食是关键。.

作者: 叨叨爸爸 时间: 2010-3-19 22:24

叨妈一个月减了15斤，早上牛奶加鸡蛋，午饭鱼，虾加水果，晚饭蔬菜（水煮），拒接面食，甜食！实在想吃红烧肉，嘴里咬咬吐掉！下午跑步机狂奔一个小时！晚饭后瑜伽一小时！减到期望值，你的胃也缩小了，不暴饮暴食的话，也就反弹个2-3斤。.

作者: jasmine_m 时间: 2010-3-19 22:24

1,工作日每日中午一根玉米，下午一个苹果，一杯酸奶。早晚和周末照常。2,工作日喝的是减肥果泡水，一片太苦，就半片吧。3,晚上跳绳600个或再多点。以上坚持了两三周了，腰头明显松了，可以自信得穿春装了。.

作者: ninnite 时间: 2010-3-19 22:58 标题: 回复 24#叨叨爸爸的帖子

看起来很像针灸减肥食谱.

作者: 魅力人生 时间: 2010-3-20 08:35

1。先少吃多动，看看能否减下来

所谓的少吃，参考24楼，这才是少吃，而不是参照以前自己的大胃口的少吃

多运动，是指长时间的有氧运动，包括快步走，跳舞，愈加。。。。最起码一小时以上，半小时等于白练

减肥是残酷的，残酷在要掉肉，而掉一斤肉不是那么容易的，长一斤肉太方便了

配合白天多喝水，晚上早睡眠

2。如果，魔鬼般的1执行了，减不下来

那么要考虑经络方面，内脏功能，新陈代谢是否正常，如果经络堵塞，内脏功能减弱，血液循环不好，都会引起新陈代谢的下降，从而影响排毒，不能有效吸收营养，排除毒素，造成肥胖

这个更多的要考虑中医治疗，包括中医调理，也包括按摩，疏通，敲经络，针灸，来确保内部循环系统的恢复

3。可以借助外力

比如减肥霜，减肥仪器，这些都有一定的辅助作用，会更好的帮助减局部区域

减肥，就是坚持坚持，再坚持

控制饮食是关键，少油少糖少盐，晚上要严格控制，要控制一天的摄入总量，一顿暴饮暴食，将付出一个星期甚至几个星期更严格节食的代价

减肥，是个自我较量的过程，贪吃的自己和爱美的自己的较量

作者: year3000 时间: 2010-3-20 09:23

走.

作者: 你好一妈 时间: 2010-3-20 10:53

引用:

原帖由东妈于 2010-3-19 20:57 发表
第一，管住嘴巴！
第二，管住嘴巴！
第三，管住嘴巴！
．
．
．
．
第Ｎ，管住嘴巴！

对的，就是这个。可惜我管不住馋嘴

作者: 魅力人生 时间: 2010-3-20 12:20

减肥，不是不吃什么，而是应该吃什么

所谓饥不择食，饥恶的时候，不管什么，没有量的瞎吃

所以，手边常备的零食是

全麦面包，黄瓜，西红柿，苹果，水，酸奶（少量），麦片，蛋白（少量）

一定要饿前面吃少量，最好一片全麦面包象乞丐，八点吃吃，吃上一天

还有，最关键的一点

如果心情压抑，或是压力太大，不要以吃解压

可以买衣服解压

以吃解压，和以买衣服解压，完全是不同的结果

当然钞票也是需求量不一样的

作者: 双鱼 时间: 2010-3-20 12:24

我是饭前熟茶饭后生茶。效果不错

作者: 黑色的冰雨 时间: 2010-3-20 12:24

少吃，多运动，贵在坚持。.

作者: 魅力人生 时间: 2010-3-20 12:27

引用:

原帖由双鱼于 2010-3-20 12:24 发表
我是饭前熟茶饭后生茶。效果不错

o

对了

还有穿束身衣裤

内衣，从上到腹部，再到臀部再到大腿

因为脂肪是流动的，不能让它乱流，尤其是夏天，束衣裤太重要了

而且一穿，感觉胃口也被绑住了

作者: jeccy 时间: 2010-3-20 12:36

我在修身堂减肥，很贵。我一点没有节食，吃喝照常，2个月，做了10次，减了10斤。我感觉他们的减肥原理就活血通络，胖人多数是气血阻滞。一周不去那里出汗，就觉得难受。呵呵，不运动出汗，我喜欢。.

