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标题: [美容健身] 上班时时间长且辛苦，可以吃（喝）些什么来保养+充饥？ [打印本页]

作者: 右右mama 时间: 2009-10-13 10:40 标题: 上班时时间长且辛苦，可以吃（喝）些什么来保养+充饥？

每天最早也要7点半下班，下午可以吃些什么充饥捏？平时都是吃些饼干什么的，都是垃圾食品。。。请推荐些健康的零食好么？
还有每天喝些啥好呢？

回家就是吃饭睡觉，没时间保养自己了，要好好利用上班的这点时间啊，，给点建议吧！！

作者: CHINHIKO 时间: 2009-10-13 11:11 标题: 安利蛋白粉

植物蛋白.

作者: 不了了之 时间: 2009-10-13 11:54

那么辛苦啊吃点小核桃坚果之类的吧或者水果其他想不出了要么只有饼干了.

作者: 小青蛙的妈妈 时间: 2009-10-13 12:07

冲杯黑芝麻糊啊！.

作者: 玉玉豆 时间: 2009-10-13 12:17

看单位有些什么设施可以利用，有冰箱就自己买酸奶机。或者和同事一起凑钱买个微波炉等等，这样吃的范围就可以广点。甚至买个面包机，把第2天的早饭也做了。
充饥最好是吃点粗粮，比如燕麦粥，芝麻糊，少吃含糖量高的。核桃坚果之类对高脑力的营养补充很好。.

作者: 多多侠妈妈 时间: 2009-10-13 12:22

我们办公室同事一起在淘宝买了各种粉粉，开水一冲就成，有私房小厨、马玉山、有机厨房等，罐装的和小袋包装的都有。应该都属健康食品吧。买得最多的是马玉山的“紫山药黑米仁”，据说是低热量，吃不胖的。.

作者: 右右mama 时间: 2009-10-13 12:54 标题: 回复 5#玉玉豆的帖子

冰箱微波炉倒是都有，但是忙得要死，否则也不会每天做到那么晚了
所以只好弄点简单方便的东西
谢谢你的建议哦，就是超市里买的成品芝麻糊什么的总觉得添加剂多，不纯。。.

作者: 右右mama 时间: 2009-10-13 12:56 标题: 回复 6#多多侠妈妈的帖子

太好了，这个应该是我想找的东西，谢谢你！方便的话短我个卖家地址好么？.

作者: 林夕 时间: 2009-10-13 12:58 标题: 回复 7#右右mama 的帖子

我感觉，再忙，也要留出时间让自己喝杯水，吃点东西垫垫饥，当心胃啊、胰腺阿、肝脏啊闹革命哦！.

作者: 右右mama 时间: 2009-10-13 13:14

引用:

原帖由林夕于 2009-10-13 12:58 发表
我感觉，再忙，也要留出时间让自己喝杯水，吃点东西垫垫饥，当心胃啊、胰腺阿、肝脏啊闹革命哦！

是的是的，我也是这么想，虽然经常忙起来就忘了

谢谢你的提醒，

作者: 林夕 时间: 2009-10-13 13:15 标题: 回复 10#右右mama 的帖子

嗬嗬，这个一定要自己当心得，我爸爸曾经跟我说过，你喝一两口水顶多用7、8秒时间，难道这点点时间也挤不出来？.

作者: ROBYN 时间: 2009-10-13 13:18

零食没有健康滴
可以吃红枣核桃黑巧克力加个水果.

作者: 多多侠妈妈 时间: 2009-10-13 13:40 标题: 回复 8#右右mama 的帖子

你在淘宝搜索马玉山紫山药黑米仁，有好多上海店家有卖的。我们常买的那家38元一包有15小袋，前几天想多买几包送老人，看过暂时缺货，查到其它店家最低36元。.

作者: longmother 时间: 2009-10-13 14:14

作者: burninglife 时间: 2009-10-13 14:29 标题: 回复 1#右右mama 的帖子

麻花，藕粉，红枣，接下来可以吃滋补的黑芝麻核桃了。.

作者: 再来一次 时间: 2009-10-13 15:21

寿司，海苔.

作者: 再来一次 时间: 2009-10-13 15:22

香蕉。据说有些地方用它当主粮.

作者: EVE 时间: 2009-10-13 15:38

水果麦片拌酸奶，可以加勺蛋白粉。.

作者: Jane妈咪 时间: 2009-10-13 15:45

引用:

原帖由 多多侠妈妈 于 2009-10-13 13:40 发表
你在淘宝搜索马玉山紫山药黑米仁，有好多上海店家有卖的。我们常买的那家38元一包有15小袋，前几天想多买几包送老人，看过暂时缺货，查到其它店家最低36元。

36元的那家多买一包快递费另加2元（实际就是38元一包，貌似欺诈，不喜欢），最后我就买38元的了，现在有货购了4包。.

作者: 右右mama 时间: 2009-10-13 15:55

十分感谢楼上各位的建议，

刚才去网上买好了马玉山紫山药黑米仁，顺便又买了些芒果干，榴莲干，解解馋.

作者: 多多侠妈妈 时间: 2009-10-13 16:04 标题: 回复 20#右右mama 的帖子

你动作快的！希望你会喜欢喝！.

作者: 多多侠妈妈 时间: 2009-10-13 16:05 标题: 回复 19#Jane妈咪的帖子

有时是要多比较比较的。.

作者: 不二周助 时间: 2009-10-13 19:25

吃坚果加麦片，最健康。.

作者: 右右mama 时间: 2009-10-14 13:09 标题: 回复 23#不二周助的帖子

再多问一句，麦片有什么推荐么？多谢啦.

作者: sscalle 时间: 2009-10-14 14:44 标题: 回复 24#右右mama 的帖子

早早麦不错。.

作者: 蓝色香水瓶 时间: 2009-10-14 14:47

桂格麦片，即冲即食的.

作者: SZP妈妈 时间: 2009-10-14 16:48

这么晚下班,我觉得应该在办公室把晚饭吃好了,回家再吃太晚了,对胃不好,对保持身材也不好..

作者: 美丽的小鱼儿 时间: 2009-10-14 18:51

也推荐吃坚果加麦片，即耐饿，又有营养，还不会发胖

作者: fm_08 时间: 2009-10-14 20:06

黑枣加核桃.

作者: 右右mama 时间: 2009-10-15 10:44 标题: 回复 27#SZP妈妈的帖子

这个，。。不现实。。唉.

作者: 右右mama 时间: 2009-10-15 10:46

谢谢各位的建议哦，多了很多选择，网上麦片也搜索好了，跟黑米仁换着吃.

作者: xizhuzhu123 时间: 2009-10-15 16:34

酵母粉能抗疲劳,含有维生素B群..

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