作者: xyc18 时间: 2010-3-20 13:12 标题: 回复 33#魅力人生的帖子

束身衣服还是不要穿,偶老妈就是常年穿那玩意,现在血稠..

作者: 紫色阳光 时间: 2010-3-20 16:19 标题: 回复 33#魅力人生的帖子

我一穿这个，皮肤发痒，还会肿起来，再穿下去皮肤会破

作者: 紫色阳光 时间: 2010-3-20 16:20

唉也要回答问题哦

作者: 精灵娃娃 时间: 2010-3-20 16:39

喝普洱茶。。。。晚饭少吃。。。。一周两次跳神。。。。

作者: lee妈妈 时间: 2010-3-20 18:31

引用:

原帖由 精灵娃娃 于 2010-3-20 16:39 发表
喝普洱茶。。。。晚饭少吃。。。。一周两次跳神。。。。

神是错字还是对的，如实对的，太。。。。

作者: 还可以 时间: 2010-3-20 18:53

跳绳！.

作者: 精灵娃娃 时间: 2010-3-20 19:38

对不起，跳绳

反正我就这样减下来的
不能说保管用，我原来食量很大的，就这样减掉至少 40斤吧，哈哈。.

作者: Gemma 时间: 2010-3-20 20:20

10年没有穿过裙子了，有时候发现自己都不像个女人了。春节高中同学搞20年聚会，男的女的没有人敢来和我相认！

厚着脸皮报了家门，只听惊呼一片“天啊!你真的是曾经的那个美女吗？............"
太受刺激啦！我要减肥！我今年的夏天一定要穿裙子！

从明天开始：黄瓜，黄瓜，西红柿..........

作者: 郁郁囡囡 时间: 2010-3-20 21:14

一年半胖了将近15斤，迫切需要，衣橱完全更新了一次，最大的原因就是管不住嘴.

作者: 每每美妈妈 时间: 2010-3-20 21:17

提示: 该帖被自动屏蔽

作者: 你好一妈 时间: 2010-3-21 09:15 标题: 回复 44#每每美妈妈的帖子

可是这样好像腰会有游泳圈的。

作者: 澄汁妈妈 时间: 2010-3-21 10:21

上次听一老医生说过，每天跪着20分钟就是很好的减肥方法，双腿跪着哦，是真的，不过偶没有试过，偶不减肥.

作者: 每每美妈妈 时间: 2010-3-21 10:55

提示: 该帖被自动屏蔽

作者: 外婆的曹家渡 时间: 2010-3-21 13:01

引用:

原帖由 信信妈妈 于 2010-3-19 13:21 发表
辞掉阿姨,自己干家务. 多动( 偶是干完家务胃口更好 ). 一个半月减掉5斤了

干完家务胃口更好，我也是，干完家务累得心情不好，就要吃得更多更好才舒服，所以越来越胖

作者: 外婆的曹家渡 时间: 2010-3-21 13:05

引用:

原帖由 天使爱旺旺 于 2010-3-19 16:55 发表
敲胆经真的有用，不过要坚持。我妈坚持了4个月，效果很明显。腰部、大腿上赘肉，明显少了，用我爸的话说，从后面看俨然小姑娘的身材……

这个老伯伯会说话，你妈妈听了唔心，不敲胆经都会苗条的

作者: 外婆的曹家渡 时间: 2010-3-21 13:12 标题: 回复 30#魅力人生的帖子

问个愚蠢的问题：是买现时能穿的衣服呢？还是买未来苗条时穿的衣服呢

作者: 魅力人生 时间: 2010-3-21 13:22

引用:

原帖由 外婆的曹家渡 于 2010-3-21 13:12 发表
问个愚蠢的问题：是买现时能穿的衣服呢？还是买未来苗条时穿的衣服呢

有个朋友教我的

裤子永远买小一号，因为腰身小，难受，就会少吃，这样就刚好，而且不会再多吃，因为一吃，腰身又勒紧了

我觉得非常有道理的

衣服合适就可以了，太小，弹眼落睛，老吓宁的

作者: 魅力人生 时间: 2010-3-21 13:26

还有个朋友教我，叫我先买件老巨老巨的穿不下的名牌货

挂在墙上每天看，迫使自己瘦下来

我才没有那么傻呢

瘦不下来，当咔布，咔墙壁啊

我找帅哥么，想象一下未来自己美丽的样子，帅哥的惊讶表情

一分钞票都不要花，还效果好

符合我们这种年龄，精打细算的原则

作者: 外婆的曹家渡 时间: 2010-3-21 13:26

是啊，不敢蹲下去

作者: 水清清 时间: 2010-3-21 13:39

有人说喝咖啡也可以减肥的，不知谁有心得？喝咖啡还是喝普洱茶减肥效果好啊？.

作者: 外婆的曹家渡 时间: 2010-3-21 13:41

引用:

原帖由 魅力人生 于 2010-3-21 13:26 发表
还有个朋友教我，叫我先买件老巨老巨的穿不下的名牌货

挂在墙上每天看，迫使自己瘦下来

我才没有那么傻呢

瘦不下来，当咔布，咔墙壁啊

我找帅哥么，想象一下未来自己美丽的样子，帅哥的惊 ...

真要给你魅死了

作者: 魅力人生 时间: 2010-3-21 13:42

引用:

原帖由 外婆的曹家渡 于 2010-3-21 13:41 发表

真要给你魅死了

谢谢哈

作者: 尼尼虎妈妈 时间: 2010-3-21 18:24

多睡少吃也能减肥.

作者: 小熊雯雯的妈妈 时间: 2010-3-21 18:50

引用:

原帖由 尼尼虎妈妈 于 2010-3-21 18:24 发表
多睡少吃也能减肥

可是我饿得睡不着啊.

作者: 禺禺妈妈 时间: 2010-3-21 19:20

少吃饭，而且衣服买小一号，一直收腹.

作者: cherry701004 时间: 2010-3-21 21:55 标题: 回复 34#jeccy 的帖子

2个月的价钱是多少？.

作者: 信信妈妈 时间: 2010-3-22 09:08 标题: 回复 48#外婆的曹家渡的帖子

我是干完家务心情好.

作者: 外婆的曹家渡 时间: 2010-3-22 09:12 标题: 回复 61#信信妈妈的帖子

心情好，来，慰劳一下自己，坐下来歇歇，两块蛋糕一杯咖啡……

作者: veeveezhou 时间: 2010-3-22 09:37 标题: 回复 24#叨叨爸爸的帖子

这个吐掉，实在是第一次听到，愕然，不过也想试试，哈哈.

作者: 信信妈妈 时间: 2010-3-22 10:02 标题: 回复 62#外婆的曹家渡的帖子

我泡壶大红袍 + 龙井 (简称"龙袍") 慰劳自己.

作者: 外婆的曹家渡 时间: 2010-3-22 10:05

优雅和饕餮的区别

作者: 小园子妈妈 时间: 2010-3-22 10:07 标题: 回复 41#精灵娃娃的帖子

你太厉害了，40斤，我想都不敢想。能介绍一下你咋条的亚？谢谢了.

作者: 爱我女儿更多 时间: 2010-3-22 10:51

最简单的办法，晚上少吃+暴走1小时，中午和早上要正常吃，平均2天1斤，又健康又不痛苦

作者: chenchenmom 时间: 2010-3-22 11:02 标题: 回复 15#kathytangyong 的帖子

要试试普洱茶，有谁知道哪里买的正宗，或者要买几年的减肥效果比较好.

作者: xie_rongc 时间: 2010-3-22 12:58

我也要减肥！.

作者: 吉吉BOB妈妈 时间: 2010-3-22 13:24

崇尚“静止减肥”，就是少吃少运动，不刻意，只吃正餐，歪顿不吃，零食不吃；少运动，保持坐有坐的姿势，站有站的姿势，时刻保持良好的坐立姿势，不额外加运动，因为运动后就容易多吃东西。以上只是我的一家之言，至少很适合我自身的身体情况。.

作者: 土豆的妈妈 时间: 2010-3-22 15:12

晚饭少吃，甚至不吃。我已成功将过年增加的给拉下去啦（近2公斤），不过周末老不能坚持。。。自我鼓励一下：加油！！.

作者: 我的小宝子 时间: 2010-3-22 15:58

不吃晚饭或下午4点前吃晚饭的方法有用，去年我试过。不过去年冬天时恢复胡吃海塞，过年期间我又肥上去了，准备再次开始绝晚餐。.

作者: yiwen 时间: 2010-3-22 16:44

我也要减肥，每次我说我要减肥，晚饭不吃，我妈就说，侬帮我太平点，慢叫低血糖又要发作了.

作者: jeccy 时间: 2010-3-22 16:56 标题: 回复 60#cherry701004 的帖子

我买的是60次，要做差不多6.7个月，MC的时候不做。总共2.5W，LV好买好几只了

。.

作者: 秋贝 时间: 2010-3-23 08:08

管住嘴巴是个好办法.我是管不住嘴巴的人,凭着顽强的意志管一个星期,裤腰会明显比以前松,可惜不能持久,不管嘴巴马上反弹.LZ不妨试试:晚饭少吃半碗..

作者: 精灵娃娃 时间: 2010-3-23 08:31 标题: 回复 66#小园子妈妈的帖子

其实我看好多人介绍的方法，其实我觉得都是有一点用的，关键是坚持。
想要健康的，就不要使用太极端的方法，慢慢的人就会窈窕下来。.

作者: 汉堡包他妈 时间: 2010-3-23 09:25

我从断奶开始减肥，早饭正常吃，午饭减半，晚饭就吃汤或蔬菜，两个月减了15斤左右，没做任何运动，不过减太凶了，后来上楼都喘，我晚饭开始吃一碗饭，但体重保持了，没反弹，个人体质可能不同，我从高二开始一直120斤，三年前拍婚纱照时116斤，现在控制在112斤了.

作者: 静媛 时间: 2010-3-23 10:40

我怎么喝了普洱茶,胃口更好了呢.晚上回家吃东西都刹不住啊,非得填的满满当当才肯停下

作者: 哲远妈妈 时间: 2010-3-23 10:44

朋友有个新加坡朋友，一直都是吃两顿的，早上起来听他说喝点麦片什么的，早饭在10点多吃，然后在4点多吃顿，坚持了近7.8年了，都50岁的人保养的那个叫赞啊！.

作者: kathytangyong 时间: 2010-3-23 12:12 标题: 回复 68#chenchenmom 的帖子

普洱到底有没有用还是看个人体质的，如果比较敏感，喝了就会有心跳加速的感觉，应该就是加快了新陈代谢，这跟体育锻炼是一样的道理，新陈代谢也是很消耗能量的。如果体质不敏感，喝了就会感觉没用吧！同样我想如果喝普洱能减得人，喝咖啡也一样减。.

作者: leomami2008 时间: 2010-3-23 13:24 标题: 回复 12#华华的妈妈的帖子

请问具体怎样做？.

作者: 华华的妈妈 时间: 2010-3-23 13:34 标题: 回复 81#leomami2008 的帖子

简单的说。就是每顿都要吃半个西柚，再配点蔬菜和鱼，具体的可以去搜一下。.

作者: hr1975 时间: 2010-3-23 15:09 标题: 回复 81#leomami2008 的帖子

看这个
http://ww123.net/baby/thread-4710924-1-1.html.

作者: leomami2008 时间: 2010-3-23 16:17 标题: 回复 83#hr1975 的帖子

非常感谢哦！去看啦.

作者: wxhong 时间: 2010-3-23 17:17

西柚一般的水果摊上好像没有呀，大家都是到哪里去买的?.

作者: kerry 时间: 2010-3-24 10:30 标题: 回复 50#外婆的曹家渡的帖子

买现实合身的，我以前看到喜欢的尺寸偏小的也买下来了，总以为能减下来，可是那些衣服还挂在衣橱里呢。。

[ 本帖最后由 kerry 于 2010-3-24 10:35 编辑 ].

作者: kerry 时间: 2010-3-24 10:36 标题: 回复 51#魅力人生的帖子

想问问那个肚子上的肉肉松松垮垮的怎么办啊？瘦腰了，肉肉松了，穿偏小的裤子腰部的肉肉被挤得往上堆在裤腰处，很难看哦。

作者: 魅力人生 时间: 2010-3-24 10:46

引用:

原帖由 kerry 于 2010-3-24 10:36 发表
想问问那个肚子上的肉肉松松垮垮的怎么办啊？瘦腰了，肉肉松了，穿偏小的裤子腰部的肉肉被挤得往上堆在裤腰处，很难看哦。

穿束腰，夏天一定要穿

做仰卧起坐，坚持

平时走路都要收腹部

跳拉丁舞我觉得蛮好的，尤其是伦巴，恰恰，桑巴，都是扭腰扭臀的动作，而且音乐奔放，不容易感觉累

如果经济条件许可，可以买点瘦身产品涂涂，但是要大量，坚持，而且还要长时间按摩，相对来说，性价比不高哦.

作者: 乖乖女的MM 时间: 2010-3-24 10:50

因为网上妈妈偏多，我现在知道一个方法对我们这些妈妈真的很不错，也许很多妈妈有听说但是没有好好实践过，就是运动的时候把保鲜膜把肚子大腿等肉肉多的地方包起来运动，那里明显出了很多汗哟，感觉特好，我现在按照这个方式坚持了两个星期，体重没有减少，但是觉得肚子上的肉肉明显少了，不知道是不是心里作用，但是每次运动完之后保鲜膜里面的那些汗可是真实的哟，以前怎么运动也没有那么明显的，我准备每周坚持三次，三个月后刚好夏天了，那个时候再上来和各位妈妈分享一下结果。至于节食，我也想，可是真的控制不住这张嘴巴呀，如果零食都不能吃，这活的就更没有意思了。.

作者: kerry 时间: 2010-3-24 10:58 标题: 回复 88#魅力人生的帖子

恩，估计我只能做到束身和走路收复了，，跳舞很想去但是没时间。
现在外面买的牛仔裤都是低腰的，偏小的裤子穿起来后就看到那个一圈肉耷拉下来，然后因为有一剖腹产的疤痕在，明显的就看到这个耷拉下来的肉肉中分的，穿长衣服遮住还好，有时候短点的，一举手那个肉肉就中分的露出来了，汗死。。。.

作者: 魅力人生 时间: 2010-3-24 11:02

引用:

原帖由 kerry 于 2010-3-24 10:58 发表
恩，估计我只能做到束身和走路收复了，，跳舞很想去但是没时间。
现在外面买的牛仔裤都是低腰的，偏小的裤子穿起来后就看到那个一圈肉耷拉下来，然后因为有一剖腹产的疤痕在，明显的就看到这个耷拉下来的肉肉中分的 ...

肉其实也只有老公看的见

其他人还真看不见

所以也不必顾忌太多的，多数女人生完孩子都有肉肚子的，没啥关系的

但是自我注意还是必须的

作者: kerry 时间: 2010-3-24 11:13 标题: 回复 91#魅力人生的帖子

楼被我们建的有点歪了

继续减肥主题。多运动，随时注意收腹动作，呵呵呵，晚餐少吃。

以前看过一个贴说可以迅速减肥的，就是早餐吃好，午餐吃饱，下午15点可以吃水果，18点之后什么食物都不吃，20点以后水也不能喝。不过我是没办法做到的，我女朋友的同事试过，说效果很好的呢。.

作者: 魅力人生 时间: 2010-3-24 11:23

引用:

原帖由 kerry 于 2010-3-24 11:13 发表
楼被我们建的有点歪了
继续减肥主题。多运动，随时注意收腹动作，呵呵呵，晚餐少吃。以前看过一个贴说可以迅速减肥的，就是早餐吃好，午餐吃饱，下午15点可以吃水果，18点之后什么食物都 ...

确实很好的

全麦面包可以吃的，蔬菜能生吃的就生吃，荤菜能清蒸的就清蒸，还要控制总量

麦片可以吃的，多吃粗纤维的东西，可以多产生饱腹感，又能帮助排便，排毒

晚上，肚子饿，就吃个番茄，再饿就吃根黄瓜，再饿再到番茄，再黄瓜，那差不多，十点可以睡了.

作者: 猫在路上 时间: 2010-3-24 12:04

这几天我在做手工按摩，据说一次1斤，叫什么唯伊美。有效上来报告。.

作者: 文文小白妈妈 时间: 2010-3-24 12:08

邻居每天快步走2小时，2个月20斤，不忌口，她是超级能吃，早上吃蹄髈的主.

作者: tinsuka 时间: 2010-3-24 12:12

笑死我了，这么多好办法.

作者: maggieyang_855@ 时间: 2010-3-24 13:06 标题: 回复 52#魅力人生的帖子

哈哈哈哈.

作者: maggieyang_855@ 时间: 2010-3-24 13:07 标题: 回复 93#魅力人生的帖子

那么多好办法,实施下来哪个最有用呀!.

作者: jini妈 时间: 2010-3-24 15:55 标题: 回复 86#kerry 的帖子

一样一样，还老贵的。.

作者: xyc18 时间: 2010-3-24 17:46

一天吃两餐，早上空腹一杯水，或者咖啡一杯，第一顿9点以后吃，第二顿下午3点以后吃，基本可以不限量，晚上饿吃点水果或者鱼干，每天早晚量一下体重，餐后不要坐着，平时走路挺胸收腹，尽量走一字步，感觉还是蛮有效果的，37岁的身材偶还是有点小自信，哈哈

[ 本帖最后由 xyc18 于 2010-3-24 18:00 编辑 ].

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